1. Bi ewlehî xwarinê amade bikin
Li ser xwarin û vexwarinên qedandî, mîkrobên pir zû pir pirjimar in. Gava ku xwarin, bi taybetî goştê xav, destên xwe, xwarin û xwarinên metbexê paqij bikin. Her tim fêkî û sebzeyan bişon. Hilberên li germahiya rast amade bikin û hilînin. Xwarinê li ku derê ket - yekser li sarincokê bixe.
2. Bi gelemperî destên xwe şuştin
Rêgezê bavêjin: Destên xwe bişon ku zû werin malê. Remember Ji bîr mekin: Destên xwe bişo ne hewce ne kêmî 20 seconds.
3. Tiştên ku hatine bikar anîn û rijandin disekinin.
Paqijkirina bi sapap û av an jî şepiran bi gelemperî bi gelemperî bes e. Pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk serşokê û rûniştinê xwe bişewitînin. Ger kesek li xanî nexweş be deverên din ên li apartmanê bişewitînin. Naha pir têkildar e ku her tiştê ku hûn bînin malê, tevî hilberên ji firotgehê.
4. Kulîlk û şilav, devê xwe vedişêrin
Ev ji ber hin sedeman hukmek hêsan e, gelek kes hîn jî tevhev nakin. Heke hûn qehweyî an qirêjî dikin, çêtir e ku devê xwe bi dest xwe ve girêbide, lê elbeyek.
Alexander Vdovin
5. Tiştên kesane parve nakin
Biceribînin ku hûn tiştên kesane yên ku nekarin bêne parve kirin, wek mînak diranên diran, tûj, û hwd.
6. Vakslêdanan bikin
Vakslêdan dikarin gelek nexweşîyên enfeksiyonê bigirin. Vakslêdanên ji bo zarok û mezinan hene ku ji bo parastina li dijî gelek nexweşiyên infeksiyonê hatine çêkirin. Her weha vakslêdanên ku têne pêşniyar kirin an ji bo rêwîtiyên li hin deverên cîhanê têne pêşniyar kirin hene.
7. Kulîlkên, glover û sûkên ewlehiyê bişikînin
Infeksiyonê serbilind û bêserûber e, û tenê parastina bêkêmasî ya mîkrobên mîkrok û çermê çermê bikaribe xetera enfeksiyonê bi kêmtirîn kêm bike. Pir kes bi masûlkeyên tixûbdar in, lê ji bîr nekin ku mukusê çavê bi alîkariya fîşekên taybetî biparêze, û pêlavên pêgirtinê dê pêşîlêgirtina belavkirina enfeksiyonê bi rê ve bibin.
8. rûyê xwe neynin
Pir kes bi rûyê xwe di nav saetekê de ji 20 caran re rû bi rû dimînin. Ev adet kêrhatî ye ku ji vê adetê xelas bibe da ku pêşî li hilberîna bakteriyan li ser çermê rûyê xwe bigire û vîrusan li mîkrobên mîkrokî, poz û çavan bistîne.
8. Gava nexweş bimînin li malê bimînin
Li ser hewcedariya xwe-insulasyonê di têkiliyê de bi belavbûna enfeksiyonê Coronavirus îro îro her yek bi zorê fêr bû. Lê di rastiyê de, ev jî ji bo her nexweşiyên din ên viral ên ku ji hêla hewayê ve hatine veguheztin, di nav de Orvi, ku yek kes dikare bi êş veguhezîne, û ya din jî nikare bê veguheztin. Xwe û dora xwe û di nîşanên yekem ên nexweşî de li malê bimînin, li hemî pêşniyarên berê binêrin.