Digel vê bandora toksîk, karanîna zêde ya alkolê ji me re ji hejmarê bêkêmasî dide me, bêyî ku hûn di gomlekê de çiqas dijwar biceribînin. Whyima tewra ku yek pişkek şerabê wî yê hezkirî dê we li peravê nade we, em ê hewl bidin ku fêm bikin.
Kaloriya bilind
Alkol tenê çend kalorî ye, di gramiya ku 9 kcal tê de heye, rûnê dide. Gelek pir, razî ne. Lêbelê, kaloriyên alkolê vala ne, hûn ê ti nanek bistînin. Tenê du heb fêkî bikar anîn, hûn ê nîvê normê kaloriyê ya rojê bistînin, lê di heman demê de hesta rûniştinê nagirin.
Hûn hestek pîvanê winda dikin
Taybetmendiya naskirî ya alkolê ji bo rihetbûnê ye, û ji ber vê yekê hemî qedexeyên li ser şîrîn, rijandin û her xwarina kaloriya din dê were rakirin. Hûn bixwe hûn ê fêr nebin ku çend carek din ji plansaziyê zêdetir in. Ji bo ku hûn nekevin zuwa, li ser şeva êvarê, li dû şîvê şîvê, li şûna şîvê şîvê bide, li şûna ku fîşekek ava nû vexwar - şûna bilezek xweşik ji bo şûrek din a şerabê.
Danê şîvê li dû pişkek şerabê red bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Alkol "lêdan" li ser kezeb û gurçikê
Dirêjtir hûn alkol bikar bînin, di hinên piçûk de, zirara cidî ya ku hûn ji hemî pergalên organîzmê re dikin dikin. Hilberên herî fermandariyê li ser kezeb û gurçikan têne peyda kirin, bêyî ku ne mumkun e ku metabolîzma normal pêk bîne. Qebûlkirina hêdî ya van laşan rê dide binpêkirina pêvajoyên danûstendinê, ji ber vê yekê cesedê nikare rûnên pêwîst di nav hejmarên têr de bistîne. Bifikirin ka ji bo we çi girîngtir e - êvarek xweş an tenduristî û bedewiyê?
Nifşê testosterone hêdî dibe
Ev hormona mêr ne tenê bi komek girseya masûlkeyê re dibe alîkar, lê di heman demê de bi neyekser bandorê li ser pêvajoya giraniya giran dike. Asta testosterone pir kêm e ku di dabeşkirina depoyên rûnê de hêdî hêdî hêdî dibe, ku tê vê wateyê ku kêmbûna giran ji bo çend mehên nediyar. Em ê bibîr bînin, heya havînê piçek ji wextê derkeve, ew ne hêja ye ku bi kêmbûna giraniya giran were girtin, û ji ber vê yekê em li ser bingehek domdar radibin.