Kî qedexe qedexe ye?
- Hîpertansiyon û mirovên ku ji Arhhythmia û nexweşiyên din ên dil dikişînin: Kêmasiya di ava behrê de dikare êrîşek dil, krîzek hîpertansiyonê an stûyê provoke bike.
- Mirovên bi Obesity, Fonksiyona Diyabetê Mellitus re ji ber xetereya zêdebûna mezin a astên şekirê xwînê dijber e.
- Tête pêşniyar kirin ku di nav holikê de ji bo jinên ducanî bimire, wekî stresê vaskal dikare bibe sedema nakokiyan. Û zarokên ciwan, nemaze pitikên ku hêj ji wan re nîqaş nebûne, û frostbite dikare di nav seconds de çêbibe.
- Pisporên ku bi nexweşiya gurçikê re şîret nakin, êş ji bronchitis, astma, hymorites re, ku nexweşiyên çermî yên wekî psoriasis an eczema hene.
Ji sê-pênc rojan
Ji hilberên parêza rojane yên ku dewlemend di vîtamîn C de dewlemend dibin, ji vîtamîn C: Kiwi, Citrus, Greens, Kabbage. Vîtamîn C bêbextî, û bermahiyên wê pir zêde serûbin dibe, lê ji ber teşwîqkirina zêde, bandorek berevajî hebe, û bêserûber dê dest bi têkçûnê bike.
Di du an sê rojan de
Dest pê bikin ku giyanek berevajî, di dawiyê de - da ku ji ava sar ji ava sar were dagirtin. Pêdivî ye ku nûhatiyan bi bijîşk re were şêwir kirin.
Di du demjimêran de
Hûn hewce ne ku hûn teng bixwin. Carekê di avê de, laş hewceyê hemî hêz û çavkaniyên ji bo germkirinê ye. Heke hûn rasterast li pêşiya şûştinê bixwin, wê hingê beşek ji laşê enerjiyê dê li ser xwarina xwarinê derbas bike.
Berî diving
Bawer bikin ku germ bikin. Destên Mahu, hilkişin. Da ku biçin avê bi rengek hêsan. Ger hûn pir hêdî bikin, hûn dikarin zûtir bikin, zû zû - şuştinê, puls û zext dê zêde bibin. Guhertina kêrê dikare were şuştin.
lebas
Bêyî hespan, bişkokan, kord û girêdanên tevlihev ên din. Pêdivî ye ku ew bi hêsanî were rakirin û hêsantir jî hêsantir bike. Hûn hewce ne ku hûn bi we re rahijek bavêjin, li ku hûn ê paqij bikin û cilê bikin.
Dem û hewaya hewayê
Pispor têne pêşniyar kirin ku di nav 10-15 hûrdeman de ji nû ve nûjenan bi ava vexwarinê bikin. Vê carê bes e ku meriv sê caran li holikê bixe. Divê mirovên amade ne ji yek deqîqe derbas bibin. Kî dê cara yekemîn, li germahiya hewayê li jêr -7-ê bişewitîne. Ne gengaz e ku meriv bi serê xwe ve bizeliqîne. Ger li jêr -10, wê hingê çêtir e ku meriv li her tiştî bimîne. Germahiya xwînê ya herî xweşbîn a herî xweş -33 ... -5 derece.
Beverages
Alkol berî werzişê bi rengek categorî qedexe ye. Laş germa xwe zûtir û zor germ winda dike, û keştî jî gengaz in. Ev jî li ser nîkotînê, ku tixûbê xwînê binpê dike. Çêtirîn piştî şûştina kasa çayê germ.