Ez hewl didim ku ez xwarinê ji hev veqetînim , bi proteînan carbohydrates tevlihev nekin. Min şazdeh salan e ku ez dixwim, ez nikarim xeyal bikim ku bi rengek din be. Hişmendiyek din kêmtirîn xwê ye, ku di laş de av diherike. Ez bi rastî hez nakim, lê ez ji çîkolata hez dikim! Ne ecêb e ku ew dibêjin ku ev hormonek ji şahiyê ye. Bi gelemperî, ez difikirim ku hûn her tiştî bixwin, hûn tenê hewce ne ku ew di mîqdara rast de bikin, ne xwarina fêkî û rûnê.
Carekê min biryar da ku ez parêzek çîkolata biceribînim Û ew ne ramana min a çêtirîn bû. Min rojek tenê li ser çîkolata tile xwar û gelek qehwe dît. Di encamê de, ew pir qelew bû, lê metabolîzmê yekcar jî bi qasî qewimîn binpê kir! When gava ku ew dîsa dest pê kir ku bi gelemperî bixwe, giraniya yekser vegeriya! Ji ber vê yekê, li ser bingeha ezmûna min, ez dikarim şîretan bidim: Li ser xwarinên hişk rûnin, lê bi rêkûpêk sporê bixwin û lîstika werzîşê bikin. Wê hingê hûn ê hêdî hêdî giraniya xwe winda bikin, ew ê ji laşê zirarê neke - û giraniya berê jî bi zor vegerin. Û carinan jî hûn hewce ne ku rojên barkirinê bicîh bikin. Ew pir bikêr e! Nemaze piştî cejnên bêdawî yên betlaneyê. (Bişirîn.)
Kulîlkên min ên branded ne herî kêrhatî ne. Mînakî, Lazagna. Lê carinan ez dikarim saladek delal û kêrhatî amade bikim. Li ser set bi gelemperî xwarinek pir xweş. Û li ser seta "ekîba delal" ne tenê tamxweş, lê her weha bikêr. Also her weha her gav snacks kêrhatî jî hene: karrot, selete, apple, hwd.
Di van demên dawî de, lîstikvan dest pê kir ku tevlê bibin
Wêne: Instagram.com.
Ez gelek salan diçim gomlekê. Ez li gomlekê mijûl dibim û di hewşê de swim dikim. Di demên dawî de dest pê kir ku tevlê bibin. Forimkî cara yekem li ser Civerê di pargîdaniyê de bi birayê Alexei re hat. Ew demek dirêj kiriye, û ez jî bi rastî jê hez dikim! Rastî, carinan manîkurek qurban. (Bişirîn.)
Kozmetolojî bi rêkûpêk tevlî dibin , Ez ronahiyê dikim ku prosedurên moşekîzasyonê hiştin. Her tişt dema xwe heye. Tişta sereke xwezayî û nermbûn e. Mînakî, ez ronahiyê didim prosedurên moşekan. I ez ê bi hemî keçan masûlkeyên dijî-cellulite re şîret bikim, lê pêwîst di pisporê rast û ezmûn de! Heya min celulîtek tune, lê ev masûm pir baş teng dike û di şiklê xwe de digire! Di heman demê de jiyanek jî heye ku çermê rûyê her gav xweş be: bi rêkûpêk bikişînin û maskên paqijkirinê yên bi rêkûpêk. Ez di bingeh de kozmetîkên profesyonel bikar tînin, lê diya min Alina Assi ji rezberên xwezayî hez dike, bi vî rengî bapîrê. Carinan ew dide min ku ez biceribînim. Di van demên dawî de, min jî ji maskeyên bingeha gelatin hez dikir. Remember: Ji bo xwe tenê lênêrîna birêkûpêk dê bibe alîkar ku bedewiyê ji bo demek dirêj ve bigire, û ne li gorî prensîbê dema ku we ji nişkê ve bîra xwe kir.
Pasta parêz
Wêne: Pixabay.com/ru.
Pasta parêz
Berhem: 200 g spinach an sheats salad, yek û nîv kasa çaremînên cûrbecûr ên genim, selete ⅓ Kasa nîgarên Pecan (dikare li şûna Walnut, Cashew), hin Cheese Feta, 4 tbsp. l. Rûnê zeytûn an nebat, 2 tbsp. l. Apple VineGar, 2 TBSP. l. Şerabê şerabê spî, 2-4 tbsp. l. Arekir, paprika tam, tama rûnê poppy (vebijarkî).
Cooking: Dema ku Macaroni tê şûştin, sosê amade bikin. Di pêvajoya metbexê de an blender rûnê, apple vinepar, şerabê şerabê spî, şekir, paprika û poppy. Hûn dikarin tenê her tiştî bixin nav jarek piçûk, wê bi pêvekek biqelînin û baş bikin. Avê bişon û pasta şuştin, tavilê çend hebên refueling lê zêde bikin da ku ew bi wê tam û aroma were xemilandin. Pasta danîn da ku di sarincokê de sar bibe. Spinach di nav nivînek tevahî de (heke hûn salad bikar tînin - ew bi destên xwe bişon), selete, kranber û tangerînan zêde bikin. Apple di nav dirûşmên nermî de qut kir, bi ava lemonê spî bike û di saladekê de bixe. Salad bi refueling, tevlihev bikin û tenê pasta sar zêde bikin. Nermên Pecan dikarin di nav çend hûrdeman de bêyî rûnê rûnê rûnê (ku ne hewce ne hewce ne), bi domdarî digirîn. Nivînên Saladê dirijînin, Feta Crude Xirab bikin û li ser maseyê xizmet bikin.
Maskek porê stêrkan
Ew pir porê xwe xurt dike û wan nerm dike, pêlên porê dide. Hûn ê hewce bikin: Honeya derewîn - 1 tbsp. Spûn, Cinnamon - 1 Tsp. Honey bi cinnamon re tevlihev bikin. Li ser porê xwe maskek bicîh bikin, li ser kapê bixin, porê xwe bi tûjikê ve girêdidin. Piştî 3-4 demjimêran, bi ava germ rûnin.