Derengiyek demkî ya di qada vaginal de fenomenek normal e ku voltaja nervê dikare bandorê li ser, zayîna berfireh, ji dayikbûna alkol, encamên vexwarinê alkol û tiştên din. Lêbelê, hejmareke bêkêmasî ya dawiya nervê di qada zexmî de bi zelalî pirsgirêka pirsgirêkê dide - di vê rewşê de hûn hewce ne ku bi gynecologist re têkilî daynin. Ev materyal dê ji ceribandinên ku di doza yekem de alîkariyê bike vebêje.
Xebatên Kegel
Teknîkî ya xebata ku bi masûlkeyên qata pelvîkî re ji hêla gynecologist arnold kegel ve hat vegirtin hîn jî di sedsala paşîn de, lê heta nuha têkildar dimîne. Wekî ku navenda penceşêrê ya Memorîkî ya Memorialê ya Amerîkî dinivîse, pratîka birêkûpêk ya van ceribandinan ji keçan re dibe alîkar ku ezmûnek birêz, bi lez û bez hebin û pir jê hez dikin. Berî ku hûn dest bi pêkanîna dersan bikin, li rewşek rehet rûnin da ku laşê we rehet be. Pir kes tercîh dikin ku karên Kegel li ser nivînan li ser nivînan rûnin an li kursiyek rûniştin. Piştî xwendina dersan, hûn dikarin wan li her rewşê û her deverê, ji bo nimûne, sekinî.
Bi êş, lê kêfê nekin
Wêne: Unsplash.com.
Teknolojiya Xebatê:
Bi nav pozê kûr ve bişikînin, gava ku ew bi hewayê tije dibe bila bibe. Di dema înhalasyonê de, masûlkeyên jêrzemîna pelvîkî rehet bimînin.
Bi devê xwe hêdî û aramî bişewitînin, bi baldarî dest bi kêmkirina masûlkeyên jêrîn ên pelvîkî bikin.
Musulên jêrîn ên pelvîkî kurt bikin 3-6 hûrdeman (heya ku masûlkeyên we tûj bibin), ji bîr nekin ku bêhn bikin.
Bi tevahî 6-10 hûrdeman masûlkeyan rehet bikin. Girîng e ku bi tevahî di navbera kurtenan de bi tevahî rehet bibe û bêhna xwe dereng nekeve. Her gav di heman demê de ji mestirên mayî ji kêmkirina wan re heman demê winda bikin.
10 caran vê xebatê dubare bikin.
Sînorê dikana cinsê biceribînin
Li firotgehan ji bo mezinan demek dirêj ne tenê vibror û kondomê ne. Firotgehek serhêl bibînin ku simulators vagonan difroşe. Ya herî populer ji wan topên vagonî ne, hêk û pezên silicone. Hemû armancên ku bi bihêzkirina masûlkeyên masûlkeyê, tevlêbûna ku di dema cinsê de dê destûr bide ku dîwarên vagon bi têkiliya bi laşê genimî re têkildar be. Balls Vaginal ji sets têne firotin: Ew ê xwediyê xwedan û guleyên giran ên cûda yên ku hûn ê wekî ku masûlkeyên xurt bibin biguhezînin. Eggs bi rengek wekhev dixebitin, lê ji bo keçên bi ezmûnek maqûl in - hûn hewce ne ku ji bo demekê bi wî re bimeşin, hewl didin ku simulatorê bi masûlkeyan di hundurê vagonan de bigirin. Pears li ser bandora berxwedanê dixebitin - bandora xebatên ku hûn ê ji bo smartphone bi karanîna serîlêdanê werin kontrol kirin.
Hîs bikin ku li dikana cinsê binêrin
Wêne: Unsplash.com.
Cûreyên alternatîf ên mastkirinê
Piraniya jinan mîna stimulasyona organên jenosî - serokê klitoris, deriyê vagon, lêvên cinsî - lewra gihîştina orgazmê zûtir zûtir e. Lêbelê, bijîjk şîret dikin ku ji bo teşwîqkirina vîzyonê dernekevin, hetta ew ji we re keyfxweşiyek taybetî nade. Exercise "Pira" ji bo vê yekê tê rêve kirin. Teknolojî pir hêsan e: Hûn bi stimulasyona klitoral dest pê dikin, wê hingê bêyî rawestandina manipulasyonê, biçin stimulasyona vîzyonê. Hêdî hêdî, hûn hewce ne ku dema teşwîqkirina clitor kêm bikin û guhdarî xwe bikin - Ma we kêfê girt? Heke ew serbixwe kar neke, "Rabbits" ji we re bibe alîkar - vibators bi "pêvajoyê", ku, dema ku qulikê danasîn, pêlîstok li ser klitorisê dimîne û di heman demê de ew diherike.