Ya ku em, xemgîn in, rûnin, di têkiliyên cinsî de rolek kolosal bilîzin. Ma mêr çawa dibînin, zivirî me? Welê, bê guman, ling û buttocksên me. Ji ber vê yekê em pir riyan in, em ji ber ku ew ji bo demsala seyranê ji bo wan radest dikin. Beriya her tiştî, jin ji van perçeyên laşê wan re pir hişk in, ne yek fêkiyên zêde û depresyon divê li ser wan be! Wekî ku min îdare kir ku ez fêm bikim, mêran li vê pirsgirêkê çiqas nermîn in. Hevalê min bi pirsa ku gomê jinê îdeal divê be, ew tenê bêjeyek qurbanî ye: "Tiştê sereke di nav hebûna jinan de li hemû hebûna wan e!" MOT li ser DYE, alîgirên Standard 90-60-90. Ne girîng e ku hûn çi size hene, girîng e ku rehîn hêzdar in, û di wateya wateya wêjeyî ya peyvê de. Dîtina pêlavên flabby bi selulitê ne mimkûn e ku kesek bîne ku "sebir" bike.
Sedemên bêserûber
Berî ku hûn beşdarî şerekî newekhev bibin bi "Keçika Orange", hûn hewce ne ku hûn zanibin li ku derê "ling mezin dibin". Piştî her tiştî, cellulite ne pêşgotina jinên pîr e, ew jî xwedan keçên şeş-salî ye. Hucreyên rûn dikarin di pêncî carî de bi voluman zêde bibin, ji ber vê yekê gava em, bibêjin, giraniya giran hildibijêrin, wê hingê ew tûj in, ev pira hillon û depresan li ser çerm têne avakirin. Lê giraniya zêde tenê yek ji wan sedeman e. Heya ku we ew jiyanek bêkêmasî, sedemek bêkêmasî, rûnê neheq, cixare kişandin û derengkirina alkolê ya liquidê di laşê me de ye - hemî ev dibe sedema dirûvê hucreya nefret.
Sê Whales
Tenê hebûnek heye ku meriv pêbaweriya buttocksê bigihîne - bi zanebûn, girseyek fîzîkî, masah û pelên cûda, ku pir hêsan e. Ji derveyî hilberên kevneşopî yên zirarê - fat, şekir, şor, şor, û di forma xwe ya pak de, hûn dikarin bi ewlehî her tiştî bikin. "Sitandin" li ser hin sebzeyan, fêkî û kefir nikarin, ji ber ku, proteînan berdan, hûn ne tenê kîloyan winda dikin, lê di heman demê de girseya masûlkan jî winda dikin. Diet ji sedî pêncî ya serkeftina we ye. Di beşên piçûk de, pênc-şeş carî çêtir e.
Laş di rewşê de ye!
Heke fat, pir zêde masûlkan vedigire, pêdivî ye ku ew ji holê rabikin. Lê ev tenê dikare bi rengek yekane were destnîşankirin, dibe ku hûn tenê di laş de pir av hene, û qet ne rûnê.
Loads Aerobic bilez rêve, jogging, çîkolata, danskirin - ev e ku ev e ku hûn ji we re dibe alîkar ku hûn tenê li dora selulî çêbikin. Daxwaz e ku meriv bi kêmî ve pênc deqîqe bi kêmî ve du caran du caran bide.
Kulîlkek gomnastîk a taybetî rêyek din e ku meriv çapemenî, paş û buttocks bixebite. Piştî her tiştî, ji hev cuda xebatek paşîn bêyî masûlkeyên din bikin, ne mumkun e ku meriv tevlî nebe. Mahi, flexion û dirêjkirina lingan, li ser ballê sekinîn an jî li ser wê sekinî, dê bandora van ceribandinên hêsan xurt bike.
Yek xanî
Her roj li klûbek fitness dimeşin ji qada felsefeya zanistî ye, lê li malê, gengaz e ku bîst deqîqe ji dema xwe ya hêja veqetîne. Do not bikin, kêmbûna demê tenê efsûnek û lehengiyek bingehîn e. Ji ber vê yekê, em ceribandinek hêsan a dersan pêşkêş dikin. Her kes bi kêmî ve deh caran, îdeal - bîst dubare dike. Piştî ceribandinê, ez dikarim bêjim ku piştî cara yekemîn, tevahiya laş dê nexweş be, lê piştî hefteyek xebatên rojane hûn ê bi rîtmê têkevin.
Li ser masê sekinî, liftên xaniyê bicîh bikin. Di heman demê de divê bisekinin.
- Bi piçûk re rûniştibû (yek kîloyek pir bes e) dumbbells. Ger forma fîzîkî dihêle hûn li ser yek lingê xwe bixin.
- Em li cihê êrîşan dikin, hûn dikarin bi dumbbells di destên we de.
- Em li ser pişkên piçûk û bi paş ve bi paş ve girêdayî ne. Ev bi vî rengî bi navê Rodged Rodged e, wekî pisporan dibêjin.
- Pushup. Erê, Erê, "Fell-Hedied" xebatek pir bandor e. Destên nêzî nîv metre, û li qata rûnê rûnê.
- Zarokatiya bîr bînin û bi rovî ve biçin. Deqîqe deh-panzdeh têr.
Modelkirina Circle
"Pêşîn pêşbîn kirin". Ev daxuyaniya hilberînê ji pirsgirêka jinê re derbas dibe - cellulite. Ka em bersivên pirsên herî gelemperî di derbarê "Keçika Orange" de bidin:
Rast e ku mêran no cellulite tune û ew tenê pirsgirêkek jin e?
Alas! Ev ji ber vê yekê ye ku nîvê xurt ê mirovahiyê xwedan avahiyek din a stûna rûnê ya subkutane ye, ew hemî ye. Lê di navbêna jinan de her duyemîn heye. Pêdivî ye ku di vê cewherê de sûcdar bibe ku di pêlavan de, hesp û zikê xwe tenê dike, wê hingê her tiştê ku hûn di dema ducaniyê de hewce dikin pêşkêş bikin.
Ma bi vê yekê tiştek bi vê yekê nîne?
Ne her tişt pir dramatîk e. Hûn tenê çend qonaxên selulî hene. Ya yekem gava ku hûn ji derve ne, hûn ê li ser çerm tiştek nedîtin, dibe ku tiştek li ser rûyê xwe bi zexmî li ser hipê qul bikin. Ya duyemîn - visual "peel orange" jixwe diyar e. Sêyemîn çermek çok e, flabby. The çaremîn nexweşiyek tê hesibandin, ji bo dermankirina dermanên kozmetîkî, wusa dixuye ku çirûskên dijî-celulite ne bes, hewcedariyên Mesoterapî ye.
Di sê qonaxên yekem de çi dikarin alîkariyê bikin?
Dermanên Salona Pir baş: Bişkok, mask, masûlkeyan. Û ev bi lênêrîna malê re hevbeş e. Ya paşîn bingeh, bingeh, bêyî wê, çermê xweşik û xweş-xweş mumkun e. Heke hûn her roj bi rengek taybetî re maseyek çêbikin, wê hingê lêçûnên li ser salonan dê piçûktir bibin û çerm dê bibe smoother.
Hûrguliyek piçûk
Heta ku pêlavên we ji îdeal dûr in, hûn her gav kêmasiyên kêmasiyê vedişêrin ... cilên bi guncanî hatine hilbijartin. Tu - xwedan formên mezin ên mezin in? Dûv re pantikên klasîk ên bi pêlavek bilind vebijarkek bêkêmasî ne. Ew silhouette dikişînin, lingên wan zexm dikin û qumarê qulikan kêm dikin. Ji kincên şirîn ên bi nexşeyek mezin re, çêtir e ku hûn red bikin, hilbijêrin rasterast, şeklekî aram, dirêjî-dirêj an nizm. Toskirina jeansên qirêj an leggings, li ber dijberî, dîtbarî hejmarê zêde dike. Pantikên xwe û pantikên xwe nexin, ew jî ne hespê we ye.
Keçên pir nerm, em pêşniyar dikin ku pantorên berbiçav û dirûşmên zirav ji fabrîkên ronahiyê yên ronahiyê pêşniyar bikin, ew ê qumarê winda biafirînin. Also di heman demê de tiştan ji dirêjkirinê jî nekin.