Li ser bingeha sedsala 20-an, Gestalt-psîkolojiya li Elmanyayê zû zû populer bû ji ber ku wî alîkariya mirovan kir ku bi lez û bez bi pirsgirêkên tengahiyê xwe re mijûl bibe. Di civînek bi psîkologê de, xerîdar di dema niha de tirs û pirsgirêkên xwe ji hev veqetînin, di paşerojê de sedemek rastîn bibînin. Her rewşek bêserûber li ser me di forma hestên neyînî de, helwestên neyînî û tiştên din ên ku di dewlemendiyê de dijîn û şa dibin her roj şa dibe. Ew ê hewl bide ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi pirsgirêkan re mijûl bibin û rêyek ji rewşek dijwar bibînin.
Pirsên xwe bipirsin
Heke hûn derfetek darayî nebin ku biçin psîkologê, xwe-analîzê derbas bikin - ev rêbazek alternatîf e ku divê hûn her gava ku hûn pirsgirêkek rû didin we bikar bînin. Li ser kaxezek kaxezê û li navenda jorîn navê pirsgirêka xwe binivîsin, dûv re pirsa xwe bipirsin "Ma çi hest bi min dike?" Û her tiştê ku tê hişê we tê binivîsin. Bifikirin ka çima her hestyarî bi vê bûyerê re têkildar e - li bersivên di paşerojê de digerin, bîra xwe di rewşên taybetî de. Heke tiştek di serê xwe de nabe, bi dê û bavê xwe an hevalên xwe re têkilî daynin - ew ê ji we re bibin alîkar ku bîranîna min nûve bikin. Mînakî, mirovek dikare bi çavkaniya avê dûr bixe, ne jî bîra xwe ku wî hema hema di zaroktiya xwe de xeniqand. Di kursiya psîkoterapîst de, bîra ji hêla hîpnotîzmê ve tê qewirandin, lê hûn ê bi serbixwe ji parçeyên bûyerên paşîn mozaîk bikin.
Theavkaniya pirsgirêkê temaşe bikin
Wêne: Unsplash.com.
PROS û Cons
Her kes, heke ew dixwaze pêş bixe, divê li ser kesayetiya xwe bixebite. Erê, hezkirên ku hûn dixwazin bi we re bêyî pevçûn û xwestek ji kesê / a ku carî pê re rast bike divê hûn bi we re bigirin. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku hûn wekî mezinan hewce nake ku hûn li ser kêmasiyên we bixebitin - agirbest, tirsa baweriya mirov, neyînî, sques û şerm û tiştên din. Mirovên dilxweş ne ew in ku pirsgirêkan nizanin, lê yên ku wan fêm dikin. Kaxezek din a kaxezê bavêjin û wê li du kolonan dabeş bikin - ji yekê re, taybetmendiyên xwe yên erênî binivîsin, ji yê din - neyînî. Bînin bîra xwe dema ku we nasnameyên ronî yên van taybetmendiyan dît - ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bûyerek û encama wê têkildar bikin. Em bawer dikin ku ne girîng e ku ne tenê bi helwestên neyînî, lê her weha bi erênî, da ku meriv xeletiya derewîn derxîne ku jiyana we tenê ji rêzek xelet û têkçûnan pêk tê.
Dozên bêkêmasî yên bêkêmasî
Girîng e ku ne tenê bifikirin, lê her weha jî bikin. Heke hûn, ji bo nimûne, li zaroktiyê, ku we xewn kir, kulmek xweşik nekir, xwe bavêje, xwe bavêje û xwe bikire. Heman tişt li ser sazkirinê "çêtir e ku ez ê tiştek nêzîk bikirim, ji kerema xwe ji kerema xwe" - dema ku dêûbav hewcedariyên wan ji bo zarok an neviyên xwe qurban dikin. Lêbelê, axaftinê li vir ne tenê li ser kirrînan e, lê her weha çalakiyên ku pêbaweriya we difikirin. Hûn dikarin xemgîn bikin ku xerabî bersîva keça dibistanê kir, wan ji cîranê xwe sûcdar kir an bi cîran re bi zilamek ciwan re nepeyivî - ji van mirovan re şîret bikin û tiştê ku hûn hest dikin şîrove bikin. Heya ku hûn têkbirina danûstendinê bistînin, hûn ê zanibin ku we hewl da ku hûn tiştek bikin, û hûn ê bi aştiyane razên.
Tenê bimînin, ji bo arîkar bipirsin
Wêne: Unsplash.com.
Ji ditirsin ku bibin alîkar
Ji tecrûbeyek neyînî xelas bû, em hemî bi têkiliya kesên din re nêz dibin, bawer dikin ku pirsgirêkên me tenê ji me re hewce ne. Erê, guhdarî hevalê her û her û her ji kesî hez nake, lê piştgiriyê dide kesek, ku karakterê wî hêja ye, dibe ku her kes. Gazî hevala xwe bikin û ji min re bêjin ku hûn xemgîn in - ew ê guh bide we û şîreta dilsoz bide. Divê hûn ne her gav bibin mirovek xurt, û bi şev di qêrîn de digirîn: Hêza naskirina pirsgirêkê ye û di biryara guhertina rewşê de vebûne. Hestên xwe veşêrin û şerm nakin - ew ji we re dikin ku hûn kî ne.