Piraniya me li ofîsê tevahiya hefteyê, wusa dixuye ku di dawiya hefteyê de ew ê di hefteya pêş de piştrast bike û bi tevahî baş xelas bike, lê ew derdikeve ku dawiya hefteyê, û naha dema xebatê ye. Meriv çawa dawiya hefteya heq bû û wan li ser tiştên girîng ên rast derbas bike? Me hewl da ku fêm bikin.
Paqijkirin nagirin
Hemî çalakiyên paqijkirina gerdûnî, dema ku wextê me têra we heye em ê herî zêde dawiya hefteyê paşve xistin. Ma gengaz e ku meriv bi rihetiyê bi paqijiyê bang bike? Nîne. Li şûna ku hûn her tiştî û her kesê li dora xwe bişo, ji bo hefteyekê, ji bo nimûne, roja Duşemê, li çarşemê, paqijkirina paqij, li ser erdên vekirî, û hwd. Hûn ê barkirinê bi rengek wekhev belav bikin, hûn ne hewce ne ku li benda dawiya hefteyê bi tirsê, dema ku ev hemî tişt bi carekê ve girêdayî ne. Dawiya hefteyê ji daxwazên xwe paqij bikin an jî bi hezkiriyên xwe re dem derbas bikin.
Tiştên balkêş ji bo we belav bikin
Bi kêmasî dema ku gengaz e ku tenê tiştê ku ez dixwazim bikim, lê ji bo nimûne, ji me re derfeta tiştên nediyar hene, lê du demjimêran bi yekcar derbas bikin, lê dabeşkirina demê. Psîkologî pêşniyar dikin ku demjimêrek alarmê bixin û bi qasî ku wî spaw dike, tavilê bisekinin, bila em bêjin, tiştan bikin. Heke we dem nebûya, nîv saetek din derbas bikin, lê jixwe hinekî paşê jî, da ku negatîf xilas nekin.
Vê carê dema ku hûn dixwazin vê yekê derbas bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Di pêş de bifikirin ka hûn dixwazin çi bikin
Gelek tercîh dikin ku di rewşên rewşê de tevbigerin: dawiya hefteyê hat û di cih de kesek dest pê dike ku îro tiştek plan bike. Li ser vê rastiyê bifikirin ku hûn dikarin bûyerek balkêş bi hêsanî bisekinin ji ber ku ew di pêşiya wê de nizanin. Ji ber vê yekê ew wate dike ku hefteyek bipirse ka dê di dawiya hefteya pêş de di dawiya we de bimîne da ku wextê xwe xweş bike û di pargîdaniya hevalên ku di pêş de jî hişyar bimînin.
Tevahiya rojê xew nakin
Bê guman, roja Saturdayemî ceribandinek dirêj e, bi vî rengî ji xewna heftane ya xewê re vedigire, wekî gelek bi xeletî bawer dike. Di rastiyê de, hûn nekarin demjimêra winda veşêrin, di heman demê de hûn tevahiya rojê jî crawl bikin. Ew çêtirîn e ku meriv di dawiya hefteyê de ji rejîmê re bimîne da ku nekeve û enerjiya ku we di hefteya çûyî de derbas kiriye dagirtin.