Pirsgirêka giraniya zêde ji gelek û, mixabin re tê zanîn, di encamê de ku hejmara kesên ku dixwazin zûtir giran bikişînin zêde dibin û bêtir dibin.
Ew dest bi ceribandina parêza cûrbecûr dikin, di wextê herî kurt de hewl didin ku encam bigirin. Lê çend kes difikirin ku xwestina ji bo dirûşmeya bilez dikare bibe jiyanek jiyanê. Ka em bi tiştê ku bala xwe didin bala xwe bikin, û kîjan serişteyên xwêdan bêne avêtin.
Peopleend kes difikirin ku xwestina ji bo dirûşmeya bilez dikare bibe jiyanek jiyanê
Wêne: Pixabay.com/ru.
Pêşveçûna rêbazên kêmbûna giraniya nû domdar e, hemî cûreyên nû yên parêz xuya dibin. Lêbelê, di cîhana nû de cîhek ji bo bîranîna kevnare ya dirêj, ji bo nimûne, heya niha populer e Kopenhagen parêz . Cûdahiya diets kurtahiya wan e, ew e ku ji bo demek diyarkirî, piştî ku parêz divê were rawestandin, wekî din pêşwazîkirin û pêşveçûna madeyên ku ji bo jiyana laş divê binpê bike.
Diets xeterek çêdike:
Parêza xwînê parêz
Theêwaza parêzê xwarina wan hilberên ku bi îdîaya ji bo kesên ku bi yek koma xwînê re guncan e û ji komê re pir tê pêşniyar kirin. Theêwaza vê parêzê ev e ku qedexeyên hilberê hişk tune. Lêbelê, hate îsbat kirin ku ev celeb parêzek bêwate ye, ji ber ku encamên erênî tune.
Diet Ballerina
Ev cure li ser bingeha birçîbûnê ye, di destpêkê de, adetên vê parêzê bi taybetî ava vexwarinê (du rojên pêşîn), her tiştê din ji hêla goştê goştê, fêkî û hilberên şekir ve tê hêz kirin. Ne ecêb e ku ev mirov ji pirsgirêka giraniya zêde pirsgirêkên tenduristî pirtir xuya dikin.
Bînin bîra xwe: Gravity Encamên bi tenduristiya laşî ya we ve girêdayî ye
Wêne: Pixabay.com/ru.
Diet li ser Cabbage
Mirovek bi tevahî hefteyê re di nav avê vexwarinê de li ser avê dixwe, bingeha sêvê ji bo piraniya pembû ye. Lê hin hejmar û sebzeyên xweyên xwerû û vexwarinên bêserûber destûr didin. Ev parêzî jî encamek xuya nake.
Diet li ser xwarina pitikê
Rêzika jêrîn ev e ku mirov di şîvê de yek nan dixwe, û roja mayî li ser zarokên ku ji xwarina kaniyan qedandî ye. Ev celeb parêzî pratîkî ji fêkiyê ye, lewra di roja ku mirovek bi berdewamî dixwaze bixwe.
Encamên parêzên weha
Heke hûn bixwe parêzek hilbijêrin, hûn dikarin ji tenduristiya xwe re xeterek rastîn rû bidin. Gava ku hûn ji hin xwarinên ku ji hêla organîzmayek mezinan ve, wekî proteîn û fêkiyan ve têne asteng kirin, hûn xetereyên ku hûn kêmasiyek van madeyan digirin. Bînin bîra xwe, asta giraniya encamên bi tenduristiya laşî ya we ve girêdayî ye.
Bi kor bawer nakin ku sozên ku ji nivîskarên van piraniya parêzan hatine wergirtin. Ew bi tenê ne gengaz e ku di nav çend rojan de ji hêla 10 kîlo ve giraniya xwe winda bike. Li ser parêzgehên bi vî rengî rûniştin, hûn tenê ji laş û hêmanên pêwîst avê digirin, lê depo fat hîn jî dimînin. Ji ber vê yekê piştî betalkirina parêzê, hetta ku we hinekî xuya kir, giraniya hêdî hêdî vedigere.
Ji bo ku hûn bi rengek rast winda bikin, hûn hewce ne ku rêzikên gelemperî ji bo xwarina tendurist bin. Rêjeya windakirina giraniya mehê 2-3 kg e.
Ji bo ku hûn bi rengek rast winda bikin, hûn hewce ne ku rêzikên gelemperî ji bo xwarina tendurist bimînin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Ji ber vê yekê, ku hûn riya herî bi bandor winda bikin û tenduristiya xwe hilînin, şêwir bikin, piştî ku hûn dikarin ji bo meclîsên pispor dest bi bernameya windabûna giraniya xwe bikin.