Çiqas vexwarin?
Doktoran rêjeyek alkolek rastîn a ku dê zirarê nede. Hûn dikarin her heşt rojan 170 g alkolê pak bikar bînin (nêzîkî 538 ml vodka). Ew dikare bibe şerabê şerabê sor an jî bêserûber. Hêjayî girîng e ku rêzikname ji bo ciwanên tendurist ên ku pirsgirêkên bi zexta arterial, kezeb, dil, zikê û zikê xwe tune ne.
Meriv çawa norma xwe bibîne?
Her organîzm bi awayên cûda yên alkolê bixwe û hêjmara xwe re bertek nîşan dide. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn normê xwe nas bikin û hîs bikin. Pispor hatin hesibandin ku ji bo kesek ku 70 kg giraniya ye, hûn dikarin 90 g alkolê pak bidin (piçekî vodka). Dozek mezin dê berê zirarê bide kezebê. Di heman demê de, li ser mejî, organê alkolê ya herî hestiyar, berê xwe dide ser pişkek vodka di 60 ml de (ev 19 g alkolê pak e). Also di heman demê de bendavê jî nas kir, piştî ku laş nekare alkol vezelîne, û piştî ku mijara başbûnê ya ku ji heşt rojan ve hewce dike. Ji bo kesek di 70 kg de girî ye - ew rojane 170 g alkolê pak e (piçekî ji şûşek Vodka, 538 ml). Di heman demê de formulek heye ku yek dikare doza xwe ya ewledar hesab bike: 1,5 g alkolê pak (3.75 ml vodka) divê ji hêla giraniya laş ve pir zêde bibe. Ango, 70 kg bi 3.75 pirjimar, em 262 ml vodka digirin. Doz dikare heke alkolê di nav 5-6 demjimêran de alkol were zêdekirin.
Meriv çawa hangek giran ditirse?
Hûn hewce ne ku laşê pêşîn amade bikin. Du roj berî sala nû, pêdivî ye ku hilberên ku bi Iodine ve hatine dewlemend kirin: 200 g shrimp, squid, squid an mollusks, salona konservanê bi gopalê deryayê an 8-10 Feichoa Roj bi Cejna Feydeyê da ku nûnerên Kolerîk (mînakî, storksên Corn) û Aspirin qebûl bikin. Û Decemberile 31 şîret kir ku vîtamîn B6 vexwe. Pêdivî ye ku enzîmên xwerû jî bêne pejirandin, û nêzîkî du û nîv demjimêran ji cejnek 150 ml tonic bêyî additive û 50 g vodka. Di vê mijarê de tonîk li ser laşê wekî aspirin tevdigere.
Çawa bixwe?
Ji bo ku nekeve kezebê dijwar, pêdivî ye ku meriv bi nermî bixwin, ji ber ku xwarin di zikê de dikare alkolê berhev bike. Doktor ji xwarina bold û protein şîret nakin: goşt, salix, çûk, peas, mêş, mêşan, fasûlî. Xwarinê weha bandora alkolê li ser laş kêm nake, lê ew paşve dike. Wekî encamek, kesek bêtir normên vedixwe. Pisporên ji bo heman sedeman nayê pêşniyar kirin ku hilberên hişk û stêrkî bixwin, mushroom. Ya herî çêtir, heke dê li ser maseya cejnê gelek sebzeyan û fêkiyan hebin. Ew in ku di pêvajoyê alkolê de çêtirîn organîzmê dikin. SORBENTA SERHILDAN RACH e. Honey, Sauerraut û Lemons, li gorî bijîjkan jî, wekî şûrek xweşik in. Ne li dijî pispor û masîyên xwê, ku dê alîkariya kêmkirina kêmbûna sodium di laş de bike.
Ger hîn jî xuya nake ku saladsên goşt û mayoneziyê red bike, çêtir e ku ez mezim vexwe. Do n't qaîdeyên ku ji ciwantiyê têne zanîn ji bîr nekin: zikê vala vexwe û bi cûreyên şampagne û gazê re bi cûreyên din ên alkolê re nagirin.