Berî ku li firoşgehê bimeşe û xulamên kêm-kaloriyê bikirin, hêja ye ku bîr bînin: dema rast ji bo xwarina başiyê nîvê yekem e. Heke hûn di sibehê de, bila hûn di forma dessertiya xweya bijare de qels bibin, hûn ditirsin: li ser bela xwe paşve xistin.
Yekem di navnîşa şirînên kêm-kaloriyê de çîkolata biter Ya ku dê vagonan xurt bike û alîkariya stresê bike. Pêdivî ye ku ew rast hilbijêrin: Di tiliya çîkolata wusa de 76-78% kakao heye. Chocolate Black alîkariya laşê dike ku ji bo ku hûn hormonên bextewariyê bixebitin, û piştî hevgirtina tiliyên hûn ê hebkî dilxweş bibin!
Marmalades - ne tenê kêm-kalorî, lê di heman demê de şîrîniya kêrhatî jî. Marmalade di nav de peckinsên ku kolesterolê kêm dike, xebata organên navxweyî baştir bikin, toksîn ji laş derxînin û pergala nehiştinê xurt bikin. Ger Marmalade dessertiya we ya bijare ye, wê hingê hûn ê pêşî li berhevkirina zêde ya laşê zêde di laş de spas bikin.
Marmalade di nav pectinin kêrhatî de heye
Marshmallow and pastila Wekî ku Marmalade, pectin heye, ku dê xwê xwê bide laşê û acizkirina mîkroşê ya gastrîkî kêm bike.
Elsei din bêtir kêrhatî ye û ne zirarê dide ku hûn dikarin bixwin? Bi çay bi çay re hûn dikarin pêçekek bikin Hûngiv . Her çend wî heman calorieness wek şekir jî heye, lê hon pir bi kêrhatî ye. Ne hewce ye ku hûn bi vî rengî şirîn bikin - du heb hebên rojê hene, û hûn ê hemî materyal û vîtamînên bikêr bistînin, lê dîsa jî di formê de bimînin.
Honeyar şekirek kêrhatî ye
Fêkiyên hişk : Kuraga, dates, dates, figs, apples, pears - pêdivî ye ku meriv hest bi birçîbûnê bike û laşê bi enerjiyê re peyda bike. Di dema snacks de fêkiyên hişk çêdikin û baş nabin. Nutritionists yek şîretan dide: Berî bikar bînin da ku di rojê de fêkiyê di avê de derxînin, bi rengek guhastina avê, û hûn ji wan re madeyên zirarê digirin ku wan ji bo hilanînê dirêjtir çêdikin.
Hemî van desserts delal, kêrhatî û kêm-kalorî ne. Heke hûn tiştek şîrîn dixwazin, ne hewce ye ku vê yekê red nekin, lê pişk divê di hejmarên maqûl de bin - û di şevê de bê dozek!