Obsavdêriyên Zeytûnan destnîşan dikin ku tewra wan kesên ku bi sernavên serêşê di demek din a salê de ne ji bîr dikin di germahiya migrenê de tê bîra min. Doktorên Fransî bi awayên şîret kirin da ku ji van hestên nediyar dûr bisekinin û tendurist bimînin.
Tip No. 1.
Ji bo kêmkirina metirsiya migrenê, bêtir av vexwin. Kêmasiya felqê dibe sedema binpêkirina hemî pêvajoyên organîzmê, tevî keştiyên teng. Du lître ji vexwarinên vexwarinê rojê, ev norm e ji bo mezinan. Ew dikare çaya herbal an kesk be, ava fêkî ya nû, ava çîçikê, ava mîneral.
Vexwarinê bêtir vexwin
pixabay.com.
Bi awayê, çerm jî dikare şil bibe. Ji bo vê yekê, ji bo nimûne, ava vexwarinê an şîrê kozmetîkî bi rengek sivik bikar bînin.
Hejmara Tip 2.
Tîrêja tîrêjê rasterast dûr bikin. Xaniyê bêyî serê serê xwe dernekevin. Kapasîteyên baseball, panama, şilav, kemilandî û çokan bikar bînin da ku zêde nebin.
Kulîlkên Hats
pixabay.com.
Bi taybetî xetera xebata tavê ya li kolanê, li baxçê, li baxçê, zêde dibe.
Hejmara Tip 3.
Gava ku tav di zenîteyê de ye ji malê dernekevin. Di odeya sar de pezê germê barkirin. Li malê şertê hewayê danîn, û pencere tercîh dikin ku tarî bibin. Naha ecêb Mirovên li herêmên başûrê Ewropayê bi Siesta re derketin - ev kevneşopek tendurist e ku bi sedsalan ceribandin.
Li malê li malê bimînin
pixabay.com.
Hejmara Tip 4.
Heke ne ji bo tevahiya rojê rêwîtiyek dûr bikeve, bila ji serêşan dermanan bavêjin. Pêdivî ye ku hebên ku ji bo we maqûl in îsbat bikin. Wekî din, amûrên stock ji nişka ve û vereşîn ku migrene dikare bibe sedema.
Derman digire
pixabay.com.
Hejmara Tip 5.
Bawer bikin ku sunglasses bikin. Ronahiya ronahiyê û hewceyê şopandinê jî dikare bibe sedema serêş.
Li ser sunglasses ji bîr nekin
pixabay.com.
Hejmara Tip 6.
Di germê de pêdivî ye ku meriv parêzê parêzê were dîtin. Heya ku hûn nexwazin bixwin, hûn hewce ne ku tiştek hêsan bixwin. Xwarinê giran di vê salê salê de kêm tê tewandin. Lê heke hûn taştê an şîvê bişopînin, wê hingê pêvajoyên danûstendinê dê binpê bikin. Her weha dikare bibe sedema migrene.
Parêzê temaşe bikin
pixabay.com.
Hejmara Tip 7.
Alkol di germê de barê giran li ser laş e. Ew pir kêm kêm e, û alkol jî hê bêtir dehsal dike. Tewra şerabê sivik çêtir e ku meriv bi avê dilêş bike da ku serê sibehê bi serêşiya herî bihêz re şiyar nebe. It çêtir e ku meriv bi dereceyên bilind ve vexwarinan bide.
Alkol red dikin
pixabay.com.