Hêjîrê bikişînin û wê di bin hêza ne tenê cilên vertikal ên vertical de bikin, lê her weha pêlavên li ser heel jî. Ev teknîkî ji gelekan re nas e, lê ne her kes wê ji ber êş û bêhntengiyê dema ku pêlavên pêlav li ser heel çêdibe, ew e. Heke hûn di pêlavên ballê de dimeşin, lê her gava ku hûn şivan biparêzin, bi keçek li pêlavan re hevdîtin dikin, em dikarin ji we re kêfxweş bibin: Gelek tê vê wateyê ku dê ji heelê re bibin alîkar.
Yek ji sedemên herî gelemperî çima em di pêlavên bilind-heeled de aciz in helwesta çewt a lingê ye. Ji ber heelê bilindkirî, lingê pêşiya xwe ber bi pêş ve diçin, ku bargirê li pêşiya tenê zêde dibe.
Linings silicone di sokê pêlavê de û bikaranîna dirûşmek kêmtirîn ya depoyek dê alîkariyê bike da ku jê nekeve. Bi awayê, orthopedic ortopedic in ku bi taybetî ji bo pêlavan li ser heel têne afirandin, lê çêtir e ku ew di dema şêwirmendiyê de bi orthopedics hilbijêrin.
Stresa zêde ya di lingê de dê bibe alîkar ku ji çalekek qedexe dûr bikeve. Heke hûn tiliya sêyemîn û çaremîn wan kopî dikin, ew ê pir hêsantir bibe.
Hûn dikarin berfirehiya pêlavan zêde bikin bi derxistina wê bi sokerek zirav. Berî ku hûn pêlavan bixin, li ser pêlavên tûwaletê di nav wan de, bandorê baştir bikin.