Howawa çêbû ku pratîkek wusa kevnar ji welêt ji kevneşopiyên rojavayî dûr e, çand û avhewa ji nişkê ve li seranserê cîhanê tarring bû?
Berî her tiştî, ew merasîma wan mirovên ku karibin Yoga Hindî ji bo "Neindus" biparêzin, ku ji bo me bi we re ye. Here li vir divê em rêzê bidin Sri B.K. S. Ayengar, bi navê Tevahiya Tevgerê gazî kir.
Zêdetirî ji şêstiyan, ew di rêbaza xwe de mirov hîn dike û xwe dirêj dike. Hemî bi rastî dest pê kir ku ciwan Ayengar biryar da ku tenduristiya xwe baştir bike, ya ku ji zaroktiyê re qels bû. Di wê demê de, mêrê xwişka wî Krishnamachar, pisporên Vedas û mamosteyê Yoga, wî pêşkêş kir ku li mala xwe bijî, alîkariya malên malê kir. Di berdêlê de, wî soz da ku meriv zilamê ciwan bi gelek dersên yogîk nîşan bide. Lêbelê, piştî dersa yekem, mamosteyê Manshedrally diyar kir ku laşê wî ne xwediyê ne hêz û ne jî fleksiyet e - ew ji bo yogayê bi tevahî bêsînor e.
Gelek dê di van mercan de destên xwe hebin, lê çarenûsa şansek nû da Ayengar. Carekê, Krishnamachar, xwendekarek bijare li pêş performansek berpirsiyar rast hate windakirin, kes tune ku posên tevlihev nîşan bide. Mamoste biryar da ku li şûna Ayengar bicîh bike, ji wî pirsî ku çi diyar bike. Bi qasî xerîb, xort bi peywira herî dijwar a ku ji wî re hatî veqetandin, xwepêşandan serfiraz bû. Rast e, ew bixwe bi ciddî zendan kişand, û êşa di tevahiya laş de ji bo meha dirêj ji destê wî hate ceribandin.
Yet dîsa jî ew di jiyana xwe de xalek zivirî bû - Naha Ayengar dest pê kir ku beşdarî dersên Yoga bû. Lêbelê, ceribandinên cidî tenê dest pê kirin. Mamoste ji wî re pir zor û hovîtî bû, û neçar bû ku di encama pratîka birêkûpêk de were çêkirin, lê di dema xwepêşandanan de, lê di dema xwepêşandanan de, dema ku Asana di cih de were çêkirin û neçar bû.
Lê zû çarenûsa zû mudaxele kir. Vê carê, mamosteyê bi fikra ku nîvê salê li Puna ye, ji bo perwerdehiya li Yoga. . Hilbijartin li Ayengar ket, ku piçek bi Englishngilîzî peyivî û bi zorê bû, wekî gelemperî, da ku rê bide daxwaza Krishnamachara.
Moving to Pune bêtir mîna girêdanek bû: Li Hindistanê, hingê Yoga ne populer bû, bê çiqas ecêb bû û ne jî dengê wan bû. Bi salên pêş, Ayengar rê li polên Yoga li dibistanan, zanîngeh û zanîngehên pune led. Di heman demê de, wî roja deh demjimêran ji pratîka kesane re kir, pêşiya dayîna Dynamic û Hêza Asanam. Bi salan, hejmara xwendekarên wî bi berdewamî mezin bûn, û ew bixwe jî bêtir navdar bû. Mirovên ku pirsgirêkên tenduristiyê dixwazin bixwazin bi Yoga re xurt bikin dest pê kir ku bi wî re têkilî daynin.
Di sala 1966-an de, pirtûka ronahiya Ayengar a li ser Yoga hate weşandin, ku bû bestek navneteweyî. Jê re dibêjin Mizgîniya Yoga. Wêneyê ji Yoga Praktika, Eastnews re hatî çêkirin.
Lê di wê demê de, hînbûna wî tenê bi mirovên ciwan û saxlem re hat, ji bo ku hemî pirsgirêkên din ên bi spî û hevokan li astek rastîn a dersan hatin. Plus, biyanî dest pê kirin ku biçin Hindistanê û bêtir bi gelemperî ku werin pergala kevnar, lê fîzîkî nekarin piranî asan dubare bikin.
Derket holê ku navînî Ewropî plastîkek bi tevahî cûda ye, ji bilî Hindu: Ew pir spîndar e, "Jean" nêçîrvan, û masûlkeyan û "dar". Û hingê Ayengar pergalek nû ya li ser bingeha klasîk li ser bingeha klasîk Yoga pêşxist, lê di heman demê de pozîsyonên kêmtir tevlihev û statîk jî tê de, û her weha destûrê dide karanîna gelek materyalên arîkar.
New Yoga populerbûnek girîng peyda kiriye. Di sala 1973-an de, Ayengar kevirê yekem li bingeha Enstîtuya Yoga li Pune xist. Vê enstîtuyê ji bo kesên ku dixwazin Yoga tevlî bibin hevokek Mekke.
Ayengar ji 75 salan zêdetir Yoga fêr dibe û dike. Yearsal ew ê 92 salî be. Wêneyê ji Yoga Praktika, Eastnews re hatî çêkirin.
Yoga li Rusya
"Yoga Iyengar ji mêran û jinan re dibe alîkar, bêyî ku ji temenê xwe, tenduristî, hemwelatîbûnê, - dibêje Madey Yushko, rêveberê rêveber û mamosteyê navendên Prakta Yoga. - Armanca wê ya sereke ev e ku laşê nermîn, rusteksiyona maqûl, rustîk. Ji bo ku xwendekar li Asani bêyî tansiyonê zêde bimînin, veberhênerek arîkar tête bikar anîn: kevirên darîn, belt, batan û teknîkên din ji bo ku alîkariya helwesta rast bikin.
Heya vê rojê, Sri B.K. S. Ayengar, digel temenê pîr, berdewam dike ku xwe pratîkê bike û yên din hîn bike. Jê re dibêjin efsûna jîndar a yoga nûjen. Spas ji wî re, Yoga li seranserê cîhanê populerbûna giran wergirtiye, ji dayikbûna duyemîn li malê xelas bû û berdewam dike ku alîkariya mirovan bike bêyî ku rengê çermê.
Ji bo ku xwendekar li Asani bêyî tansiyonê zêde bin, amûrên arîkar têne bikar anîn: kevirên darayî, belên, batan. Wêneyê ji Yoga Praktika, Eastnews re hatî çêkirin.
Guruji (Mamoste "ji" mamoste ") du caran serdana Rûsyayê kir: cara yekem di vexwendina Wezareta Cultureand û werzîşê de, di sala 1989-an de ne ewqas berê - di sala 2009-an de. Dîroka Rûsyayê ya Yoga Ayengar ji sala 1987-an û vir ve dest bi hejmartina xwe kir, dema ku komek mirov ji Wezareta Tenduristiyê ya Yekîtiya Sovyayan re hati bû kirin da ku rêçikên cûda yên Yoga bixwîne. Koma Elena Fedotov, karmendek Enstîtuya Med Modê Moskowê. Fourar meh, wê li seranserê welêt geriya, serdana navendên cihêreng kir. Lê berteka herî bihêz li ser wê Sri B.K. S. Ayengar. Ji tevahiya manifoldê re, hate hilbijartin ku rêbaza wî wekî bi bandor û bi hewcedariyên mirovê rojavayî bû.
Heke hûn di yoga de nû ne, wê hingê hûn hewce ne ku bi qursa destpêkê ve biçin. Sêwiran dê bi berfirehî rave bike ka kîjan esas û rêbaza Yoga Aengar. Wêneyê ji Yoga Praktika, Eastnews re hatî çêkirin.
Piştî vegera Rûsyayê, Elena Fedotova yekem navenda Yoga Yoga li Rûsyayê damezrand. Piştra, navenda Moskowê Yoga Ayengar populerbûnek heq kir, û tora Yoga praktîka li ser bingeha wê hate damezrandin.
Photo Predaten Yoga Praktîka, Eastnews
Heya nuha, ew pir bi serneketî tê hesibandin ku di enstîtuya li Pune de were perwerdekirin, û gelek Yoga Rûsyayê digerin ku pratîkên li wir derbas bikin. "
Bi ya herî azov
"Rêbaza herî girîng a Ayengar hebûna wê ye," Maxim Yushko berdewam dike. - Kesek bi her asta perwerdehiyê (di heman demê de bi hejmarek nexweşiyan) dikare werin dersan. Asanasên têgihiştinê hêdî hêdî diqewimin - ji hêsantir ji kompleks bêtir, ku laş û hişmendî ji bo pêkanîna wan amade dibin. Wekî din, di yogê de ruhê pêşbaziyê û dijberiyê tune: peywira hem nûjen û hem jî yogis bi ezmûnê û hişmendiya we di navhevkirinê de ye, û piştre jî tomarên olîmpîk dê ne arîkar bike. Her kes bêhempa ye û taybetmendiyên xwe hene: Hin bi hêsanî xapandin û berevajî vedihewîne, yên din, li ser dijberî, hêz û berevajî. Lê çend kes di heman demê de hemî asan têne dayîn, ji ber vê yekê em hemî tiştek fêr dibin.
Bi nermî laşê xwe diguherin, tendurist û heval dibin, em ne tenê bi giyanî mezin dibin, lê her weha dinya li çaraliyê cîhanê diguhezin. Wêneyê ji Yoga Praktika, Eastnews re hatî çêkirin.
Di destpêkê de, pirsgirêkên bi ketina yek an pêş de di heman demê de diqewimin û di heman demê de têne perwerdekirin, ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin ku asansên tevlihev pêk bînin, dema ku laş aramiya pêwîst nine, û hiş heqdestek e.
Photo Predaten Yoga Praktîka, Eastnews
Heke hûn destpêkek li Yoga ne, wê hingê hûn hewce ne ku qursek desteseriyê bigirin, ku dê ramanek bi rêbazê Ayengar bide, bi hûrgulî rave bike ka meriv çawa postan bide.
Fourar celebên sereke yên Asan hene:
- sekinî;
- dirûşm û perçiqandin;
- defter;
- Posterên nûvekirin û berevajî.
Posterên Inverted herî tevlihev in, ji ber vê yekê heke hûn ji ber hin sedeman ji bîr xistina dersên xwendinê ne, bila çaremîn biçin serdana çaremîn, li ku derê Assên berevajî master in.
Di dema pratîkê de, tengasiya giran û berbiçav nabe. Heke di demek ku ew ji vebijarkên xwe yên laşî bilindtir be divê hûn ne li Sersan bin. Divê pratîkê bêyî şîdeta li ser organîzmaya xwe pêk were û têrbûna navxweyî radest bike.
Divê her Novîta Yoga bi bîhnfirehî û xwe-dîsîplînê re aspîk be - bêyî van her du şertan nehatin bidestxistin. Masterên naskirî yên Yoga bawer dikin ku kesek tê Yoga yek, û yên din dihêle - bêtir hevseng û hevseng.
Rêbaza Ayengar hewce nake ku lihevhatina dijwar bi rêgezên hêzê, redkirina alkolê an cixareyê. Her çend yên ku Yoga pratîk dikin bi rêkûpêk adetên zirardar red dikin û diçin xwarina tendurist, lê ew bi xwezayî diqewime. "