"Hûn dikarin giraniya her parêzek an birçîbûna asayî winda bikin. Pirsa bihayê vê tenduristiya vê tenduristiyê. Bandorên piraniya parêzgehan piştî demekê di nexweş û binpêkirinên organ û pergalan de têne eşkere kirin. Digel vê yekê, kursiyên mayînde "yên li ser cûrbecûr cûrbecûr binpêkirina behreya xwarinê ye, dema ku mirov dikare di vê parêzê de bi rengek girîng sînordar bike. Lê wê hingê dema ku ev dem bi dawî dibe, hewce ye ku hûn rûnê dirêj bikin. This ev e ku hatina ku hêdî hêdî bi hatina kîloyên nû dest pê dike, û carinan jî kontrola li pêşiya parêzê wenda dibe, ji ber ku ew ne hevseng e û ne mumkun e ku tevahiya jiyana xwe biqedîne.
Dyucana diet, bê reul şoreş çêdike. Berî wê, gelek parêzên wiha hebûn (Atkins, Kremlin, Montinyak). Wan navê "têketinê-facular, bilind, bilind û nizm (proteîn-spartinê zûtirîn zûtirîn) parêz". Digelên weha bi hêsanî têne veguheztin, ji ber ku proteîn hestek saturasyonê dide, û ji ber vê yekê ew pir populer in. Ew dibin sedema laşên ku taybetmendiyên stargehê diafirînin. Lêbelê, di lêgerîna windakirina giraniya ku di her lêçûnan de tê bîra min ku tê bibîranîn ku parêzên proteîn bi gelemperî Dyukan bi taybetî dimîne:
- Li ser karbohîdart, ku hûn ê enerjiyê ji bîr nekin: dibe ku hûn enerjiyê ji bîr nekin: dibe ku zext, qelsî, bêhnvedan, di laş de, dilêş be, dikare birçî bimîne.
- Li ser fêkiyên baxçeyên xwarinê, û ji ber vê yekê dikarin bibin sedema pêkanîna, dysbacteriosis, xetera penceşêrê zencîreyê zêde bikin;
- bi navgîniya vîtamîn û hêmanên trace ve ne hevbeş, dibe ku pirsgirêkên çerm, porê, fonksiyona organên navxwe, pergala nervê, nemir;
- dibe ku bibe sedema nexweşiyên pergala cardiovaskular (xetereyên dil, stroke)
- Finally di dawiyê de, encama herî dubare di nav rûnê de proteînek zêde ye. Her weha xirab e, û her weha kêmasiya wê, ji ber ku ew dikare bibe sedema binpêkirina proteîn metabolîzma proteîn, ji bo damezrandina keviran, arthritis bi depokirina salên urîk û têkçûna renal.
Hemî nexweşên piştî Dukhan Diet Ez ji bo ceribandinek xwînê ya biyolojîk û analîzek mîzê ya hevbeş armanc dikim. Her duyem ji wan binpêkirina metabolîzma proteîn re tê dîtin: zêdebûna asta acîdê uric di xwînê de û xuyangê salixên urîk ên urîk di mîzê de (i.e. Manîparêzên destpêka gout).
Pir çêtir e ku meriv tenduristiya xwe biparêze ku tê xwarin (çawa - hûn ê ji we re vebijarkek pejirandî ji we re vebêjin û bi rêkûpêk bimeşin. Tenê di vê rewşê de hûn dikarin wekî encama windakirina giraniya girseyê pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî dûr bikin. Ne gengaz e ku giraniya xwe winda bike "li her lêçûnê", carinan bihayê diruşmeyek li ser "parêzek fashion" windabûna tenduristî ye, û carinan jî jiyan bixwe ye. "