Bê guman piraniya me bi şev "betlaneya zikê" ne tenê di şeva sê-pêşîn a Kanûnê ji bo yekemile. Di dema betlaneyan de, pêwîst bû ku ji hezkirên xwe, heval nas bikin. Û ji yekî / a ku hûn tê - her cejn. Lê li vir li ser mêvanan sekinî li paş diman, û em ji bîrxanê diqewimin. Scales çend kîloyan bêtir têne nîşandan. Hebûna başbûnê pir bixwaze: Di nav zikê xwe de hestek xemgîniyê hebû, ku di bin çavan de çermek kesk werdigire, di bin çavan de şil dibe. Laşê gelek madeyên toksîkî û dirûşmên ku ne lezgîn in ku bi tena serê xwe derkevin. Positionê çareser bikin dê alîkariya bernameya detoxê ya veqetandinê bike, ku ne tenê hin hilberên xwarinê, lê di heman demê de xebatên laşî yên nerm, û her weha prosedurên bedewiyê jî hene. Piştî hefteyekê, hûn ê bîhnfirehiyek piçûk bigirin û hûn ê çêtir bibînin.
Detox ji bo hemî rêzikan
Hêvî nakin ku li ser parêzek dijwar rûnin! Hişyar bimînin ku detox ne greva birçîbûnê ye, lê paqijkirina mekanîkî ya trakteya tund û bilêrê ya bilest. Berî betlaneyan, hûn bi piranî jixwe Kaloriyan hesab kirine, "xweşkirin" di binê kincê de. Dûv re çend roj şûnda, şirîn û şil bûn. Ji bo ku ji stresê dûr nekevin, parêz êdî di laşê we de dijber e. Lêbelê, ji bo ku hilberên xwarina rûnandî, hilberên nîv-qedandî, hilberên rûnê rûnê, qehwe û alkol bê guman ye.
Rewşa herî girîng a detox e ku rojane du û nîv lître avê vexwarin. Wekî ku tê zanîn, ew av e ku hucreyên laşê me bi rûnê xwe dide, hilberên ji laş radike, dehydration hilweşîne û hesta birçîbûnê diêşîne. Xwe bi Mors, çaya herbal û decoction ji Rosehipê - van vexwarinan bi tevahî vîtamîn û hêzek vekirî ne.
Zêdetirî saladsên pelên kesk bixwin, porên li ser avê û nanê kûr. Ew diêşînin û jêgirtina zêde, olhesterolê, asîmê uric û madeyên toksîkî yên zirarê ji laş digirin.
Di nav menuya xwe de fêkiyên xwerû (appleyên çêtir, pez, Cherry, Cranberry - ew kêm-kalorî ne). Fikarên xwarinê yên ku di wan de di nav wan de dibin alîkar ku xwarin çêtir tê qewirandin û beşdarî rakirina rakirina tîrêjê zêde (rêjeya werzîşê!).
Ji bo serdema deoxîdê, menu divê ji goşt û goştê kêm-rûn (Tirkiye, mirîşkê, veal) pêk were. Vegetables li ser xwarina aliyê, orîjînal hilbijêrin. Ji bo cotek, di nav rûnê hêdî de, di nav rûnê de, di nav rûnê de rûnin, diherikin, lê tiştek bişewitînin, lê tiştek bişewitînin. Di dema qirkirinê de, rûn destpêkirina şewitandinê - û carcinogens di xwarinê de têne avakirin.
Focus li ser fîberê bikin - soluble (ew, mîna pez, madeyên toksîk) û insoluble (tevlîhevkirina materyalên ne-hêja ji laş) vedişêrin. Û yê din, û ya din jî di nav seweîd, sebzeyan, fêkiyan, mêşan de tê de heye. Fêkiya Insoluble li Bran dewlemend e. Ji bo 10-15 hûrdeman wan di avê de rûnin, û paşê li Kefir an Yogurt zêde bikin. Ew taştê an nîvro vedibe.
Bi rêkûpêk fit - her sê demjimêr û perçeyên piçûk. Ji aliyekî ve, hûn ê ji aliyê din ve, dê pergala xiftanê zêde nebe, dê dest bi xebatê bi rêkûpêk, bilêt û gastrîkî bi rêkûpêk bisekinin, û xwarin bi hêsanî tê qewirandin.
Nutritionists pêşniyar dikin ku di menuya Detox de sûkên nebatî hene. Ew laşê di sar, ne-sar de germ dikin, hest dikin ku hesta birçîbûnê diqulipînin, û her weha beşdarî xwarina bilez û ronahiyê bibin, zêde bikin. Hewcedariyên wusa hene ku bi tevahî rojê (ji bo taştê, şîv û şîv) hene.
Li Morozet dimeşin
Di hêviya avêtina hemî kîlo ya ku her hefte hatine avêtin, li gomlekê bisekinin. Kêmasiya fîzîkî baş e, lê laşê ku ji hêla xwarinên zirarê û vexwarinên alkol ve tê qewirandin dikare bi kêmasî bersiv bide wan. Wekî din, da ku hûn bixebitin ku bixebitin, hûn ê çend demjimêran zûtir rabin. It ew ne hindik e. Beriya her tiştî, we li ser rejîma betlaneyê hate gulebarankirin. Naha girîng e ku meriv fêr bibe ku meriv bi demê re biçin razanê û bi hêsanî sibehê şiyar bibin. Ji ber vê yekê, di destpêkê de, xwe sînordar bikin. Tenê rojê carekê xwe hîn bikin da ku biçin û sê hûrdeman gav bavêjin. Helwesta nû ya Frosty dê hêzê bide we, "paqij dike". "Daxuyaniyê dê masûlkeyan bigire, bi" kursî "li maseya cejnê, di tûyê de. Then paşê, deh rojan, hûn berê dikarin abonetiyek li klûbê fitnessê bikirin.
Bernameya Bedewiyê
Da ku piştî betlaneyan baş xuya bikin, yek menuya detox û rêve di hewaya teze de dimeşe. Helwestek nêzîk a bedewiya derveyî bigirin. Hefteyek heftê carekê ji bo bîst deqîqe, şûşek bi ekranek orjînal an konfêransê, an xwêya deryayê bavêjin. Pêvajoya çermê steam, scrubê, laşê ku bi tevgera dorpêçê re ji serokên tiliyên li stûyê xwe re mijûl dibe. Tê zanîn ku piraniya toksan di navbêna rûnê ya subkutan de kom dibin. Ew av dixwe û pêşî li parçekirina hucreyên rûnê digirin. Ji ber vê yekê, huculî xuya dike. Kevirên caffeine û antioxidant bikar bînin. Ji bo baştirkirina mîkrobîkasyonê û bandora lîmfîkî, her dem piştî serşokê li wan tevgerên girseyî yên zirav bicîh bikin. Di dema detox de, ji bo laşê bi rûnê sebze û bingehîn de tesîsên paqijkirinê bikar bînin.
Ger we dem hebe, em pêşniyar dikin ku laşên laş ji bo laş bikin. Mînakî, ji Algae. Hûn dikarin wan li her dermanxaneyê bikirin. Soak Laminaria di ava germ de, li ser laş bicîh bikin, fîlimê bişewitînin û çil deqîqe di bin batikek germ de rûnin. Dûv re serşokê bavêjin.
Detox bi kompmayek germ li qada kezebê vedihewîne. Ji ber ku serekê "filter" laşê me jî bala we kişand. Germahiya domdar ji derve dê karê vê "xebatkar" hêsantir bike. Di nîvro de compressek ku di nîvro de hatî çêkirin dê hanê baştir bike, metabolîzm zûtir bike û dê alîkariya dirûşm û toksan bike. Ji petatên millennialê çay brew û bihêlin ku ew heft deqîqe bişon. Kulîlkek pembû bi enfeksiyonê re rûnin, wê bitikînin û li ser zikê min bin bin bin arc rastê. Compressê bi pêlavek terry ya hişk ve girêdin û nîv saetekê bihêlin. Piştî pêvajoyê, tavilê rabin, ji bo hinek deman bisekinin.
Di masûlkeyên laş de hêsan û rehetiya bêkêmasî hîs bikin û dê alîkariya compresseya ginger bikin. Pênc hebên ginger ên pelçandî yên bi sed û pêncî mîlyonan zêde bikin, deh hûrdeman bikirin, paşê hişk bikin. Di encama ekrana encam de, lître ava germ. Kulîlkek pembû li çareseriyê bicîh bikin, çap bikin û xwe li gurçikan bixin. Pir zû hûn ê germahiya giran hîs bikin. Piştî nîv saetekê, tûjikê derxînin, pêça û rihet bikin.
Herin serşokê!
Îdeal - bi rûsî an hamam. Li odeya hewayê, çermê we dê bi zikê xwe rûne, pêlên wê yên jorîn germ dibe, dê xwîna xwînê zêde bibe. Laşê laşê xwe bistînin û rûyê xwe bigirin. Bi arîkariya wan, hûn çerm paqij û float dikin. Immediate di cih de piştî serşokê, maskek nûvekirinê li ser rûyê bicîh bikin. Di dema detoxê de, hewl bidin ku çermê bide da ku ji kozmetîkên dekorîkî rehet bibe, bila "êşiya."
Ger fînanse destûr tê dayîn, ji bo bedewiyekê qeyd bikin. Ronahiyek sivik a rûyê bi maskek nutîbarî nuha hewce ye.