Di şerê li dijî vîrusan de, em bi awayên hêsan re pir bi hêsanî nejen, ku dê alîkariya ne tenê bi nîşanên nediyar ên arvi-ê ya nemir re, lê her weha bêserûberiyê zêde bikin. Em ê ji we re çar hebên vîtamîn ji we re vebêjin ku tenduristiyê bihêz bikin û başbûna baş biparêzin.
Recipe # 1.
Em ê 200 gram hewce bikin. Kulîlkên paqijkirî, wekî gelek kuragi, raisins û lemon bi zech. Bi tevahî pêkhatên bi navgîniya goştên goşt vegerin, tîpek honikê zêde bikin. Mezinan roj bi roj yek maseyek têr in, zarok yek çay in. Tenê çend gram ji vîtamîna vîtamîn a şîrîn a berî xwarinê an xewê dê alîkariya laşê pir bi bandor li hember vîrusên cihêreng bike.
Recipe # 2.
Em ê ji nû ve hewceyê nîgaran bikin, lê jixwe du caran kêmtir - 100 gram. Kulîlkên zirav û bi sêvên rûkenî di heman pîvanan de tevlihev bikin, ava du lemonan zêde bikin û tîpek hon. Di heman demê de rojek carekê li pêşberî xwarina xwarinê jî li ser maseyekê digirin. Heke hûn alerjiyê dikişînin ber bi citrusê ve, ji berhevokê re radest bikin.
Me tenduristiya "delal" tê xurt kirin
Wêne: www.unsplash.com.
Recipe # 3.
Wekî ku hûn dizanin, Bihar demsalek sar e, ku di vê serdemê de pirsa başkirina bêpergaliyê pir aciz e. Bi destpêka germbûnê, vîrus dest pê dikin ku xwe ji berê ve bêtir bi rengek aktîf dest pê dikin, ji ber vê yekê, nimûne pêşniyar dikin ku vexwarinên nû yên sor, çêj, fêkî, blackberry, pomegratate û kremî. Di hefteya duyemîn de sê caran ji nîvê sûkê dest pê bikin, di hefteya duyan de du caran bikar bînin, û di hefteya paşîn de hûn dikarin tenê rojê tenê ava bikin.
Recipe # 4.
Em ê hewceyê kîloyek Rowan-Flow-Flow, ku em bi 1.5 kg bi hev re çêdikin. Sahara. Di heman demê de di nav sê hefteyên pêşîn de em li ser taştê berî taştê û şîv bikar tînin. Heke hûn vexwarinan tercîh dikin, hûn dikarin li ser pişkek ava vexwarinê ya li ser pişkek ava vexwarinê israr bikin. Piştî pênc demjimêran hûn dikarin vexwe. Saxlem bin!