Heke di zaroktiyê de piraniya me nekarîn roj bi roj ronahî bikin, hingê îro, bibin mezinan, gelek xewnên xewê jî baş xew dikin, ji ber ku xewa dirêj bûye lûksiyek. Lêbelê, di hin rewşan de, mirov dikare pirsgirêkan tecrûbir bike, mînakî, xwestekek domdar a ku di cîhê pir mimkun de di xew de bimîne. Me biryar da ku fêm bikin ka sedemek dewletek fikrî çi ye.
Kêmbûna hesin
Gava ku em di laş de ne kêm in, hemoglobin dest pê dike ku bi lez û bez dest bi kêmbûna kêmbûna hesin anemia. Di encamê de, her cûre binpêkirinên di laş de, di nav de - xwestekek domdar a razanê, her çend hûn di destpêka Eve de pir xweş ketin. Heke kêmbûna hesin tê pêşniyar kirin, hûn ne hewce ne ku xwe derman bikin, bi pisporê pispor re têkiliyê daynin ku dê teşhîsa pêwîst derman bike û dê plansaziya dermankirinê be.
Kêmasiya vîtamîn D.
Bi naveroka kêmbûyî ya vîtamîn D, yek ji nîşanên sereke pirsgirêkên kronîk û tevlihev têne hesibandin. Wekî ku em hemî dizanin, dabînkerê sereke yê tavê ye, ku di latên me de ne ku bi çalakiya taybetî pesnê xwe bidin, Dîsa jî di hilbijartina serbixwe ya dermanan de bêyî bijîjkî şêwirmendiyê nagirin.
Şêwirmendiyek pispor bistînin
Wêne: www.unsplash.com.
Nexweşiya Afficcle
Rewşek ji gelekan re dema ku roj kurttir dibe, hewa hewa dê xirab bibe, û bi wê û şiyana me re xirab bibe. Nîşaneyên vê bêserûberiyê dikare tevlihev bibin, lê berevajî ya paşîn, pirsgirêk bi temamkirina demsalê ve tê çareser kirin û hewce nake ku karanîna narkotîkan zêde bike. Heke hûn dizanin ku payiz û zivistanê ji we re bîhnek kronîk derxînin, pêşî li sererastkirina rasyonê biparêzin - fêkî û sebzeyên nû bixwin, bêtir li odeyê derbas bikin, berî xewê bimeşînin .
Binpêkirina paşîn a hormonal
Sedemek din a ji bo bîhnfirehiya domdar dikare di pergala endokrene de binpêkirinek be. Li devera xetera taybetî jin in, ji ber ku paşiya wan ya hormonal bêhempa ye, dewleta psîkolojîk bi gelemperî bi serdema menstrual ve girêdayî ye. Wekî qaîde, hefteyek piştî menstruasyonê, jinek pirsgirêkên bi giyayê tîrêjê re rû bi rû dimîne, di heman demê de di rojê de têkçûn tune. Ji bo tunekirina nexweşiyek girantir, pêdivî ye ku meriv şêwirmendiyek pispor werbigire, û berê jî her tiştî glandek ultrasound tyroid çêbikin.