Brokoli û sêvê spinach
Ev supa kuştinê baştir dibe, pêvajoyên metabolê lez dike, kolesterolê kêm dike, di heman demê de hestek saturation, dema kêm-kaloriene.
Ingredients: 1 Kochan Brokoli (hûn dikarin fêkî bavêjin), 1 pakêtek spinaq (hûn dikarin birrînin), 1 keviran, 1 heb, 4-5 cinsên pîvaz.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Onions û selete, li ser rûnê piçûk a rûnê sebze birrîn. 700 ml avê bixin. Brokolî bertek nîşan dide. Avêtin avê. Min çend deqîqe bixin û cook bikin. Dûv re li ser û selete û selefî, kincên pelçandî danîn. Mîna ku kabîneyê amade ye, ji agir rabe û blenderek punch bike. Hûn dikarin rûnê sebze an kremê vekirî zêde bikin.
Salad "Brush"
Wêne: Pixabay.com/ru.
Salad "Brush"
Ji bo rojên barkirinê piştî zêdebûnê tê pêşniyar kirin. Ew jî tê gotin "scrubeya zikê". Ew toksîn û lûksiya zêde ji laş vedigere, peristalsis zevî çêtir dike, vîtamînan peyda dike û xweş tê tewandin.
Ingredients: 300 g of crude beets, 300 g of carrot, 300 g cahil (dikare were sor kirin), 300 g apples, bugê Dill an Parsley. Ji bo vekirina 1 parçeyê: 1 tsp. rûnê sebze û 1 tsp. Ava lîmonê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Cabbage bi rengek nermîn, karrot, şil û apple - grate li ser grater. Greens bi nermî rûnê. Hemî tevlihev bikin. Di rojê de heye. Tête pêşniyar kirin ku 2 rojan li ser vê saladê rûne. Ji bo qelsiyê, çuçek, an penîrê cotkar, an pêsîrên mirîşkê dikarin werin salox.
Ginger Tea
Wêne: Pixabay.com/ru.
Ginger Tea
Di parêzek detoxê ya ginger heye. Bingeha çaya xwe ya ginger ku di rojê de di nava 1,5 lître de vedixwe. Ji menuê da ku şîrîn, şor, rûn û cixarekêş bike. Ginger çay laşê ji toksan paqij dike, pêvajoyên metabolê lez dike, lêborîn kêm dike û alîkariya windakirina giran dike. Dijberî û hemşîre, û hem jî hem jî yên ku bi traktora gastrointestinal re pirsgirêk hene.
Ingredients: 1.5 lître avê, root ginger (bi qasî 10 cm), 2 tbsp. Honey, 2 tbsp. Mifteya pelçiqandî, 4 h. l. Ava lîmonê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Ginger root li ser grater. Li dora 15 hûrdeman heya 1.5 lître avê bikin, mint zêde bikin. Dema ku vexwarin ji germahiya odeyê re germ dibe, hon bikin û ava lemonê bişon. Bila ew bisekinin. Di roja rojê de vexwarinê û di navbera xwarinan de vexwin.