Dema ku ji bo demsala havînê amade ye, girîng e ku bala xwe bide zeviyên herî pêşîn ên li ser laşê jinê, yek ji van devera stû û stûyê ye. Bi gelemperî em hewl didin ku rûkenî bisekinin û rûyê xwe bişewitînin û parçeyên laşê vekin, lê ne gengaz e ku meriv bi kincê vekirî be heke çermê stûyê xedar an jî belengaz e. Em ê li ser lênihêrîna çermê ya pêwîst ji we re vebêjin da ku we dem heye ku hûn ji bo demsala seyranê di hemî rêgezan de amade bikin.
Paqijkirina mecbûrî
Ma hûn pir caran qada stûyê bîr dikin, piştî rojek dijwar çerm paqij dikin? Belkî ne. Ji bo paqijkirina herêmek wusa tenduristî, hûn nekarin scrub û pişkên hişk bikar bînin, li şûna, şîrê an fêkî bikar bînin da ku paqij bikin, piştrast bikin ku amûrek alkol nagire. Hefteyek carekê hûn dikarin bi acîdên fêkî hêsan derbas bikin, lê hewl bidin ku di nav rojê de di nav rojê de piştî ku prosedurek nekevin, di rojê de derkevin.
Şilandin
Berî serlêdana nutriyaya rûnê, bê guman li ser tonîk a tofanê ya ku ji amûrê çêtir dibe ku biçin. Kulîlka berî razanê bikar bînin, û di dema rojê de çêtirîn e ku Sanskrin bi parastina herî kêm SPF 30 hilbijêrin, ji ber ku çermê hesas ê stûyê xwe ji tîrêjên xeternak e. Ji bo çermê pirsgirêkê, hewl bidin ku fonan hilbijêrin, ku tê de neft tune, bi rengek din jî nayê avêtin.
Sanskrin berî ku biçin derve bikar bînin
Wêne: www.unsplash.com.
Masûlk û rûn
Ji bo qada stûyê, hûn dikarin heman maskên ku ji bo rûyê bikar bînin, ji bilî guhêrbar, wekî alkol û çermê stûyê bikar bînin û birçîn "ne heval in." Digel vê yekê, hûn dikarin xwe ji xwe re masseyek sivik bikin. Lêbelê, piştrast bikin ku çerm di dema masê de di bin tiliyên xwe de dirêj nake, ji navenda zikê xwe biçe ser milan, piştre ji navenda stûyê çîçikê. Petrolên masûmê taybetî hilbijêrin, lê pispor bi gelemperî rûnê nîgaşî pêşniyar dikin, ku bi rengek bêkêmasî li ser çermê me tevdigerin.
No rings
Em li ser çirûskên dorpêçê diaxivin, ji ku ji wan re zehmet e ku meriv jê bireve. Mixabin, ne mumkun e ku bi tevahî ji vê pirsgirêkê dûr bixe, ji ber ku masûlkeyan bi temen re qels dibe û tîna çerm kêm dibe, ji bo ku ev pêdivî ye ku meriv hinek ceribandinên hinareser bike:
- Serê xwe pêşiya xwe bişikînin û di her du rêyan de hêdî hêdî bikin. Em 15 caran dubare dikin.
- Min pêşiya çîçikê pêş xist, ji bo çend hûrdeman di vê pozîsyonê de vexwar, li rewşa xwe ya orjînal vegere. Em 10 caran dubare dikin.
- Em di diranên xwe de penêr digirin û "nivîsandin" li hewayê çend rêzan ji strana xweya bijare.
Heftê herî kêm sê caran dersê dike.