Ma gelo we ji we re çêbû ku hûn nêzîkê neynikê bûn, û şirîn yekser diherike, ji ber ku di refleksê de hûn di her tiştê ku ez dixwazim dibînim? About di derbarê wêneyê de em ê biaxivin.
Hilbijartina kîjan windabûna giraniyê? Ne hewce ye ku xwe bi parêzên ku tenê bandorek kurt-kurt vedigirin, û ne her gav e. Lêbelê, her gav rê heye.
Ya herî girîng ev e ku hûn fêm bikin û laşê xwe bigirin, da ku tevliheviya amûrê xwe fêm bikin. Wekî ku hûn, bi guman, hûn dizanin, psîkolojî bi somatîk ve girêdayî ye. Tenê laşê we qebûl dikin, hûn ê giraniya xwe winda bikin û bandorê li hev bikin.
Em ê hewl bidin ku rêyên windakirina giraniyê bi ayurveda, pergalek dermanê Hindî li ser bingeha pergala felsefîk a Hindu ya Sankhya bixwînin. Gotina "Ayurveda" wekî "Zanistiya Jiyana Tendurist" tê wergerandin.
Piçek di derbarê ayurveda
"Ayur" ji Sanskrîtiyê wekî "Jiyan" tê wergerandin, beşa duyemîn a "Veda" ye "zanist". Heke hûn her du parçeyan zêde bikin, "Zanistiya Jiyanê" tê avdan. Ayurveda ji hêla rastiyê ve tête cûdakirin ku bi alîkariya wê re dibe alîkar ku her kesê hilbijartî ye, ev ji ber dabeşkirina mirovan bi cûrbecûr re ye. Li ser teoriya Ayurveda, sê hêman bi zilamî re hevbeş in: Pitt, wat, Kapha. Li gorî Ayurveda, ew ji hêla "Dosha" ve ji hêla "Dosha" ve ji hêla "Dosha" ve tê nîşankirin) û mirovan ji hev cuda dike.
Bi pratîkî ne dozên wusa hene ku her sê doshes di kesek di parvekaran de hene, her dem hinekî serdest in. Pêvajoyên danûstendinê di laş de her weha bi belavkirina Dosher di kesê de, û ji ber vê yekê, zirarek an giraniya giran jî girêdayî ne.
Ger pitt di kesek de biserkeve, ew ji bo ku giraniya xwe winda bike, lê pêdivî ye ku mirov baldar bin û bi baldarî parêza xwe bikişînin, ji ber ku giraniya giran ji bo wan têkildar e. Tîpa herî bêserûber e, zehmet e ku li vir texmîn bike, dê kesek baş bibe an jî, li ber dijberî, giraniya pir pir e.
Em ê hewl bidin ku awayên giraniya giran li Ayurveda bigerin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Ji bo ku di cûrbecûr de bi rengek bi hevûdu hebe, her Dosher hewceyê nêzîkatiya xwe di rûnê de, dikişîne parêzek kesane. Em ê li celebên sereke binêrin - Kapha, Pitt û Wat.
Bi hemî cûdahiyên di celeban de, yek rêzek gelemperî heye: Rêjeya KAP-ê bisekinin. Vê Dosha sembola enerjiya zemîn, bi taybetî, rê dide hevsengiya organîzmê. Bi gelemperî yek doser di mirovan de biser dikeve. Heke hûn diyar bikin kîjan Dosha we serdest dike, hûn ne tenê giraniya xwe winda dikin, lê di heman demê de giraniya encam jî kontrol bikin. Ka em li ser her celebê bi hûrgulî fêr bibin.
Li ser teoriya Ayurveda, sê hêman bi zilamî re hevbeş in
Wêne: Pixabay.com/ru.
Watt (Enerjiya Wind)
Mirovên bi serweriya vê celebê enerjiyê bi gelemperî hûr in. Ev enerjiya hewayê bi domdarî di tevgerê de ye. Mîna mirovên vî rengî - ew li cîh ne rûniştin, her tişt zû zû her tiştî dike. Bi gelemperî ji insomnia dikişîne. Psîkolojiya wan ecêb e, bi hêsanî dilşikestî ye, û birêkûpêk jî bi hêsanî an pir xirab e. Ji hêla minusan ve bîhnfirehiya giran û dirûvê xurt tê de.
Tevî parêzê, ew carinan hûr hûr, carinan ji bo jiyanê, lê ew ji gelek nexweşan dikişînin û pir caran nexweş in. Mînakî, ew bi êşa di zikê, spas û pirsgirêkên cûrbecûr û pirsgirêkên bi pergala cardiovaskular têne destnîşan kirin.
Diet ji bo Tîpa Kesan Wool
Fêkiya xav red bikin, wekî din hûn nekarin pirsgirêkan bi zikê xwe dûr bikin. Bi sebzeyên xav, hûn jî hewce ne ku hûn hişyar bimînin - heke em di forma saladê de bikar bînin, wê hingê tenê bi avakirina rûnê. Dîwarên derûnî baş in, ji bo nimûne, porrid. Ji bo rizgarkirina hevsengiyê, hûn hewce ne ku xwarina xav û ziwa ji holê rabikin, pêşî li hilberên fêkiyan ên fêkî, masî, goşt, di nav hejmar, hêk û rûn de bidin.
Pitt (agirê enerjiyê)
Ev mirov bi gelemperî navîn in, fîzîkî davêjin, kêm kêm tije ne, lê hişê xwe nedin xwarin. Ev celeb pir germ e: Mirovek bi serweriya vê xalî dikare germê di tevahiya laş de şiyar bibe, û hemî jî ji ber pêvajoyên şewitandinê yên di laş de. Bi kêfê, ew bi gelemperî çêdibin. Ew digihîjin her tiştî, bi rengek bêkêmasî li cîh, agirbest in.
Peitty mirov ji bo ku du celebên din ên ku pesnê xwe didin, xewnên herî bîhnfireh bicîh bînin. Ji ber ku ev celeb bi mebesta serkeftinê ye, gihîştina encama çêtirîn, ew ê hemû hêzên giyanî û fîzîkî li ser wergirtina tiştê ku ew dixwaze derbas bike. Heke ew diqewime ku di tîmek bi mûçikê û kapha de bixebite, ew bi gelemperî heman bilez e, bila ew ne ewqas çalak be, lê ne kêm hêja ye.
Em ê li cûreyên sereke binêrin - Kapha, Pitt û Wat
Wêne: Pixabay.com/ru.
Parêz ji bo mirovên mîna pitt
Berevajî pembû, ev celeb bikaranîna sebzeyên xav di forma salads de nîşan dide, lê bi şor û şor xwe nagirin.
Roneded red kirin. Fruits vexwe Sweets: Cherry Sweet, Grapes, Melon. Bikaranîna goşt û hêkan qut bikin, wan li çûkan biguhezînin.
Kapha (Enerjiya Erdê)
Ev celebek herî pirsgirêkî ye, ji bo wan zehf e ku giraniya xwe winda bikin. Vana bi gelemperî mirovên mezin ên ku pir zû zûtir giran dibin. Di karakterê de, ew aram, nerm, aştî hez dikin. Ew ji xewê hez dikin û kêm kêm rûkenî dibin, ji ber ku pêvajoyên danûstendinê ji cûreyên din hêdî dibin. Êşên şekir, asthma, û qelewbûnê dikişînin.
Celebên derveyî yên KAPHA: Kesên bi rûyek fireh, çav bi gelemperî geş in, lê carinan qehweyî ne, eyb, lêvên tarî, pir caran.
Diet ji bo celebê Kapha
Hilberên hişk û girêdanê li parêza rojane zêde bikin. Sweet, fêkî û xwê bişon. Pirsgirêka sereke pir zêde ye, ji ber vê yekê bi baldarî hejmara xwarinê di plakaya xwe de bişopînin. Fêkiya we ya sereke apek e, carinan jî banan e. Di heman demê de ji bîranîna fîzîkî ji bîr nekin ku ji metabolîzma hêdî hêdî bilezînin.