Bi gelemperî xwarina rast tenê tenê vexwarina hilber û têkçûna kêrhatî ji xwarina bilez e, lê ew ne. Parêzek hevseng ji bo hilbijartina hilber û çêkirina hilberê pergalek tevahî ye. Heke hûn bi rastî dixwazin laşek tendurist a tendurist bibînin, ji we re bibêjin ka hûn çawa dixwarin û bixwin.
Rûnê saladê hiştin
Ger hûn li ser xwarina rastê bisekinin, red bikin ku xwarina xwarina xwarinê - dermankirina germê ya zû bikar bînin ku neftê amûrek xwarinê kêm dike û naveroka kaloriya xwe zêde dike. Mînakî 100 gram potatîkên baked 93 kalorî hene û 0 gram rûn in, di heman demê de heman mîqdara Fri Potato jixwe 319 kalorî û 17 gram rûn tê. Di heman demê de, her xapînok dizane ku çêkirina zewacê û pijandinê bêtir digire - ne her keçik amade ye ku çend demjimêran li ser çêkirina xwarinê derbas bike. Teknolojiya nûjen tê rizgarkirin - di her roj de piraniya malbatan jixwe multicooker hene, ku dema ku hûn fîlim an jî werzîşê temaşe dikin dê şîvê amade bikin.
Bi Smart SkyCooker CBD100s Doublechef® Multicooker re li ser metbexa we, du chef dê di yek carekê de bixebitin, ku hûn dikarin ji her kompleksê re bidin. CBD100s Redmond100 Multicooker dê xwarin, tewra du an çar di heman demê de amade bike - hûn tenê hewce ne ku ji bo her kovar yek ji 50 bernameyan hilbijêrin. Danê sibehê an şîvê goranî ji bo tevahiya malbatê - hemî hêzên cîhazê. Ew hêsan e ku hûn dikarin ji nû ve çêkirina sûkê ya hêdî vekin: dema ku hûn di nav nivînan de têne destnîşankirin, tenê bişkojka ji bo smartphone-ê bitikînin û li bendê bimînin heya ku taştêya we ya alîkar amade bike. Digel vê modên "klasîk", wek "çirûsk" an "croup", Redmond CBD100s li ser mîhengên taybetî dixebite: "Pizza", "lîstika", "sibê" û yên din. Li ser "Pirjimar" hûn dikarin amadekirina dem û germahiya ku hûn ê ji bo xwarina xwe hewce bikin dest pê bikin. Digel modên standard, ev amûrek xwedan teknolojiyek taybetî ye.
Mezinahiya beşan hesab bikin
Ji zaroktiyê ve, em tevlî rezberê amade dikin - hûn nekarin li ser tiştê ku hûn ê piştî rojek xebatek dirêj bimînin an li hewşê bisekinin. Lêbelê, di pratîkê de ew derdikeve ku gelek celebên sûkan û baskek ji hettucê ku hûn dixwînin, we demên xwe nedin, û hûn bi lez û bez dihêlin ku zikê xwe ji berê sebze û zikê xwe bişewitîne Steak, ku berî ku ew çend caran germ bû. Ew ne ecêb e ku ji bo ku hûn ji kêfê ji we re dibe amûrek ji bo domandina hilberîna enerjiyê. Eye Eye to Aesthetics: Pîvanên ji hilberên nû yên kalîteyê yên ku ji xwaringehekê ne xirabtir in. Li ser yek an du xwarinan amade bikin û xwarinê di mîkrokerê de germ nekin - ew bîhnên xwarinên paşîn diêşîne.
Av û demsala derbasdar
Hûn ê hesab bikin ka çiqas bîhnxweş û sauces gava ku çêkirina xwarinê zêde dike? Nutritionists şîret dikin ku bêyî Sauces xwarinê amade bikin - ew şekir, xwê, sodium gluconate û hêmanên din ên ku tenduristiyê nedin. Ger tevlihevên standard xeternak in ji bilî ku naveroka xwê ya bilind, ku dikare bibe sedema tûjbûnê, piştre sauces saturated bi gelemperî li ser bela xwe dorpêç kir. Mînakî, li 100 GR ketchup 112 kalorî, û di sosê sor-şîrîn de - jixwe 170 kalorî. Vê yekê gava ku ava vexwarinê ya xweyê saladê xwerû red bike an lê zêde bike wê marinade bi marinade û goştê mirîşkê re bike.
Laziness - Motora Pêşveçûnê
Em diyar dikin ka meriv çawa 30 hûrdeman zûtir rabû û li ser sifrê bi çavên girtî, rûnê rûnê rûnê - ew pir hêsantir e ku meriv li ser qehwe û donutê rêwîtiyê bikişîne. Lê kî got ku taştê her gav dema xewê ya hêja digire? Bi Smart Redmond SkyKettle M216s Kettle, hûn dikarin, bêyî ku ji nav nivînan derkevin, avê bikin - bişkojka xwe bitikînin an di demek diyar de moda otomatîk saz bikin. Ji bo şewitandina tîrêjê ya zûtirîn a bîhnxweş dê di wextê rast de amade be. An jî Oatmeal li ser masûlkeyê biguherînin - ew ji hêmanên trace kêmtir tune, û di tenê 5 hûrdeman de amade ye. Kampa bi ava kemilandî tijî bikin û bi pêvekê ve girêdidin: dema ku hûn şuştin û bicîh bikin, ew ê amade bikin. Bes e ku meriv fêkiyên fêkî, fêkiyên dirûşmkirî lê zêde bike, da ku taştêyek xweşik û nermî derxe, 3-4 demjimêran berî xwarina din rûne. Av li SkyKettle M216s ne tenê dikarin bi rengek din germ bikin, lê di heman demê de germek bi astek xwestî jî germ bikin. Serîlêdanê modên germkirina otomatîkî ya nû-sazkirî ye: ew ji bo amadekirina cûreyên cûda yên çay, xwarina zarokan û werzîşê amade ne. An jî hûn dikarin bi awayek serbixwe germahiya germkirinê bi rastiyek 1 ° C. Di pêvek ji bo ezmanê de amade ye ku di moda rûkê ya smart de heye ku dihêle hûn zirarê ava vexwarinê bikin, ku ji bo ava vexwarinê ya bêkêmasî ya hişk a hişk e. Di heman demê de, di derbarê hewcedariya avê de rêjîmek bîranînê heye, heke kes ji bo çend rojan bikar neynin, û av diqede. Teknolojî Nowadays, gelek taybetmendiyên hêsantir dide ku destûrê dide we ku hûn wext hilînin û lênihêrîna tenduristiyê hêsan bikin.
Qalîteya hilberan bişopînin
Hilbijartinên "bio" hilbijêrin an standard bikirin - ev bijartina we ye. Lêbelê, goştê ji zikê xwe li ser bihayê gumanbar hilbijêrin an steakek zirav bêyî rûnê bikirin - pirsek din. Li ser kalîteya hilberên ku ji we re çêbikin û kîjan vexwarinê xilas nekin: Di şerê li dijî giraniya laş de% 70 serkeftî ye. Ew çêtir e ku meriv li xwaringehê zêde bide, lê xwe di mîqdara kesk, sebzeyan, fêkî, fêkî û hilberên din de sînordar neke, ku di şertên nûjen de ne guncan in. Li ser rezervê bikirin - xwarinên nû zû xirab dibin, û beroşê malê hêdî hêdî hemî madeyên kêrhatî di wan de dikuje. Her 2-3 rojan herin firoşgehê an fermanê bidin fermanê û li gorî vê yekê mîqdara xwarinê hejmartin.
Rast bikin û mafê xwe bigirin, lênihêrin laşê xwe, û ew ê bi we re bersiv bide - ew ê piçekî bide, çermê bê rijandin, porê hêz û nîgarên bihêz.
Taştê û kêrhatî: 5 Qanûnên çêkirina ji bo kesên ku naxwazin baş bibin