"Ez li pencereyê radiwestim. Ez li kolanê mêze dikim. Pencereyê li apartmana me ya çar-odeya me, ku em bi dêûbavan re dijiyan, dapîr. Ew hat wergerandin dema ku Bav mir û mêrê min û ez zewicîm. Bi gelemperî, ev apartmanek mezin, metbexê, di pencereya ku ez li kolanê mêze dikim. Ez vê perestgehê li derveyî pencereyê nas dikim. Mala me li ser bilindbûnê, li yek alî, ku ji ber vê yekê gelek caran li ser vê kolanê digire. Li ser kolanê, ji min re xuya dike. Ronahî, tavê li berfê, li berevajî berevajî. Derveyî pencere ronahî ye, û ez di nav tavê de radiwestim. Kes hîn jî li wir, di hundurê apartmanê de ye. Ew ji min re xuya dike ku mêr, lê ez wî nabînim. Ez tenê dizanim ew li wir çi ye. Lê ez bi aramî, ez bêdengiyê temaşe dikim. Pencere dendik, plastîk in. Pir bêdeng. Ji nişkê ve ez dibînim ku bayê bihêz di cih de mîna hişkek diherike. Ew ew qas xurt e ku daran bi rootê re ne, lê ew ne derewan in, lê li ser erdê, li ser pêlên mezin, li kolanê, li ser rastê, li ser rê derketin, li ser rûyê erdê. Gelek ji wan hene - rêzikên darên dirist ên bi rûkan re li tenişta kolana-kolanê, li tenişta aliyê din. At li malê li cihê xwe sekinî, kulm, windows, pencere, tenê daran naçe. Dûv re qurmik tevlî dibin. All hemî ev leza mezin digire. Ez dengê nabihîzin, ez tenê vê karekî xerîb li derveyî pencereyê dibînim. All hemî vê yekê ez ji jor ve çav dikim, û daran li jorê erdê li ser nîv-nîv in. Ango, li deverek li jêr, di asta 1-2 qatan de derbas dibe. Ez gazî Kur dikim da ku wî li vê pêvajoyê ecêb xuya dikir. Ew tê, li rex rastê radibe, û em her du jî li derveyî pencereyê digerin. Ez ji min re eleqedar nakim, ji ber ku ez fêm dikim ku tiştek nayê zanîn, lê cîran bi ser dikeve, û em wekî zincîran radiwestin.
Ji nişkê ve bayê zêde dibe, pencere tarî dike, û daran, şax, ez dibînim ku van pencereyan dihesibînin, ew ji berê de li jor in, ew di cih de diçin Directions, ew jixwe li ser hurricane ye. Pel û pel tune, ev darên şaxê hêzdar in. They ew wek ku bi lantek an ronahiyek ronahî tê ronîkirin. Li deverek, ez fam dikim ku daran pir nêzîkî pencereya me ne. Û ew rootek wusa bi rengek mezin dikare pîvanê bişikîne. I ez destê xwe pêşanim, piçek hildiweşe û palmayê çepê li ser sifrê xist, ger ku ji nişkê ve tiştek çêbibe. It ew di vê nuqteyê de bû ku buzz li derveyî pencereyê tê bihîstin, û yek ji wan kevokan bi zorê diçû. Ez hest dikim ku bi zordestî ya kasê sar di bin palmê de, her çend ez fam dikim ku teqîn ew qas hêzdar bû ku pîvaz divê hilweşe, û divê em hilweşandin. Û di heman demê de ez wê pêbaweriyê bi mirûzê tê bîra min, bi ya ku ez palma xwe derxistim. Tirs tune, hestek hêza xwezayî li derveyî pencereyê û heyecan ji ya ku ew çiqas dilşikestî û ditirsîne heye.
Hema hema tavilê perestgehê li derveyî pencereyê dîsa aram dibe. Bright, tavê xuya dike, ez li hin deveran gelek çirûsk dibînim - tiliyên hilweşandî yên daran, lê ew hemî tenê ji dûr ve bîra xwe dikin ku tofan tenê li vir e. "
Xewnek wusa berfireh hema hema çîrokek e ku di derheqê tiştê ku bahozan de di hundurê nezaniyê de radiweste. Wekî din, heroina me dikare were pîroz kirin, ji ber ku ew di xewna we de hûrgulî - û ev jixwe nîvê şîrovekirinê ye.
Ji ber vê yekê, gelek dîmen ji vê xewnê hene: Li Xaniyê, li xaniyê kevin, hebûna kur û mêrê aram. Û dîmenê duyemîn li derveyî pencereyê hewa ye ku heroine dijber e.
Dibe ku xew ev tê vê wateyê ku xewna di vê qonaxê de bi pêbawer di derdora hezkiriyên wî de hest dike. Ya ku bê guman elementek girîng a jiyanê ye. Hûn dikarin malbat, hezkirên xwe hene, lê têkiliyên bi wan re dibe xetereyek domdar, ji piştgiriyê bêtir êş û êşan derxînin.
Lê di doza heroina me de tenê berevajî ye. Ew tê parastin.
Dîwarê duyemîn jêhatiya wê ye ku li deverek bisekine, ku li dora mala wê tê lîstin. Di rojên dawî de kalîteya kêrhatî ye, ne? Bi gelemperî, pêbaweriya di hundurê xwe de, li malê, bi mirovên nêz re berxwedana stresê zêde dike, şiyana têkildarî hêsantir û tengasiyên hêsantir e. Di dema ceribandinên bijîşkî de îsbat e: Gava ku mirovên nêzê destê me têne girtin, êş tûjtir wenda dike (mînakî, êş ji injeksiyonan).
Ew tenê dimîne ku bibêjin ku bahozê li hewşa wê di serşokê de ye. Bila min ji bîra we bike ku nêzîkatiya sereke ya şîrovekirina xewnan: her fenomenek di xewnekê de beşek ji manîfestoya me ye. Xewn ronî dike ka ew çawa xwe zû lê xistiye û aram bû, nemaze dema ku hestên xwe û dramas vexwar bûn. Ew dikare bi hezkiriyên xwe re "ji pencereyê" li wan temaşe bike, ne ku wan di van ezmûnan de ne. Baş xûya dike!
Maria Dyachkova, Psîkolog, Terapîst, Terapîstên Malbatê û Rêbernameyên Pêşîn ên Navenda Perwerdehiya Pêşveçûnê ya Kesane Marika Khazin