Em hemî pîr dibin, û ev normal e. Lê her kes xwedî adetên ku bi girîngî vê pêvajoyê zûtir dike. Rewşa giştî ya laş, kalîteya organan û hemî pergalên pêwîst bi peydakirina ve girêdayî ye. Powered to a power de li ser xebata mêjî bandor dike.
Me navnîşek hilberên ku bi zehf negatîf bandor li ser xebata xweş-hevrêz a hucreyên xwe, bêtir û bêtir bi guhertina dewleta derve û hundurîn ji bo xirabtir bandor dike.
Îekir
Pirsgirêka herî mezin - Sugar li her deverê me digere: Ew di vexwarinên karbonê de, û tewra di demsalan de ji bo salox jî tê de heye. Bi vexwarinê şekirê zêde, çerm dest pê dike ku elasticî winda bike, hejmareke mezin ji çirûsk xuya dike. Arekir jî bandorek neyînî li ser hevokan dike.
Arekir li her deverê me digere
Wêne: Pixabay.com/ru.
Transjira
Bi zêdebûna veguhastinê di laş de, çerm dest bi hişkbûnê dike. Van celebên fêkiyan di nav pijandinê de, Fri Potato, ji ber ku ew ji bo demek dirêj xirab nakin. Ew gelek radîkalên belaş hilberînin, ku dikarin rê li ber astengiya keştiyan, xwînê bandor nade organ, wekî encama ku guhertin li asta kîmyewî pêk tê.
Xwê
Pêdivî ye ku xwê were bikar anîn, lê di piçûkên piçûk de, heke hûn nexwazin ku dehydration, ku dibe sedema qelewbûnê. Hemî ev di xuyangê de têne xuyang kirin, kesek ji ya ku bi rastî pirtir xuya dike. Di nav tiştên din de, xwê di hejmarên mezin de ji gurçikê zirar e û pêşî li danûstendina normal ya madeyên din digire.
Di qehwe de jî nebin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Qehwe
Hilberek din a ku diçin dehydration qehwe ye. Pêdivî ye ku hûn di vê vexwarinê de pir nebin, wekî din hûn rîsk didin qezencên pêşîn û pirsgirêkên din ên çerm. Norm - 1-2 kasa rojê.
Sakharesmen
Gazî kirin ku şekirê zirarê biguhezînin, şîrînkaran baştir nine. Ew dikarin bibe sedema serêşiyê, û her weha dikare bibe sedema şirîniyan, ji ber ku giraniya zêde bi xwe li bendê nade.
Alkol
Hin celeb alkol di hejmarên nerm de jî kêrhatî ne. Lêbelê, bi karanîna zêde, ew, mîna qehweyê, dibe sedema dehbûnê, ku tavilê li ser rûyê xwe destnîşan kir. Ya sereke ev e ku hûn pîvanê bînin bîra xwe.
Ya sereke ev e ku pîvana bîr bînin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Vexwarinên enerjiyê
Enerjiyê enamel bi çend caran ji vexwarinên karbonated ên şîrîn pirtir aciz dike, diranên zer ji vir xuya dike. Û caffeine, yek ji pêkhateyên sereke yên vexwarinên weha, diherike fluide. Heke hûn nexwazin bi rengê tarî ya rûyê rû bi rû bimînin bifikirin.
Hilberên karbohîdrat ên bilind
Her çend karbohîdaran me bi enerjiyê peyda dike, lê dûv re jî şekir bizivire. Di vê rewşê de, du vebijarkên we hene: an çalakiya laşî zêde bikin, an jî herikîna karbohîdartrates li laş kêm bikin, wekî din xetera giranbûnê.
Vexwarinên karbonê
Vexwarinên bi gazê xwedan xwedan xwediyê mîqdara pêwîst in. Ew kêm dibe. Wekî din, acid fosforîk di nav vexwarinên karbonated de tê de heye, karanîna ku rê li ber windakirina girseya masûlkeyê û pîrbûna bilez dike.
Çi ji hilberan hilbijêrin da ku ciwanan bigirin
Pêşîn, fêkiyên nû, sebzeyan, goşt û hilberên şîran. Ya duyemîn, xwarina synthetic piçûktir. Bînin bîra xwe: Kêmasiyên kêmtir, hilbera kêrhatî