Hemû hefteya çûyî, gossips di parêza nû ya nûjen de, ku herî mezin Galkin got. Humorîst bi agahiyan bi rojnamevan re parve kir, wekî Holden Alla Pugacheva. Min biryar da ku hûrguliyan fêr bibim.
Alla Borisovna di vê dawiyê de temaşevanên xwe bi dîtina rojane û kesayetek dirûşm ve şaş dike. Bi xwezayî, hemî bi pirsan bi ser dikeve, ji ber ku ew dikare encamên weha bidest bixe. Mystery biryar da ku jina xwe ya Maxim Galkin veke. Ew derdikeve ku stranbêj li ser parêzek komirê rûniştibû. Essence wê diqewime ku gelek tabletên rojane yên karbonê çalakkirî hewce ne ku vexwin. Pêdivî ye ku vê sibehê vê yekê bikin, zikê vala, vexwarinek ava vexwarinê vedixwe. Sîstemên sê pêşwaziyê hene. Li gorî nexşeya yekem, di sibehê de tenê du tablet. Di ya duyemîn de - hûn hewce ne ku 10 parçeyan vexwe, ew bi qasî 4-5 xwarinan tê şikandin. Ji bo nexşeya sêyemîn ku hûn hewce ne ku hejmara tabloyan hesab bikin. Ji bo her 10 kg laşê laşê li ser yek tablet. Ji şert û mercên mecbûrî parêz: Ji bo ku her roj 300 g fêkiyên ne-dîrokî û 150 g biqewirînin. Nivîskarên diet soz didin ku di hefteyekê de hûn dikarin bi 4-5 kîlo giraniya xwe winda bikin. Lê piştî 7-10 rojan ji wergirtina karbonê aktîf, hûn hewce ne ku di heman hejmarê rojan de bisekinin.
Natalia Grishina, Ph.D., Gastroenterologist, Nutritionist
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolog, Nutritionist:
- Ev parêzî jî ji Alla Borisovna re, ne jî giraniya xwe winda bike. Ji bo ku giraniya xwe winda bikin, ne gengaz e ku karbonê aktîf bike - ev yekem e. The ya duyemîn - giraniya wê tu carî spasiya pêşwazîkirina karbonê aktîf bike. Ji bo vê parêzê bala xwe bidin ser pêşniyaran. Di rastiyê de, komirê aktîf "screen" rûnê kêm-kalor û bêhevseng e.
Mirovek giraniya xwe winda dike an jî dema ku xwarina vexwarinê kêm dike, an jî dema ku kêmtir hilberên şekir hene. Ji bo giranî hiştin, hûn hewce ne ku tevgera xwarinê û metabolîzmê rast bikin. Û karbonê aktîf li vir bi tu awayî alîkariyê nade. Wekî din, heke hûn gelek tabletên komirê hildin, demek baş nine, lê pir dirêj e, ew dikare bibe sedema pirsgirêkan. Wekî ku tê zanîn, mirovên giran bi gelemperî ji zêdebûna zexta arterial dikişînin, dilê wan an nexweşiyên gastrointestinal hene. If heke karbonê aktîf piştî xwarinê an dermanan were çêkirin, hingê vîtamîn, mîneral ji xwarinê tê, dê ji bo komirê rûnin. Bi heman awayî, komir dê pêşî li bandora bandor ya dermanên ku ji hêla bijîjk ve hatî destnîşankirin bigire.
Di vê parêzê de, komir rola hin "çîp" dileyzin. Ji ber ku tiştek nû tune, ji bilî ku hûn hewce ne ku hûn mîqdara xwarinê bi sînor bikin ku giraniya xwe winda bikin, çu kes nehatiye. Here li vir "parêzek komirê", ku dikare were firotin. Mixabin, ewên ku 1-2 caran bi parêzek wekhev têne meşandin, hêvî dikin ku bi lezgîniya giraniya giran, jixwe destpêka destpêkirina behreya behremendiya xwarinê heye.