Eric Herceg Blonde pejirand ku giraniya giraniyê li ser 30 kîloyan li ser guhertinên navxweyî yên gerdûnî bû:
"Di jiyana min de du veguherînek mezin hebûn. Dozdeh sal berê min sî kîlo jî winda kir. Ew ji bo min ceribandinek giran bû: Li ser xewnek ku her roj ji bo darvekirina wê her tiştî alîkariyê bû. Piştî windakirina giraniyê, mirov dest pê kir ji min re nermtir, û ez bixwe jî ne tenê guherîn, lê bi hundurîn: ew bi zorê, aramî, aramî, aramî, hêrs û xiyanet ji mirovên din re sekinî. Ev hestek ecêb e! Dema ku min dest bi dîtina xwe mîna min, di baweriya xwe de, min pêdivî bû, ez ji xwe re rihet bûm.
Eric Herceg: "Motivasyona min a ji bo girîna giran xwestekek mezin bû ku ji xwe hez bike û rêzê ji xwe hez bike, mîna keçek şikestî û nermîn" hîs bike "
Materyalên karûbarê çapemeniyê bikin
Sekretera sereke ya windakirina giraniya min di xwestekek mezin de bû ku ez wê bikim. Pêdivî ye ku motîvasyona zelal hebe. Motel motîvasyona min xwestekek mezin bû ku ji xwe hez bike û rêzê ji xwe hez bike, mîna hevjînek birûmet û nermik hîs bike. Lê armanc ne tenê bû ku laşek bedew bistîne - ji bo min girîng bû ku ez xwe kêfxweş bibim û helwesta mirovan ji min re biguhezim. Dema ku min 30 kîloyî giraniya min kir, min bala xwe neda min an bi xemgîniyê li min nêrî, ew dibêjin, wekî keçikek weha ciwan bi xwe re anî dewletek weha.
Ez bi berdewamî ji min re xuya dikir ku hemî mirov dirûvê min, laş û lingên çîlek nîqaş kirin. Min hest kir, qels, lê min dixwest ez bibim mirovek xurt û ez ê tiştê ku ez karibûm jiyana xwe biguhezim bikim. I min ew girt! Ez difikirîm: "Oh Xwedê, gengaz e! If heke wusa be, wê hingê xewnên min ên din jî rast in ku bicîh bikin. " Min dixwest ez bibim hunermend, û ez bûm. Ez endamê koma efsanewî ya "bi rêya Gra" im, ku bi tena serê xwe bertekek bedewiyê, jinbûn û cinsî ye. Ji ber vê yekê min xewna xwe bi tevahî çêkir. All hemî keçên ku niha li ser riya windakirinê radiwestin, ez dixwazim bêjim: Ma hûn ê çawa bi dest xwe bixin, hûn ê çiqas hêz û drav bidin, kî dê alîkariyê bike. Vana ramanên hilweşîner in, piştî wan destên wan di cih de ketin. Li ser mebesta xwe bisekinin, gerdûn dê ji we re bibe alîkar û rê li ber xwesteka yekê bike.
Veguheztina gerdûnî ya duyemîn hundur e, ji ber ku min dest bi xebata xwe kir, xeletiyên xwe nas kir. Ew pir dijwar derket, min qîriya, li ser kiryarên min difikirîm, jiyana min analîz kir. Karekî mezin heye! Lê naha giyan ji min re riya rast ji min re vedibêje ku armancên xwe bigihîne. Bi piranî şîreta min: Her tişt bi giyan û hezkirina paqij bikin. Hûn ê ne tenê çêtir bin ku hûn yên din derman bikin, hûn ji xwe bêtir hez dikin. Û xwe ji xwe hez bikin, laş û laşê we baş û rast e. Hûn ê di nav nakokiyên din de digerin û hûn ê jiyana xwe bijîn. "
Brindiya Mysterious Olga Meganskaya Spas ji parêzek Vegetarian re spasiya dewleta xwe baştir kir:
Olga Meganskaya: "Piştî ku ji goşt red kir, min dest pê kir ku gelek çêtir hîs û fîzîkî û hişmendî
Materyalên karûbarê çapemeniyê bikin
"Dîroka veguherîna min a ku bi rastî bandor li jiyana min bi rûnê kulîlkê ve girêdayî ye. Ez pir caran hemî jiyana xwe bi sermayê diêşim. Angina, Larygitis - Bi gelemperî nexweşiyên profesyonel ên li ser dengên dengbêjan li dengbêjan. Ew ji bo min pirsgirêkek mezin bû: Salê sê-pênc caran ez neçar mam ku biçim nexweşxaneyê. Min bersiva tenduristiya xwe kir, hewl da ku bi pêşniyarên Foniatra (pisporê ku bi dermankirina dengê dengê ve mijûl bûye), lê ji bo kesek ku bi dengbêjiyê drav dide, ew hema hema ne gengaz bû. Ez bi rastî di rewşek bêhêvî de bûm, û li vir pergalek nû ya xwarina di jiyana min de hatim jiyana min: Min goşt red kir. Ev bi pirsgirêkên min re bi deng û sar û pir caran ne girêdayî bû. Hilbijartina min ji hêla fikrên exlaqî ve hate damezrandin. Lê wê hingê min nekarî xeyal bike ka ew ê çiqas drastî jiyana min biguhezîne.
Min dest pê kir ku gelek çêtir hîs û fîzîkî, û giyanî. Ez difikirim ku yên ku redkirina xwarina heywanan dikin, niha fêm dikin ka ew çi ye. Min dixuye ku ez bi xwezayê û bi xwe re hevseng im. Ji min re xuya dike ku heya niha li ser qonaxê ez bêtir bi organîkî hîs dikim. Li wir rihetbûn, nermbûn, ez xwe hîs dikim ku çi tê gotin di behrê de. Veguheztina derveyî jî qewimiye: Skinermê min eşkere eşkere bû, tevlihevî baştir bû. Lê bonusê herî xweş - min orîjîn tune! Frekansa nexweşiyên bi navînî 7 caran kêm dibe. Ew ji bo min surprîzek rastîn bû! "
Endamê Koma Koma Ulyana Snetskaya sporê nû kifş kir û hîn kir ku xwe di her rewşê de kontrol bike:
Ulyana Snetskaya: "Rîtîka min a rojane dirêj dibe"
Materyalên karûbarê çapemeniyê bikin
"Ez her dem li hevsengiyek û hevsengî digerim, ez her sal hewl didim ku biguhezim: Di pêşveçûnê de - jiyan! Dibe ku serdema herî veguherîn a ku di jiyana min de beşdarî "kargeha star" bû, li wir şeş mehan di binê 24/7 kamerayan de dijîn, bêyî ku nekarin bi hezkiriyên xwe re hevdîtinê bikin û her gav derkevin. Wê hingê min tenê ji xwe re neda. Ez her gav kesek stres-berxwedêr bûm, lê piştî wê ezmûnê jî xurtir bûye û fêm kir, plus ew dest pê kir ku gelek kesan bi jiyana rojane bi gelemperî nagirin. Di nav min de - di wê demê de.
Projeya bi me re di navbêna jorîn de bi hev re mijûl bû: Boxing, Yoga, dans. Ew bi dilovanî, di wateya baş a peyvê de dilovan bûn. Hêjmara min pir teng bû, ez bi baldarî hişk bûm, ez fêr bûm ku meriv laşê min çawa hîs dike. Ew baweriya min da ku ez hêdî hêdî nikarim bandorê li ser qonaxê bikim. Qebûlkirinek xweşik û rihet e - kalîteya pir girîng ji bo hunermend, spas ji bo projeyê, min ew mezin kişand. Spas ji tevgeran re, hûn dikarin ji nû ve hestyariyê bikin û hesta hezkirinê ne tenê li ser qonaxê, lê di jiyanê de. Dîtin dest pê dike ku hûn bi rengek cûda cûda fêm bikin. Ev veguherîn di jiyanê de efsûnek mezin da min, û ji hingê ve, dirêjkirinek rîtma min a rojane dimîne. Ji min re xuya dike ku ji bo keçikê sportek gerdûnî ye. Ew dihêle hûn şêwazê rast bikin, xwe çêtir hîs bikin da ku ji pêlavan bisekinin, bibin jin û xweştir. "