Divê di têkiliyan de serok û xulam tune be, wekî din dema ku hûn ê bêhnteng bin ku hûn bi kesek ku we wekî wekhev nizanin, û bilindtir bixe. Bi rastî serbixwe û di heman demê de nêzîk bibin, her kes hewce ye ku cîhana xwe ava bike - ew ne her gav di dema xortan de dibe. Piraniya mezinan bêyî ramanên xwe li ser pirsgirêkên destpêkê dijîn û eleqedar nabin ku hûn bi vê yekê çi difikirin. Ew pêşniyar dike ku pirsgirêkê çareser bike, bi awaytiya kevneşopî guherîn.
Li ser tiştên bingehîn bipeyivin
Hûn dîroka hezkiriya we dizanin - ew çawa mezin bû, wî li dibistanê û zanîngehê xwend, çi romanên nebawer û serfiraz xelas bû? Gelek kes bi gelek mijarên navxweyî re nîqaş dikin û ji bo plansaziyên rojê nîqaş dikin ku di paragrafa "ragihandinê" de tîk bikin, her çend têkiliya nêzîk jî bê guman ne gengaz e. Me bi navnîşek pirsgirêkên girîng nîqaş kir da ku pirsgirêkan nîqaş bike - li vir bibînin û bersivê bidin wan bi partnerê re bikin ku fêm bikin ka gelo mirovên cûda çiqasî an cuda. Vê yekê fêr bibin û bi kêmanî lêvên qelewbûnê bi kêmanî girîng bin û bi vî rengî binihêrin û fêm bikin ku ew ji bo wî girîng e û gelo armancên wî bi we re hevdeng in.
Di dema danûstandinê de hevûdu nas bikin
Wêne: Unsplash.com.
Bi xwebaweriyê bixebitin
Pevçûnan çawa mirovan bi psîkolojiyek tendurist çareser dikin? Ew wê zehf nedin, destûrê didin ku xwe ji bo mirov bipeyivin, û pêşniyara bêdeng bikin ku li ser tiştên ku ew diêşînin biaxivin. Ma mirov bi pirsgirêkên eşkere çi dikin? Ew hewil didin ku mirovek pevçûnê bînin, ji ber qîrîn, ji ber qîrîn, tiştan û tiştên din ên ku bêmiriniya xwe nîşan dide, ji ber ku emir, tehdît dike. Xwe-nirxandina faktorek diyarker e: Mirovek tendurist xuya dike ku dibêje "Ez rêzê li ser sînorên xwe rêz dikim, ku tê vê wateyê ku ez û sînorên we rêz dikim." Gava ku hûn ji jiyana min razî ne, ji kesên din re hûn di destpêkê de bi erênî têne mîheng kirin, ku tê vê wateyê ku ew wan qebûl dikin û fêm dikin ku ew dikarin ji we cuda bibin.
Li dora xwe ya ragihandinê nêzîk nebin
Zêdetir hevalên ku hûn ê hene, berfireh û berfirehiya we û dîtiniya cîhanê dê bibe. Hûn ê fêm bikin ku em hemî cûda ne - her kes xwedî dîroka xwe û jiyana xwe ye, da ku ew pêşkêş bikin, li kesek dinêrin, carinan jî ne mumkin e. Pratîka ragihandina bi mirovên cinsî, temen, serokên civakî, cîhanê û yên din re dibe alîkar ku hûn ji hêviyên derewîn xelas bibin. Hûn fêm dikin ku hemî mirov xwedî mafê qelsiyê, xelet û xeletiyan in, û di heman demê de mafê wan heye ku van xeletiyan bikin û bêyî beşdariya we di wê de. Piştî fêrbûna çîrokên kesên din, ew ê ji we re hêsantir be ku hûn hevparê fam bikin û ji xwe re şirove bikin ji ku hûn ji kirin û tevgerên xwe re motîf bibin.
di dûr de carinan bikêr be
Wêne: Unsplash.com.
Lênihêrin jiyana xwe
Bi hezkirina bi yekî re ket, ji ber vê yekê ez dixwazim deriyan li wî rok û bi xwe re girêdan, lê rahijin ku ew nekin. Di civaka me de naha ramanek tendurist e ku hevkarên li Yekîtiyê divê cîhê kesane ya hevdu neynin - vê fêr bibin. Her yek ji we pêdivî ye ku dersên xwe hebin, ew ji nivîsgehek cuda di apartmanê û derfetê de tê xwestin ku bi betlaneyê bi tenê an bi hevalên xwe re biçin. Hebûna li dûrbûnê, hûn dikarin li têkiliya ji aliyekî binêrin û analîz bikin ku hûn bi rastî kesek bi xwe re ceribandine. Wekî din, hogir û deverên cûda yên çalakiyê dihêlin ku hûn agahdariya ku dikarin bi hevûdu re bêne danûstandin û ne ji ragihandinê dûr bibin. Ne di vain tv Presorer Tina Kandelaki de dibêje ku "Mirovek çavkaniya agahdariyê ye" - hevokek pir jêhatî.