Naha gelek ji me pir wext heye ku hemî dozên ku berê neçar bimînin ji nû ve bidin, û kes jî pêdivî ye ku xebatek dualî bike. We dema we çawa ye ku hûn di rojên tenê 24 saetan de hemî peywiran bicîh bînin? Serişteyên parve dike.
Em tiştê sereke ronî dikin
Mêjiyê me ne gengaz e ku heman hejmarek peywiran wekî, ji bo nimûne, rêgezek rêveberiya zêrîn a zêrîn heye - em rojane ji sê karên girîng bêtir hilbijêrin. Piştî darvekirina wan, hûn dikarin biçin duyemîn, ya ku em jî herî girîng jî tansiyonê dikin.
Bêje na
Bi demê re, em ji karên mezin ên agahdarî dixebitin, ku bêtir peywirên bêtir û bêtir îmze dikin. Pirsgirêk ev e ku di vê modê de hêsan e ku meriv barkirin û serpêhatiyên seretayî hesab bike. Heke hûn hîs dikin ku li ser milên we pir tişt hene ku hûn dikarin di navbera arîkaran an hevkaran de belav bikin, û di pêşerojê de biceribînin, heke hûn fêm bikin ku hûn bi vî rengî nebûne, û ew ê ji we re vebêje. Wekî encamek xebata we.
Di rojê de ji sê tiştên girîng bêtir ronahî nekin.
Wêne: www.unsplash.com.
Rojê bi kêmî ve 7 demjimêran razên
Heke hûn difikirin ku hûn ê sê demjimêran xewê biqewimin, Kêmasiya xewê her gav li ser psîkolojiyê bandor dike. Hejmara çêtirîn demjimêr ji bo xewê - 7-8, di vê rewşê de dê mêjiyê we hebe ku hûn di roja din de destûrê bidin ku hûn di roja din de bi hêzên nû re bixebitin.
Xwe bikêşe hev
Piraniya me ji hestê re nas dikin dema ku hûn dixwazin dozê paşde bidin: "Ew!" Mimkun e, lê di vê rewşê de divê hûn di demek kurt de xebatek mezin bixebitin, ku dê bandorê li encama xebata neyînî bike. Karên belav bikin da ku we di navbera darvekirinê de piçûktirên piçûk belav bikin, ji ber vê yekê hûn ê hîn jî li ser ramana ku hûn dikarin dozê paşde bixin.