Di dehsala paşîn de, çanda xwarina tendurist bi populerbûnê ve tê qezenc kirin. Em hemî dizanin ku xwarina bilez ji kaloriyên zêde tiştek din çêdike. Dibe ku hûn şaş bimînin, lê hilberên ku em ji bo gelek salan kêrhatî difikirin, dikarin her weha nîşanên nediyar jî provoke bikin. Em ê li ser pênc hilberên ku xuya dikin xetera xeternakiyê nabin, lê pir caran sedema pêvajoyên cûrbecûr ên laş di laş de.
Ji nişkê ve, navnîşa bijare mast . Lê ew di derbarê cûreyên şîrîn de, bi lêzêdekirina flaviyan. Ji ber naveroka şekirê bilind, ev hilber dikare bibe sedema enflasyonek ciddî ya pergala hevpar. Ji bo ku hûn demek dirêj li nexweşxaneyê nebin, bala xwe bidin yogurt bêyî additives. Mînakî, Yewnanî an bi Bifidobacterium re, ku dê bandorek erênî li ser xebata zikê hebe.
Heke hûn evîndarên sûkên nebatan in, bi vî rengî bi vî rengî bi vî rengî hişyar bin bacanê sor . Van bermîlan elementek xeternak a solanin, ku digihîje pezê xwe di fêkiyên kesk de digihîje. Hiteya zêde ya vê elementê di nav xwînê de geşedanên elementên enflasyonê di zikê zikê de, heke hûn pirsgirêkên bi hev re hene, bi karanîna tomato re pir baldar bin.
Li van bermîlan elementek xeternak a solanin heye
Wêne: Pixabay.com/ru.
Divê alerjî neyên girtin Gennim . Berhemên genimê ku ji bo damezrandina însulînê, ku dibe sedema rûkên çermê nediyar. Mirovên ku ji alerjiyên Gluten dikişînin, pêdivî ye ku bi tevahî genim û xwarinên bi karanîna xwe re bi tevahî berdin, ji ber ku wekî din enfeksiyonê zikê, zikê û xwînê jî gengaz e.
Berhemên genimê Emission Insulînê pêşve dike
Wêne: Pixabay.com/ru.
Yek ji alerjiyên sereke rast tête hesibandin citrus . Li dinyayê gelek mirov hene ku dikarin li ser encamên cidî yên vexwarinê gilî bikin, û hîn jî orange ji hêla me ve ji hêla me ve bibin dikarin beşdarî pêşveçûna nexweşiyên kronîk bibin. Histamine, ku piştî karanîna citrusê laşê me zêde dibe, dibe sedema avakirina hêmanên enflasyonê.
Citruses yek ji alerjiyên sereke têne hesibandin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Oat Flakes . Belkî hilbera herî nediyar. Ji zaroktiyê ve, em dizanin ku Oatmeal ji bo mezinbûna tevahî û pêşkeftina organîzmek ciwan pêwîst e. Lêbelê, mirovên ku bi zor hin proteînên genim digirîn hene. Laş, di encamê de, nekare bi eslê xwe diyar bike û dest bi proteînan bi pêşveçûna antîbodiyan ve bike. Dîsa, emmajê histamîn diqewimin, enflasyon dest pê dike. Obsavdêriyek girîng a li ser Oatmeal: Dema ku Cashie Cashie lê zêde bike, heke ev nayê kirin, wê hingê, ji ber tunebûna rûnê, dê bezê ji laşê we bişewitîne.
Em ji zaroktiyê em dizanin ku Oatmeal ji bo mezinbûna tevahî hewce ye
Wêne: Pixabay.com/ru.
Wekî ku pispor dîtin, rûnê sebze - ne hilberek wusa kêrhatî. Wekî din, ev yek ji her cûre rûnê sebze, ew soy, sunflower an palm, ku hez dikir ku konfeksiyonên neheqî li hilberên xwe zêde bike. Taybetmendiyek hilberîna neftê bi karanîna hêmanek hexane ya xeternak e.
Wekî din, di rûnê sebze de acîdên rûnê, yên ku neyînî li ser pergala cardiovaskular bandor dikin, li enflasyona hevokan beşdar dibin.
Em hemî pê dizanin ku xwarinên fêkiyan, da ku ew bi nermî, zirarê bide metabolîzmê. Sedema vê yekê rûnê ku diqewime tê de ye. Fêkiyan bi oksîjenê re reaksiyon dike, ku rê dide avakirina radîkalên azad, yên ku synthesiya proteînan teng dikin. Germahiya bilindtir, madeyên xeternaktir dibin.
Biceribînin ku hûn bikaranîna hilberên ku dikarin bi we re henekên hovane bikin, berî her tiştî, ji însulînê dûr bixin.