Weşana giraniya çalak bêyî ku ne gengaz e ku meriv laşê xewnek bistîne, hin sînorkirinan ferz dike. Rêzkirinek taybetî hewceyê parêzek, bi taybetî redkirina hilberên ku pêvajoyên metabolîk binpê dike. Sugekir di navnîşa dijminên zikê zikê de jî tê de, û ji ber vê yekê candy û cookies li ser stargehên firotanê dimînin, û ne di baskên bûkên me de ne.
Lêbelê, me hîn jî xwarinên şîrîn dît ku hûn dikarin di dema parêzek hişk de jî xweş bikin.
Fêkiyên hişk
Awayê çêtirîn ku xwe bêyî zirarê bide hejmarê hêja ye ku gelek gram fêkiyên hişk bikirin. Daxuyaniyên pir şîrîn e, lê bi wan re pêdivî ye ku hûn hişyar bimînin, ji ber ku ew asta şekirê xwînê bilind dikin, ku di diyabetes de xeternak e. Ger tarîx ji we hez nakin, wan bi prun û kuragu re bikin. Lê ji bo vexwar nebin: Bi roj hûn dikarin ji 40 graman zêdetir bixwin.
Çîkolata
Em li ser çîkolata hovî bêyî additives diaxivin. Chocolateîçek bi sedî ji sedî ya kakaoyê hilbijêrin û bi baldarî berhevokê bixwînin: Arekirê divê di rêza yekem de di navnîşa pêkhateyan de bisekine. Chîçek tarî ne tenê hewildanên we di odeya fitnessê de kêm nake, lê di heman demê de alîkariya masûlkeya dil jî diparêze. Nutritionîst şîret dikin ku di vê rewşê de çend robîlan bixwin, tenê di vê rewşê de hûn ê zirarê nedin laş.
Candy Candies Chocolate
Na, Kits Candy Classic dê ji we re bibe alîkar ku piştgiriyê bide kesayetiyê, em li ser candy ji çîkolata tarî bi dagirtina fêkiyên qirêj an fêkiyên nû dipeyivin. Bê guman, şekir dikare di berhevoka xwe de bicive, ji ber vê yekê divê êdî cotek cotan li heftê neyê bikar anîn.
Tenê çîkolata tarî hilbijêrin
Wêne: www.unsplash.com.
Marshmallow
Her weha graz kirin. Bingeha van şirînan poreek apple ye, ku, marshmallow di nav pectinan de ye, ku ji zikê xwe re dibe alîkar ku ji toksan xelas bibin, û her weha graz û marshmallows dikare naveroka vîtamîn û hesinî pesnê xwe bide, lê dîsa ne hewce ye Ku bi şirînek wusa kêrhatî jî destdirêjiyê bike.
Marmalades
Dema hilbijartina marmalade, pêdivî ye ku meriv bi baldarî berhevokê bixwîne da ku nekeve nav hilberek ku ji yek şekirê pêk tê. Marmalade xwezayî çêtirîn e ku bêyî pîvazên zêde û pêkhateyên zirarê baş e. Ji pêkhateyên synthetic ên ku dikarin alerjiyê bikin dûr bikin, û ew ê bi tevahî feydeyên nedin.