Palmampiyoniya şampiyoniyê ya di navnîşa mirinê ya Rûsyayê de bi domdarî nexweşiyên cardiovaskular (CVD), sereke ya ku nexweşiya dilê ishemîk û stûyê mejî ye ji ber atherosclerosis dibin. Ango, nexweşî, ku tê de dîwarên keştiyan têne berhev kirin û plakayên di wan de xuya dibin.
Doktor 4 faktorên xetereya bingehîn Atherosclerosis ronî dikin. Ev binpêkirina danûstendina Lipid (Fat) e, an hypercholerolemia (bi bêjeyên din, di nav xwînê de asta zêdebûna kolesterolê zêde ye); hîpertansiyona arterial; Cixare û binpêkirina danûstendina karbohydrate.
Binpêkirinên metabolîzma Lipid bi piranî, ku ji ber xwarina me ye, li Rûsyayê tê dîtin. Li welatên Asyayî, li ku derê mirov li ser nebat û xwarina marîn tê danîn, patholojî hema hema ne diyar e. Li gorî akademîsyen Ramna Rafael Oganova, beşdariya Hypercholesterolemia di mirina pêşîn a komplatan de 23%, û di salên winda yên jiyana tendurist de - 12%.
Bi gelemperî, binpêkirina metabolîzma Lipid jî di zarokan de jî tê tesbît kirin. Ji ber vê yekê, di dema xwendinê de, analîzên ji 1277 rûsên 5-34 salî bûn ku ji birîndaran mirin. Dîsa di koma temenê herî piçûk de, 5-14 salî di 87% ji dozên li aortes de stûnên rûn dîtin. Ji ber vê yekê, doktor dibêjin, divê pêşîlêgirtina Atherosclerosis ji neynikên ciwan were meşandin.
Zêdetirî 20 salan li welatên pêşkeftî yên cîhanê, Bernameyên Neteweyî ji bo şerkirina Atherosclerosis têne kirin. Heke em pêşniyarên navdewletî bişopînin, 60% ji nifûsa xebitandinê ya Rûsyayê bi kêmî ve di parêzgehê de û 15-20% di dermankirina dermanê de ji asta kolesterolê ya bilind re hewce dike. Lê nexweş bi pratîkî li ser tiştek nizanin. Ji bo gelek salan, Atherosclerosis asimptomatic derbas dibe û bi gelemperî tenê li ser qonaxên pir giran kifş dibe. Ji ber vê yekê, mirin, enfeksiyonê myocardial û dorpêçê pir caran ji nişkê ve ji nişka ve pêşve diçe.
Karê sereke yê dewletê, doktoran bifikirin - ji bo naskirina ne tenê mirovên ku jixwe nexweşî hatine avakirin, lê di heman demê de kesên ku di koma xetere de cih digirin nas bikin. Ango, bi zêdebûna zêdekirî (zêdetirî 140/80), astên kolesterolê li jor 5 mmol / l, qumarê bendavê ji 102 cm di mêran de û 88 cm di jinan de mezintir e. Wekî din, bijîjkên ku li Rûsyayê bawer dikin pêdivî ye ku verastkirina giştî ya nifûsê ji bo obesity û diyabetesê pêk bîne - du ji van patholojî ji bo pêşkeftina atherosclerosis beşek girîng didin.
Lê doktoran nas dikin ku hemî mirovên ji komên xeternak in ku dermanên nebatan ne be - dermankirina dermanên kolesterolê yên bilind ji her dem encam encam digirin. Pirsgirêk ev e ku derman hîn jî nekare bi rehetî destnîşan bike ka kî hewce dike ku divê bi rastî were dermankirin, û kî ne ye. Lê doktor bi ewle ne ku gelek kes ji bo sererastkirina gelemperî ya parêza xwarinê û jiyanek tendurist, ku di nav de cixarekêş, werzîş û werzîşê û werzîşê ye.
Pêncşemê masî
Ji ber vê yekê, mirovên ji koma xeternak divê bi parêzek tevbigerin. Bi kêmî ve 5 servîsên sebzeyên nû û fêkiyên cûda yên rojane bixwin. Yek parçe - 1 apple, orange, pear an banana; 1 dirûşmek mezin a melon an pineapple, 2 kiwi an 2 plum, 2-3 tîpên ji nû ve marqeya nû ya amade an fêkiyên konserkirî; 1 tîpên fêkiyên hişk; 2 tîpên şûşê yên ku ji sebzeyên fêkî yên fêkî an fêkiyan têne çêkirin. Her weha nan, lawir, bermîlan bixwin. Sugekir ji rojê bêtir 50 g bikar neynin. Masî - bi kêmî ve 2 servîsên her hefte, pêşiya masîvanên keştiyên bakur (Mackerel, Sardines, tuna, Salmon, Mactael, Hering, Halibut, hwd.). Ew hatiye damezrandin ku îhtîmalek pêşveçûna nexweşiya dilê koronar bi 25-30% dema ku masîvaniyê 2-4 caran carekê ye.
Hilberên dairy bi taybetî ne hez dikin, şîrê jêbirin, yogurtê kêm-rûnê, çîçek kêm-rûn hilbijêrin. Kulikê bêyî goştê çerm danîn. Ji goştê rûn, salix, rûn, rûnê, rûnê rûn, rûn, salix, rûn, masî, masî, şil, masî, divê heke gengaz be red kirin. Fatê heywanê li şûna nebat (tîrêjê, kemilandî, pembû, kincê kincê) rojane 2-3 teaspon) an masî (Omega-3). Hefteyek ji 3 hêkan (bi teybetî bêyî yolks) bixwin, û şîv û şîvê carinan bi rengek nermînek nermîn - 100-250 ml (ji jinan - kêmtir) vexwe. Gelek eskulapses li dijî hilberên dewlemend tune. Sterolên kulîlkan ên ku wekî "kolesterolê kêm kêm" in.
Spor (ziravbûna navîn) di jiyana we de divê hefteyek bi kêmî ve nîv saet an 45-50 hûrdem be. Sporên îdeal - rêve, swim, ski, jogging, çîkolata. Di nexweşên ku di bin stûyê de ketin, nîv saetek wiha ya wusa xetera ji nû ve ji% 37 kêm dibe; Tendurist - Xetereya mirinê ji 23%.
Ne gengaz e ku cixare, di heman demê de bi pasîf. Cessation of cixare du sal rê li ber kêmbûna xetera mirina koronary ji hêla 36% û enfeksiyona myocardial ve ji hêla 32%.
Diary Tenduristî
Wekî ku ji bo nexweşên ku hîna jî tabletên (statîn) têne dermankirin, doktor pirsgirêkek din dibînin: pir kêm ji wan bi tevahî pêşniyarên bijîşk pêk tîne. Mirov bi gelemperî teknîkên dermanan ji bîr dikin, serbixwe dozê kêm dikin, ku, bê guman, di dermankirinê de diyar dibe. Bi gelemperî, bê guman di vexwarin û cixareyên nexweşan de bê guman têne dîtin. Mirov dê ji bo domandina rojnameyek dermankirinê alîkariyê bike, û tenê tirsnak dikare li ser yên din bandor bike, kariyologan nas bikin.
Lê pir caran bijîşkên xwe bi xwe xemilandin. Ji ber vê yekê, nexweş ji koma xeternak, pêdivî ye ku ekkolap pêşniyar bike ku cixare bikişîne, parêzek, xebatek fîzîkî destnîşan bike. Pêdivî ye ku ev hemî di nexşeyên derveyî de were xuyang kirin. Lêbelê, xwendina akademîsyenê ya Oganova nîşan da: tomar kirinên li ser redkirina cixareyê tenê 2.6% ji bûyeran in, ku 6 caran kêmtir ji hejmara kartên derveyî ye, ku destnîşan dike ku nexweş diqewime. Navnîşên bi pêşniyarên lîstikê re tenê di 31% ji bûyeran de hatin dîtin, ku hema hema sêyemîn ji hejmara kartên derveyî ye, li ku tê destnîşan kirin ku çalakiya laşî ya nexweşê ne bes e. Di dawiyê de, tomara ku nexweş ji parêzê re tê pêşniyarkirin, di% 70-an de ji kartên derveyî vedîtin.