Bedewî ne curl e ku Locton, Cilia - li Kîlyayê. Di şûna de, di çavan de diherike, bedewiya hundurîn, dema ku ez dixwazim bi kesek re ragihînim. Kindi cûreyên pêsîrên ku hûn ê bikin, ne tiştek li pey şopandinê ye, lê heke ronahiyek hundurîn tune be - tiştek baş nabe. Ne ecêb e ku proverb e: Ez ne bedew, û ji wêdetir bextewar im. Bi gelemperî jinên ku nikarin bibin bedewiyan, bextewariya malbatê, materyal û başbûna giyanî bibînin.
Rasterast paşde ne tenê şandina padîşahê bide, lê di heman demê de alîkariya kîloyên zêde jî bike. Gava jinek rasterast mîna string, bi dîtbarî ew çend kîlo winda dike. Pir girîng e ku jinek çawa xwe hîn dike - ka çawa rûniştî ye, gava ku wî pişta xwe digire, "Ew di derbarê xwebaweriyê de dibêje. Ew ji min re xuya dike ku ji ber ku keçên zaroktiyê divê hûn dans bikin - wê hingê zarok dê pişta xwe bigire. In di adulê de hûn hewce ne ku bi kêmî ve yoga, pîlates an dirêjkirinê, li hewşê swim bikin.
"Tevger jiyan e, ez fêm dikim. Ji ber vê yekê, ez hewl didim ku hefteyek 2-3 caran li gomlekê bim, "dibêje evelyna bledans. .
Dema ku ez li Odessa dijîm, kesek ji min re got ku hûn dikarin pêsîra xwe pap bikin. Ji ber ku min dixwest ku pêsîrek mezin hebe, min hewl da ku wê pompa bikim, û min ew bixwe kir, bêyî hevserokek pispor. Wekî encamek, min pişta xwe da pişta xwe. Ez hîn jî piçek bi wê re dikişînim. Kulîlk nayê pump kirin, lê zincîrek berfireh - erê. Naha min, bê guman, barê nermtir.
Ez mirovekî aborî me: Ez hez dikim ku yekcar bidim û biçim polên komê. Digel vê yekê, kes ji bo min ne amade ne ji min re ne amade ye: Ez dikarim dersan plan bikim, û dûv re jî ji nişkê ve vexwendinê - divê hûn her tiştî betal bikin. Demek min hebû dema ku min sê mehan yoga bi trajediyek kesane praktîk kir. Wekî encamek, min neçar bû ku red bikim. Ew sibehê kar nake, ji ber ku ez hewl didim ku heya dawiyê razêm. When gava ku ez rabûm - fêkiyek dest pê dike: û xwe berhev bike, û tovên komkirinê. Lê tevger jiyan e, ez fêm dikim. Ji ber vê yekê, ez hewl didim ku hefteyek 2-3 caran li gomlekê bim.
Tu carî porê xwe bi rengên kîmyewî neynin û çuçek kîmyewî çê nekir. Ger hewceyê min pêdivî ye - ji bo wig pirsî. Naha min dest pê kir ku ez piçekî li ser porê xwe ceribandim, lê ez wê di moda nerm de dikim. Min termobiygudi gome heye ku zirarê nade û di heman demê de porê zindî û bedew çêdike. Di yek wextê de, porê ku min derman kir Henna, ew piçek boyax kirin. Ez porê min reşika tarî, ku di dawiyê de hatim bakur bû. Carekê her sê hefte dapîrê kurê min ji min re porê min dike. Di êvarê de ez ji karê hatim, ew Henna radest dike, ez bi yek û nîv saetan re diçim, şuştin - û her tişt amade ye. Bi vî rengî dema li ser riya salona bedewiyê diqede, ne ku behsa peran bide. Awayê pir baş, ez pêşniyar dikim.
"Di havînê de, ez gelek saladsê dixwim. Ew zirarê ji sausage an salixan aciz dikin, û ji ber vê yekê ez kaloriyan nafikirim, "Bledans qebûl dike. .
Ez pir ji Massages pir hez dikim - klasîk, werzîş. Digel Masages, ez buoyek laş dikim, pêlên cihêreng - alerjî û antioxidant. Carinan ez maseyek LPGê dikim - rêbaza nû ya modêlê û sererastkirina kesayetiyê, bi ku hûn dikarin bi hêsanî hucreyê bi hêsanî hilweşînin û bi awayek hişk çerm bikin. Di heman demê de dest pê kir ku aştîmasyonê çêbikin - Massage bi elektrodes. Ew celebek fitness e ji bo lal e - dihêle hûn çermê bikişînin û qumarê kêm bikin.
Ez naxwazim ku bi rûyê min tiştek karîner derbas bikim. Ji ber sedemên cuda, ez ji wextê xwe di destên tîmên plastîk ên cûda de mam. Ji ber vê yekê, ji min re hat gotin ku di deh salên pêş de di van kabîneyan de tiştek tune. Ger hûn bi rengek rast lênêrîn, hûn dikarin vê carê jî hilkişînin. Girîng e ku hûn çermê me nerm bikin, ji ber ku em li malên girtî rûniştin, bi hewaya zuha ji bermîlan rûnin. Her weha girîng e ku cixare nekişîne, ew ê di hewaya nû de be û di rewşek baş de be. Ger kesek hêrs be, ew zû li rûyê wî ronî dike.
Tu carî di xwarinê de sînordar neke. Ez dikarim biçim xwarina bilez, potatîkên fêkî, mirîşk, rûn bixwe. Lê ji bo tezmînata menuek weha, hûn hewce ne ku gelek sebzeyên xav bixwin. Naha hejmareke mezin ji Sauerkraut li ser maseyê. Di havînê de, ez gelek saladsê dixwim. Ew zirarê ji sausage an salixan aciz dikin, û ji ber vê yekê ez kaloriyan nafikirim. Dema ku kesî destûrê dide - ez ê her tiştê ku ez dixwazim bikim. Ez di demên dawî de serdana klînîka Rojhilatê ya Rojhilatê dikim, li wir ezmûnek tevahî û pêşniyarên paşê li ser tiştê ku hûn dikarin bixwin, û ji tiştê çêtir e ku red bikin. Lê min fêm kir ku ez naxwazim hûrguliyên wusa zanim. Dîsa jî, her salê min laşê min ji bo nexweşiyên oncolojîk kontrol dike. Ya mayî nagire.
Evelina Bledans ji masûlkan hez dike. .
Recipes from Evelina Bledans:
Maskek çermê rûnê rûn
Bi hêkên hewayê û bi hêkên hawîrdû û 0.5 tezên honê re tevlihev bibin. Berhevoka encam ji bo 20 hûrdeman li ser rûyê xwe bicîh tîne û bi ava germ ve hatî şûştin. Mask ji bo çermê rûnê bêkêmasî ye, pores teng dibe, ton û mîqdar e.
Maskek Curd-Carrot ji bo çermê hişk
Bi rêjeyên wekhev ên penîrê, rûnê zeytê, şekir û ava vexwarinê bigirin. Hemî pêkhatan û pêvekek zirav li ser rû û stûyê bicîh bikin. Avê germ bişo, û paşê rûyê xwe û stûyê xwe bi perçek berfê paqij bikin.
Maskek mezinbûna porê nûve kirin
Du tîpên Henna, nîv kasa kefir, tevlihev bikin, bila çaryeka saetekê biqedin. Maskek li ser scalp bicîh bikin, 30-40 hûrdeman bigirin. Bi karanîna birêkûpêk, maskek bi Henna mezinbûna porê lez dike û pêşî li derketina wan asteng dike. Heke hûn di maskek de dixwazin, hûn dikarin çend dilopên vîtamîn, A an E.