Heke ne tevahiya salê, bi kêmî ve li ofîsê, jixwe di adeta Rûsyayê de vîtamînan vexwin. Tê bawer kirin ku vîtamînên tablet dikarin li şûna wan ên ku ji xwarinê ne destûr didin şûna wan bikin. Pargîdaniyên dermanxanoyê jî nîqaş dikin ku vîtamînan başbûna xwe baştir dikin, dilxweşiyê dikin û li hember sermayê diparêzin.
, Ro, vîtamînên synthetic ne tenê di amadekariyên dermanxaneyê de, lê di gelek xwarinê de jî hene. Ew li curds, yogurts, hilberên bakeriyê hatine zêdekirin û hwd.
Lê lêkolînên dawî destnîşan dikin ku şiyana nêçîrvanan ji kompleksên vîtamîna synthetic bi girîngî ji hebûna vîtamînan ji sebzeyan û fêkiyan re zehmettir e.
Digel vê yekê, zanyarên Amerîkî encam dan ku hin pêkhatên ku di tablet û kapsulan de tê de hene dikarin di laşê me de kom bibin û rê li ber pirsgirêkên tenduristiyê bibin. Ji ber vê yekê, di nav encamên negatîf ên girtina vîtamînan de jehrengiya giraniya cûda ye.
Zanyar pêşniyar nakin ku bi panîk û ne hemî hilber û amadekariyên ku vîtamînên synthetic ji parêzê têne derxistin derxînin. Lê lênihêrin ku hûn ji xwarinên herî girîng ên ji xwarina xwezayî bistînin dê xweş be.