Smoothie vexwarinek ji fêkî, bermîlan an sebzeyan e. Fashionê ji bo Smoothie ji destpêka salên 70-an û vir ve hat xuyakirin, dema ku Cafe yekem li DYE vebû, ku tê de fêkî û sebzeyan di blender de bifroşe. Naha ev vexwarin bi xwarinên tendurist û di nav stêrkan de pir populer e. Recipes of a Smoothie ji Evelina Bledans tomar kir.
EVELINA BLEDANS - Conneksiyonek mezin a xwarina tendurist. Di van demên dawî de, lîstikvanê qursek detox bû, pêkhateya sereke smoothie bû. "Hevala min li Phuket bû û bernameyek ji bo paqijkirinê hat. Û min biryar da ku ez biceribînim, çû Taylandê. Ez bi rastî ji encamê hez dikim. Sê rojên pêşîn ez bi taybetî li ser juştên kesk ên ku her saet vedihewîne rûnişt. Dûv re - Du rojên fêkî, piştî vexwarinên kesk, sebzeyan, hwd. Ez difikirîm ku ez ê roj bimînim! Destpêkê, serê min ji birçîbûnê nexweş bû, lê dûv re jî ez karûm. Girîng e ku hûn xwe bi serdema bernameya paqijkirinê ve bigirin. Min gelek tevger hebû, dimeşim, ragihandina bi pitika xweya bijare û xwesteka ku ez bi xwe re îsbat bikim. Di encamê de, puls û zext mîna kozmonautê bûn, rengê rûyê çêtir bû, çermê ku geş bû, û ya herî girîng - di serê de ronahî û paqij bû, "Actress got.
Recipes from Evelina Bledans
Smoothie Vegetable bi zêdebûna watermelon
Berhem: Branchesend şaxên Dill, Sheet Cabbage - 100 Grogres, Kûpek piçûk, parçeyek avê - 100 gram.
Toawa Do: Kulîlkek ji Pear û Qutiya Paqijkirî paqij bike, greens bi rengek xweşikî, kavil û ava vexwarinê di perçeyên piçûk de qut bikin. Hemî hêman ji blenderê re dişînin. Lihevxitin. Dill bi şaxek xemilînin. Smoothie ji bo du beşan tê çêkirin.
Bledans smoothies smoothies parvekir
Wêne: Pixabay.com/ru.
Smoothie li ser Coconut
Berhem: 100 gram gram CABBE CAAIS, 100 gram spinaq an selete, ava nîskê - 100 gram. Pêdivî ye ku perçan ji bo duyan jî bes be.
Meriv çawa çêbike: gazî kabîneyê bi baldarî, spinaq an selery, paqij, zelal, li kuban. Hemî ev li ser blender li gel ava çakûçê tê zêdekirin. Bi girseya homojen ve girêbide.
Smoothie Orange-marina
Berhem: Oranges - 4 parçeyên, Blueberry - 250 gram.
Toawa Do Do: Oranges ji bo paqijkirin û avêtina ava wan ji wan. Blueberry di blender de ligel ava vexwarinê tevlihev dibe. Da ku acidek zêde derxînin, hûn dikarin şekirê an hingiv zêde bikin.
Di vê navê de ...
Wekî ku bi her hilberê re, smoothie xwedî proses û mecs.
Pros:
- Vîtamînan û antîkan biparêze.
- Smootmanên nebatî xwedî taybetmendiyên tonîk, nemaze heke hûn Ginseng, Guaran, hwd zêde bikin.
- Meriv dikare hestek birçîbûnê bişkîne.
- ji bo xwarina pitikê bêalî.
Minus:
- Nabe ku tevahî fêkî û sebzeyan tevbigere, ji ber ku diran hewceyê baranê hewce dike. Heman tişt li ser xebata traktora gastrointestinal pêk tê.
- Ji bo tîna domdar ji bo tîbûnê ne maqûl e - çêtir e ku hûn ava asayî vexwe.
- Smoothiesên amade ji firotgehê dibe ku xwedan additives kîmyewî be.
- Smoothie Uncontrolled bi additivesên şîrîn (berfê, çîkolata, rahîn, rahij, mirîşk û kremên rûnê) bi giraniya zêde dibe.
- Smoothies Sour ji bo mirovên ku bi pirsgirêkên gastrîkî ne guncan in.
- Hûn dikarin çend rojan li ser rûniştinê rûnin. Bikaranîna dirêjkirî ya tenê bi vexwarinên smootheî rê li ber xirabûna tenduristiyê vedike.