Rojên germtir, bêtir li ser gotarên Internetnternetê, wêne, reklamên li ser dirûşmeya demsalî. Di havînê de girîng e ku meriv dirûşm, xweşik, hişk be. Bi balkêş, psîkologan carinan di biharê de li ser vê mijarê mişterî bêtir dibin. Lê ew diçin paşîn. Dibe ku tenê gava werzîş, diets û rêbazên din ên neteweyî alîkariya ber bi armancê re nakin.
Jinên ku di pratîka min de pir zêde zêde bûn ne ew çend caran bûn. Di şûna wan de, ew di kabîneyan de ji nutritionists an li gomlekê vegerin. Lê di pratîka min de çend bûyeran hîn jî nîşan didin ku pirtir bi zelalî pirsgirêka rûnê ye, çend nîşana laşê taybetî, ku ji hêla laşê me ve ji bo peyamek girîng tê afirandin.
Ji ber vê yekê, doza yekem e. Overweight wekî hevalê herî baş. Jinek bedew ji wê re got ku bê parêz û werzîşek bêhêvî alîkariya wê bike ku giraniya xwe winda bike. Overweight nehêle ku ew jiyanek çalak a ku, û her weha jiyanek kesane bicîh bîne. Wê kifş kir ku ew ji kategoriyek zilaman hez dike ku pysnes tercîh dike. Dîsa jî, wê got ku di wextê ciwanan de 7 pîvan kêm bûn. Bi navgîniya arşîvên wêneyan ên wan salan re derbas bû, wê hat bîra xwe ku di serdemên nerm û hevsengiyê de pir di hezkirinê de, û bi hev re. Wekî ku ew dibêjin, ji bo ku hejmarek dirûşmek hewceyê simulator û karkerek hewce ye. Lê ew di wênekêşên dawiya mirî de hate danîn ku roman ne bû, lê di heman demê de giraniya piçûk bû. Dîroka malbatekê, em hatin encamdana ku di wan bûyerên mestir ên giraniya piçûk de bêyî ku li malê li malê bû bavê wê bû. Di wan salan de, wî xizmet kir, ji ber vê yekê kêm kêm li malê bûn, û her serdan ji keça wî re betlaneyek bû. Weqfa her dem mezin bû ku ciwan wê an bavê xwe hiştin. Bi gotinên din, me formula ku giraniya wê hevalek e ku dê nehêle.
Dozek din. Jina tijî salên pîr. Piraniya jiyanê bi zêdebûnê re dijîn, ne pir zêde barê wan. Ew zewicî, zarokên xwe da, rêwîtî û hîn jî bi sporê re mijûl bûn. Wê bi wê re mudaxele nekir. Ji nişkê ve, piştî 30 salan li laşê lûksê bimîne, wê pirsgirêka windakirina giran kişand. Oftenend caran derdikeve, rêbazên berbiçav ên peyda ne dixebitin, parêzî encamek bilez çêdikin an piştî dawiya parêzê, berevajî, giraniya giran, giraniya xwe didin. Dîsa jî, tekoşîna wê bi giraniya xwe sedemek bi tevahî cûda bû. Wê behs kir ku gava dayika xwe ji wê re daye, wê hingê ew çend rojan li Zarokan dimeşiya - zarok mezin bû. I min neçar ma ku beşa Qeyseriyê, pêvajoyek başkirinê ya dirêj, û efsanewî di malbatê de xuya bû ku "pitika rûn" hema hema diya xwe kuşt. Piştî çend dehsalan, jinek pîr a kûr a vê jinê dest pê kir ku gilî li ser xirabûna xwe bike, tewra jî şiyar kir ku pîr û nexweş ji zindî westiya. Keça wê dest bi giraniya xwe kir, da ku dîsa ji dayika xwe zirarê nede û ji jiyana xwe û tenduristiya wê tehdît nekir. Bandora vê kifşkirinê şaş ma! Jinek şok, ku têkiliya di navbêna xwe ya nişkê de vedîtine ku zû giraniya xwe winda bike û bi dayika xwe re girêdide, bi kûrahî ve girêdide û ezmûnek mezin derxistim, li hev xist. Dibe ku giraniya wê êdî biçe, her çend, bê guman, laş dikare bi navgîniya xwarin û çalakiya laşî were alîkar kirin.
Dozek din. Jinek ciwan, bi rê, jî zewicandî ye. Jiyana wê ya kesane tê amadekirin, ew ji wê razî bû. Lê giraniya zêde li ser dilê xwe bar kir, çalakiya laşî diviya bû, hişyar be. Min nikaribû giraniya zû winda bikim. Lê di vê rewşê de herî zêde taybetmendî hema hema temamkirina muwekîlê xwe bi xwe ji taybetmendiyên xwe yên xuya dike. Ew bilber, çiyayek li nêzî hevkarên xwe an hevalên keçan bû. Wê bi lîstika "PYSHECHKA", "Hişmendiya hêsan". Lê ne ew bû. Derdora çavan li ber çavan û hewl nade ku hûn bi vê giraniya xwe tiştek bikin. Ew flirt û nerm kir. Ew sereke sereke bû ku bi jinekê re bixebite. Di doza xwe de, giraniya li dijî tank, zordestî, sores di navnîşa xwe de parastina ye. Derket holê ku axaftina wê herî baldar û rind e, zehmet e ku meriv bi kêmanî hin epîteyên krîtîk, hevbeş hem ji yên din re destnîşan kir û herdu bi xwe re vegotin. Temaşekirina wê bi navên xwe gazî kirina tiştan bû. Carekê wî gazî xwe kir "tam tam" obesity. Ji vê rojê dest pê kir ku xwe derman bike. Diviya bû ku ew bi hestek şermê bi rê ve bibe, diviya ku fêr bibe ku fêr bibe ku van gelek hestên din, û hem jî şerm bike, daxwaz bike ku ji yên din re bike. Hêdî hêdî di danûstendinê de sekinîn û zerf dibin, ew ji xwe bêtir daxwaz dikir, laşê wê sekinî û dest bi ceribandina wî kir û dest pê kir.
Ji bo her jinê xwediyê kilîta xwe ya bêhempa bû ku fonksiyonên giraniya xwe ya zêde fêm bike. Zehmet e ku meriv wê li ser pêşniyarên parêza navînî fêm bike. If heke ji bo hin ji we kar nekin, pêşniyarên gelemperî kar nakin, ev tê vê wateyê ku ew dem e ku hûn ji xwe pirsên ne diyar bipirsin. Û derfetên ji bo pirsên wiha gelek in. Carinan ji bo vê yekê hûn hewce ne ku li laşê xwe wekî hevalek ecêb hesas û baldar bin, bêyî ku rêyên din jî têr bikin da ku wan têr bikin, dest pê dike ku ji me re bibe alîkar ku alîkariya me bike ku ji me re peyda bike.
Û hûn her gav dikarin alîkariya laşê bi xebatek laşî û rûnê tijî bikin. Lê divê ev jiyanek jiyanek be, û ne bûyerek yek carî bi navê zerarê.
Maria Dyachkova, Psîkolog, Terapîst, Terapîstên Malbatê û Rêbernameyên Pêşîn ên Navenda Perwerdehiya Pêşveçûnê ya Kesane Marika Khazin