Cristiano Ronaldo li ser Fitness şîret kir

Anonim

Sibatha Sibatê, Cristiano Ronaldo 30 salî zivirî. Bi salên xwe re, werzîşê di kariyera xwe de gihîştibû astên ecêb. Lêbelê, ji bilî vê yekê ew yek ji lîstikvanên futbolê yên herî navdar ên modernîteyê ye, cristiano jî yek ji mêrên seksî yên li ser planet. Û Ronaldo bi dilxwazî ​​serişteyan parve dike, meriv çawa bi heman laşê bêkêmasî pêk tîne. Wekî din, van pêşnîyaran ne tenê ji nûnerên cinsek xurt re, lê di heman demê de jinên ku li pey hejmara wan in.

Womanhit navnîşek pêşniyarên ji Cristiano vedike:

- Armancê bicîh bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn balê bikişînin û bi rastî tiştê ku hûn hewce ne û tiştê ku hûn dixwazin bigihîjin kar bikin.

- bi yekî re eleqedar bibin. Ev ê ruhê pêşbaziyê zêde bike û dê sporê bike. Ger hevjîna we li ser heman astê bi we re ye, dê bibe alîkar dê hevbeş be.

- Kirrîn. Xewê baş - mifteya xebata baş. Di heman demê de razên jî ji masûlkeyên we re dibe alîkar ku baş bibin, ku pir girîng e.

- Berî ku perwerdehiyê ji zirarê dûr nekeve her dem baş dibihîzin.

- ceribandinên cûreyên cûda bikin. Ez pêşniyar dikim ku bi hêzan re têkbirina barkirina kartonê (xebitandina û rovî li ser simulatorê) bi hêz. Bi vî rengî dê hemî komên masûlkan tevlî bibin û ne tenê hêza we dê zêde bibe, lê her weha bîhnfirehî. Digel vê yekê, ew tenê balkêştir û bêtir xweş e.

- her dem, gava ku hûn dikarin bikin. Mînakî, çapemenî dikare di sibehê de rast be, bi qasî ku hûn hişyar bûn. An, berevajî, berî xewê. Heke hûn di jiyana rojane de dersan dixin, pir hêsan e ku meriv têkeve nav adetê.

- Perwerdehiya baş divê her gav bi rûnê rast were hev kirin.

- Gelek av vexwin, laşê xwe temaşe nekin.

- you hûn ji bîr nekin ku baş rihet bikin!

Zêdetir bixwînin