Ji zaroktîbûnê ve, dayikên ji me re dibêjin: Ji bo taştê porê xwe bixwin - Ji bo tevahiya rojê heqê enerjiyê bistînin. Heke hûn serê sibehê porê Buckwheat bixwin, wê hingê hûn ê laşê bi proteîn, amîno acîd û vîtamînan re derbas bikin, ku ji bo laşê me têne domandin. Buckwheat baş e birçîbûnê û nûvekirin dîsa di demek nêzîk de dixwaze. Ew kêrhatî û bîhnfireh e - ew dirûşm û toksên ji laşê digire, û di heman demê de asta kolesterolê jî kêm dike, ku tê de tê depokirin. Roja xwe bi xwarina rast dest pê bikin.
Now naha em berê xwe didin mêwe : Her kes pê dizane ku gelek vîtamîn û hêmanên trace kêrhatî hene. Fruitsi fêkiyan ji me re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin? Li vir navnîşek kurt e: GOJI BERRIES bi hestek birçîbûnê, Grapefruit di asta însulînê ya xwînê de tevdigere, apples bi antioxidantan re, û gelek fêkiyên fêkî û fêkî li Grenade ne . Berriyên bikêr bikirin, kêfa dessertek xweşik û nermîn xweş bikin. Tenê fêkiyan bi ava vexwarinê ya nû venagirin. Zanyaran îsbat kirine: Yên ku bi rêkûpêk vedixwin fersend in ku ji bo bîst û bîst ji sedî zêdetir ji sedî zêdetir nekeve. Minusek din nû: Ew di zêdebûna giraniya laş de dibe alîkar û pêdivî ye ku em hejmarek hişk hewce ne.
Apple li AntioXiDants dewlemend in
Wêne: Pixabay.com/ru.
Di parêza xwe de bizivirin û Hilberên dairy, tenê rûnê ne-fat . Heke hûn hilberek bi rûnê navîn hilbijêrin, wê hingê laş dê rêjeya kalyûmê ya xwe bistîne, û zikê wê bêyî pirsgirêkan fonksiyonê bike. Yogurt di karbohîdartan, proteîn û fêkiyan de dewlemend e. Hûn dikarin wê bi saladên fêkî an demsalê re tevlihev bikin.
What hûn dixwazin goştê xwarinê bixwin? Destûr, lê di bin şertek de: hûn dikarin bixwin Cûrbecûr yên goşt û masî , mînak: Rabbit, bîhnxweş, mirîşkê spî û goştê Tirkiyê.
Adviceêwirmendiyek din a kêrhatî: Ji kesk û sebzeyan bêtir bixwin - Celery û Ginger dê metabolîzmê bilezîne, Brokoli dê ceribandina şirînan bavêje, û hûn ne tenê dikarin di pêvajoyê de windakirina giraniya pêvajoyê bikar bînin.
Celery, Buckwheat û Greens - arîkarên bêkêmasî di şerê li dijî kîlo yên zêde
Wêne: Pixabay.com/ru.
Welê, bê guman, bêtir vexwarin: 2.5 lître per roj - û kîloyî li ser bela we winda bibe, û zikê wê bi zorî be. Ew ji bo kêmbûna giran û çaya kesk kêrhatî ye: Ew ji laşê dirûşmên zêde û ji ber çalakiyek diuretîk a nermî rê dide. Bînin bîra xwe: Teaaya kesk a Brewing di germahiyek 70 dereceyan de hewce ye, wekî ava kemilandî taybetmendiyên kêrhatî dikuje.
Hemî van hilberan kêm-kalorî û kêrhatî ne. Eyeavên wan, hûn ê tenê ji xwarinek tamxweş têr nebin, lê di heman demê de parêzê jî biparêzin.
Noşîcan be!