Hûn ne hewce ne ku tavilê ji bo hêzdar bisekinin û ne her gav ji bo tenduristiyê bi dermanan kêrhatî ne. Ger rewş pir nehatiye dest pê kirin, hewl bidin ku xeyal ji hêla wateya xwezayî ve têk bibin - feydeya, bijare tenê mezin e.
Tenê kesê ku bi kesane re rû bi rû dimîne dikare cidiyeta nexweşiya xeyal fam bike. Li gorî pisporan, zêdetirî panzdeh mîlyon mirovên li Dewletên Yekbûyî tenê êrişên panîkê dikişînin û bêserûberiyên xewê dikişînin. Ew hemî li ser pişkek rahîb, ku ji bajarên mezin tê xwestin. Psîkolojiya mirovî bi hêsanî nabe ku meriv bi bawermendek wusa biserkeve, û hêdî hêdî kesek nexweşiyek cûda bi nexweşiya pergala nervê re têkildar dike. Bi gelemperî, dewletên wiha di mirovên ku bi tenê pir wext derbas dibin, an jî, li ber dijberî, pir caran derdikevin ku pir caran li cihên komek mezin ên mirovan in.
Em ê li ser awayên ku ji bo çareserkirina nîşanên yekem ên xeyaliyê bêyî karanîna dermanên dermanxaneyê bipeyivin. Bi piranî, hûn di navbêna de stresê diterikînin an di cihên giştî de aciz dibin, ji ber vê yekê hûn dikarin zextê bikin an ne hewayê ne bes. Ji bo kêmkirina dewletên wusa kêm kêm, li wateya xwezayî ji navnîşa me binihêrin. Dibe ku bandora yekser nayê, bîhnfirehî.
Chamomile dikare li çay were zêdekirin, an enfeksiyonek çêbikin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Tê wateya 1. Romaista
Di doza stresek piçûk an çirek kurt-kurt de çaxê çaxê zuha lê zêde bike ku li her dermanxaneyê tê firotin. Her weha hûn dikarin enfeksiyonê ji Chamomile bikin, lê di forma xwe ya paqij de pir xweş nine. Hemî li ser materyalên ku di kulîlkan de hene: wan bandorek sohren li ser receptorên mêjî hene, mîna hin dermanên psîkotropîk, tenê bi bandorek piçûktir tevdigerin. Wekî ku zanyar îspat kir, heke hûn çend hefte hebek bavêjin, hûn dikarin bi giranî psîkolojîk aram bikin, û bandora herî kêm hefteyek piştî betalkirinê bimîne.
Tê wateya 2. çaya kesk
Ger we zexta zexta domdar hebe, çaya kesk xelasiya we ye. Ew li ser xebata masûlkeya dilê xwedan bandorek kêrhatî ye, û her weha bandor li dewletên alarmê dike. Dîsa, di encamê de, zanyar ceribandinek pêk anîn, di encamê de ji mirovan re kasa çaya kesk, di encamê de, ev mirov ji yên din bêtir aram bûn.
Berî bûyerek girîng, kasa çaya kesk vexwin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Tê wateya 3. Khmel
Na, em ji we re teşwîq nakin ku hûn biçin birayê "parêz". HOP bi rastî yek ji pêkhateyên herî girîng ên vê vexwarinê ye, lê em hîn jî pêşniyar dikin ku ew di forma pak de bikar bînin, û, heke bi rastî, rûnê bingehîn a hop. Ew wekî pêkhateya sereke ji bo aromatherapy bikar bînin. Petrolê baş xemgîniyê kêm dike û ji xewê re dibe alîkar.
Tê wateya 4. valeriana
Belkî dermanê folklora herî navdar ". Tê zanîn ku ev herb xwedî bandorek berbiçav a berbiçav e û bi bêhempa bi tevahî şer dike. Meriv Valerian çawa bi ser vebijarkên we ve girêdayî ye, ji ber ku bîhnek wê bi rastî amator e, ji ber vê yekê eger hûn zehmete ku hûn wê bigirin, valerian di tabletan de bikirin. Bi awayê, ew bi tevahî bi kulîlkên din ên sedative re, ji bo nimûne, bi kemilîn û mîzê re têkildar e.
Lavender xweş xweş e
Wêne: Pixabay.com/ru.
Amûrek 5. Lavender
Tê zanîn ku lavender, ji bilî çalakiya soothing, di heman demê de dij-pez e. Li hin klînîkên Amerîkî, hûn bi gelemperî bîhnek lavender di ofîsa diranan de hîs dikin - wekî bijîjk dibêjin, ev bîhnek ji mirovan re dibe alîkar û li pêşwaziyê kêmasiyan. Ji ber vê yekê, heke bûyerek we cidî û balkêş hebe, bi karanîna rûnê lavender civînek aromatherapy bikin. Hin kes jî bawer dikin ku Lavender ji bo dermanên dermanxaneya bihêztir şûna mezin e.