- Julia, pirsa "li ku û em ê çawa wiya bikin?" Gelek keçan xemgîn kirin. Whati ji we re got ku hûn pirsgirêkek wiha bixwînin?
- Ez ne her gav modela plus size bûm. Di ciwantiya min de, min 60-65 kîloyan giran kir. Lê di dema ducaniyê de 60 kîloyî tomar kir! Gava zarok daye zayînê, giraniya 120 salî kir! 120 kîlo temsîl dike. Ji bo min şok bû. Min red kir ku ez rabim ser pîvanan û tenê xwarina xwarina xwe, pirsgirêkên min diêşîne. Lê dûvre bi hişkî xwe avêt destê xwe, û naha ez 78 kîlo giran dikim. Ez bi rastî min hebek tarî û çirûskên hişk û hipsê heye. Ez karibûm ku ji minusên min yek mezin çêbikim.
- we parêzî ceribandiye?
- Min her tişt hewl da! Ger ez şaş bim, binihêrim li parêzgeha kîmyewî an hêkê. Ew bi rastî gelek kar kir û alîkariya wan kir. Min di yek carekê de duwanzdeh kîlo avêt. Wekî ku ji bo bela, wê hingê ji rêbazên îsbatkirî dîskek tenduristî ye Erê, erê, ez xeyal dikim ku çend keçan dest pê kir ku li ser behsê vê dîskê bişewitînin ku dê û bapîrên me ewqas hez kirin. Lê ew bi rastî kar dike! Ew bes e ku meriv rojek 60 hûrdem bi pêçek li ser wê bide, û hûn ê di mehekê de encamên yekem hebin. Dîsan ji bo kesên ku bi tevahî fîzîkî amade ne û ji werzîşê re amade ne, ji ber ku hêsan e ku meriv hêsantir e. Bi rê ve, ji bo çaryeka saetek werzîşê hûn dikarin 100 kcal derbas bikin.
- Abouti li ser Hulahup?
- Dibe ku Hulahup û alîkariya rojê 25 demjimêran bike. Her çend ne, bê guman, ew ne arîkar e. Di sedsala XXI de ji rotasyona hookê ve ceribandinên bikêr hene.
Modela plus size ne tê vê wateyê ku ji bo redkirina parêz û werzîşê
Wêne: Instagram.com.
- Gelek nutritionists dibêjin ku ew pir bikêr e ku meriv porên piçûk bixwin. Ma hûn bi wan re razî ne?
- Nutritionists arguman dikin ku% 90 serkeftina giraniya giran tê wateya. Ind bi rastî ew e. Mînakî, niha min dest pê kir maratonê, ku ez plan dikim ku giraniya xwe bidim 65 kîlo, û, bê guman, bi baldarî rûnê bişopînim. Bi rûmet, min dem tune ku ez cook bikim, ji ber vê yekê ez radestkirina xwarina rastîn bikar tînim. Ez niha di rojekê de diçim 1200 kcal û berê xwe ji du kîlo pir baş gotin. Bawer be ku perçeyên piçûk bixwin. Ne hewce ye ku ji bîr nekin ku rewşa normal ya zikê me du palm e, lewra divê ew dirêj nekeve. I ez her gav zikê dikişînim, rihet nakim, ji ber vê yekê masûlkeyên min ên abdominal her gav bi rengek in, û bendav hişk e.
- Notawa Dikeve û Parametreyên Welcome Kirin?
- Pêdivî ye ku meriv helwesta bingehîn a li hember xwarinê biguhezîne. Pirsgirêkên pirsgirêk û stresê rawestînin, di heman demê de xwarina xwarinê wekî çavkaniyek kêfxweşiyê rawestînin. Xwarin ji bo jiyanê enerjî ye. Ez pratîka psîkolojîk parve dikim: Em çavên we nêzîk dikin û li devera ku ditirsin, êş an israr di laş de digerin. Em ji bo vê hesta neyînî di laş de pirsek dipirsin: "Whyima li wir e?" Em bêtir diaxivin: "Spas ji bo ezmûnê. Ez spasdar im, lê ez êdî hewce nakim. " On li ser exhalasyona kûr, em pêşkêş dikin ka ev çawa neyînî diçe û belav dike. Piştre, em guleyek agir a ku ji tavê diherike nav axa erdê, bi we re derbas dibe û we bi enerjiya erênî dagirtiye.
- Di Spa de, bi gelemperî tîpên pêşkêşkirî. Ew çiqas bandor in?
- Bawer bin ku tedawiyên cûda cûda bikin! Waspandin - yekem, ez ê li ku derê şîret bikim ku ger hûn dixwazin tifinga xwe bikin. Favorite My: Whisky-Swelinia, ev rêbazek pezê şil e. Hûn bi çermek taybetî têne hesibandin ku tîrêjê xwînê lez dike û av ji laş vedigere, û dûv re jî bi bandên xwe ve girêdide. Piştî cotek proseduran, min du santîtarên li bendê hebûn. Belkî, her kes di derbarê berjewendîyên masiyan de dizane, lê ji bo hin sedeman hîn çend ji wan hene, û bi vîn. Ev prosedurek bi taybetî ji bo kesên ku karê Sedentary hene kêrhatî ye. Massage ne tenê lemlate lemlerasyonê lemlerasyonê dike, zalimiya masûlkan zêde dike, tozên zirardar zêde dike, lê di heman demê de pêvajoyên metabolîk jî dişoxilîne û xwîna û lîmfrodium baş dike.
Julia yoga û dirêjkirinê hilbijêre, dema ku ji bîr neke ku dema xwe bide kurê xwe.
Wêne: Instagram.com.
- Ma hûn sporê dikin?
- Bêguman. Ez ji we re şîret dikim ku hûn di serşokê de perwerdehiyê bibînin. Dibe ku ew bi giranî yoga an dersên li gomlekê, an dans kirin, lê divê hûn ji pêvajoyê kêfxweşiya bêdawî bistînin, bila bi rengek zûtir bi lez werin xwarê. Ez bi hevalê xwe û part-time guru re li ser Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Dema ku tenê çend asan hebû, lê ez bi aktîvî dixebitîm.
- "veşartî" ya Tallium Talliumê ya Nerm - Kincên rastîn ...
- Ez dikarim di bûyera laîk de cil û bergên ekstrem bi cil û bergên giran de bikim. Lê ez ji keçên ku bi berdewamî pê re çêdikim an jî di roja yekem de danîn, ji ber ku bi vî rengî hûn dikişînin zilamek.
- Ji kîjan cilan çêtir e ku meriv keçek ku ji bo vesazkirina kîlo ya zêde ji nû ve saz bike?
"Ez ji her hevalek şîret dikim ku cilên wê hilbijêrin, û hewl nedin ku li tiştê piçûktir, tenê ji bo ku ew ji bo tagê ku ew bixwe ye. I ez li dijî Balachonov im: Keçan kompleksên xwe li wan veşartin, û bi wan re kar nakin.
- Belê, di encam de, bersîvek bide hemî bedewiyên ku xewnên ku ji 60 santîman re xewn dikin. Ma ez hewce dikim ku ji bo parameterên wusa hewl bidim?
- Ez xwediyê 76 santîmetre heye, û ez kêfxweş im. Tişta sereke ev e ku meriv bi rêjeyên laş re tevbigere da ku ew xweş û bi hevûdu xuya dike.