Di demên dawî de di parêzê de, cîhan bi gelemperî şermezar bû. Bînin bîra xwe, bi kîjan entegre em di demên dawî de rahijandine ku li ser atkins "kêm-carb" bijîn. Moneyiqas pere li ser testên xwînê derbas bû û çiqas tengahî, red kir ku xwe di kasa sibê ya qehwe ya qedexekirî de red bikin. Wekî ku supayê kabikê, ku roj, li gorî daneyên înternetê yên "pêbawer", kêfa bedena amerîkî ya Amerîkî ya Sarah Michel Gellar. Howawa ku ew xwe rast bi xwe hiştin tewra li tenişta rûnê rûnê li ser rûyê erdê ku fêkî doktorê aqilmend qedexe kir. Lêbelê, derket ku Dr. Hemî bêaqil e ku xwe ji rûnê bêpar be, ji ber ku çerm, por û nîsk dikişînin. Ne ku behsa cîhana erênî bike. Lê dîsa jî li ser bihayê fêkiyan, Salmon sê caran li ser buhayê fêkiyan, Salmon sê caran li dû cejnên cejnê yên bêkêmasî hebûn.
Tevahiya cîhanê li ser parêzgehan rûniştiye, lê hinekî piçûk. Di prensîbê de, hejmara mirovên ku îro bi overdewar îro bi pratîkî nehatiye guhertin. Nêzîkî her rûniştvanê Rûsyayê bi pirsgirêkên giran re rû bi rû ye, û her sêyemîn ji qelewbûnê dikişîne. Yên din alarm e: Hejmarek mezin a zarok û mezinan û mezinan bi domdarî ji nexweşên xweser ên bi vî rengî - ew e, yên ku giraniya wan ji ya normal zêdetir ji du caran zêdetir e.
Ravekirinên bijîjkan amade ne: Mirov îro bêtir dixwînin. Û heke ne bêtir, wê hingê kêmtir enerjiyê. Beriya her tiştî, hatina enerjiyê bi xwarin û vexwarina wê wekî encamek hin xebatan divê bi hevûdu re têkildar bin. Dema ku em kêm xerc kirin, mayînê dê di nav tansiyona rûnê ya subkutan de bi zorê were berhev kirin.
In di rastiyê de, heke em ji hêla referansê ve hatine dorpêç kirin (ew, bi tevahî ji bilez) xwarinê de giraniya xwe winda bikin? Ger em bi berdewamî çîptan, şirîn û vexwarinan bi hev re vexwe? Heke hûn li ser go dihêlin an di nîvro de bimirin, bi baldarî di êvarê de di êvarê de winda bûn? Ger me ji hejmartina fêkî û nîgarên hişk rawestand, I.E. Berhemên bi nirxa enerjiya bilind? Ger em bi xwendina xwendina ku em rojane bikirin, ji xwendina xwendinê re aciz nakin?
Lê di heman demê de bi şûrên chipseed re bi dawî bû û sond dixwin ku ji çarşefê paqij dest pê bikin, em ne dikarin pê bawer bin ku ev çargoşeya virjîn neyê tespîta bijîjkî ya pir nediyar. Tespîta bêbandor a ji bo parêzên fashion-ê fra, nutritionists hişyar kirin. Mirovên zirav dikarin ji ber windabûna felcê zû giran kêm bikin. Hemî additive û dietsên lezgîn serî li dehydration dikin, ji ber ku ew hêmanên diuretîk û laxatives bikar tînin. Li ser rezervên rûnê, parêzek wusa bandor nake. Lê bi gelemperî pir bandor li tenduristiyê dike.
Qanûnên xwarina maqûl yek in: xwarina fraksiyonê, xwarina fraksiyonî, xwarina bi du demjimêran, taştêya pirtir (di serê duyemîn de bêtir heye). Ne gengaz e ku piştî şeş-heft demjimêran xwar be, pêdivî ye ku karbohîdartên hêsan ên ji parêzê derxînin - şekir, jam. Heke hûn hewce ne ku zexta xwînê kêm bikin, çêtir e ku meriv xwê bi tevahî derxe. Pêdivî ye ku xwarin bêalî be, ew e ku ev e, ne ku hûn poşman bibin (bi zor pêşniyara herî dawî dê pêdivî ye ku merivên xwarinên orjînal ên spehî bike).
Hinek bi vî rengî dijîn. Welê, ew nikarin "bêserûber-bêserûber" bin. Û hinekan bi awayek rast bixwin, jî hewceyê alîkariyek psîkoterapîst in. , Ro, doktor bi her awayî ne yek in: Bi gelemperî em stres in. Xwarin antidepresantek baş e. Ew wekî derman - bêkêmasî tansiyonê, westîn û acizbûnê digire. Mirovek dixwe ji ber ku ew birçî ye, lê ji ber ku ew dixwaze kêfê bike. Piraniya vê yekê tenê nabînin. Di xwarinê de bi heman awayî rûniştî ne ku li ser lîstokên computer an casinos rûniştin. Û ev girêdayî divê were derman kirin. Ev kar ne tenê nuçeyek e, lê di heman demê de psîkoterapîstek jî heye.
Psîkoterapîst fêr dibin ku li dijî stresê bi sarincokê re bisekinin. Bifikirin, li vir, hûn li ser hin parêza nû ya nû rûniştin, hin kîloyan avêtin, û çi paşê ye? Meriv çawa paşê tevbigerin, we ji bîr kir ku hûn ji we re fêr bibin, û we hîn bêtir fuzey kir. Lê ev bersiva normal ya laş e. Ew hat birin, ew li rewşek stresî hate xistin. Bê guman, piştî bidawîbûnê, ew rahij dike ku hilweşe, û giraniya hîn zêde dibe. Heman tişt diqewime dema ku kapsulên taybetî têxin nav zikê xwe an jî hebên li ser wê ferz dikin da ku qumarê kêm bikin. Wusa dixuye ku pêdivî ye ku hestek satialî zûtir xuya bibe. Lê wî psîkolojîk nehatiye guhertin. Ew dikişîne. From ji vê yekê nexweşiyên din jî hene - mînakî, hîpertansiyon an nexweşiyên çerm.
Kesek kêfê nagire. Ew tenê dibêje ku mirovên tam celeb in. Ne rast e. Wan tenê karakterek wusa heye: ew ji pevçûnan hez nakin. Rewşên stresê hiştin, ew nan çêdikin, li ser pişta bosê çêdikin, lê werin malê û - ew dixwin. Wusa dixuye ku pevçûn destûr e, her tişt bi rêzdarî ye, lê çi bihayê ye!
Ji ber vê yekê, tiştê sereke ev e ku mirovek hîn bike ku ji tiştên din şa bibe, "Vektor" li kêfa kêfê bikişîne. Hûn dikarin, ji bo nimûne, dest bi boyaxkirinê bikin, bi parachute ve biçin, diving an skis bikin. An jî, heke ew pir bi trîto ye, - ji hêrs bibin - ji qata çaremîn heya yekem û hilkişin. Cil û berg li dora xanî dimeşin, binkeya garisê bînin. Heke tenê nekeve sarincokê. Pêdivî ye ku meriv vê girêdayîna zirarê hilweşîne.
Lê tiştê herî girîng ev e ku hûn giraniya xwe li ser hejmarek kîlo, lê girtina bilindbûnê winda nekin. Ne gengaz e ku meriv hemî jiyan li ser parêzek rûne. Ne gengaz e ku meriv li ser hin hebên "Healing" bi hemî jiyanê ve girêdayî be. Pêdivî ye ku meriv bi tevahî adetên xwarinê biguhezîne. Fermanên herî bi bîr bînin? Dêrika fraksiyonê ya dubare, beşên piçûk, "nîv-rûni" şîvê dijmin. Bêtir sebze û fêkiyan. Di dawiyê de, pêdivî ye ku fêm bikin ku hilberên pir zirar û pir kêrhatî tune. Divê parêz di hemî maddeyan de hevseng be - û karbohîdartan dê bikêr bin, û fêkiyên di qada rast de dê li her deverê nekevin. , Bê guman, bêwate ye ku meriv bi lezgîniya giraniya giraniya xwe zêde bike. Ji bo vegera heman giraniyê, hûn ê nîvê dema ku hûn bi qezenca xwe ve girêdayî ne derbas bikin. Tenê wê hingê windakirina giraniyê dê bêyî pêşîgirtina tenduristiyê çêbike.
Stêrkên di vî warî de hêsantir e. Xuyangê bêserûber - paytext, ku hewceyê veberhênanên daîmî ye. Ji ber vê yekê, navdar bê gelek xemgîn mehê hezar û hezar dolar li ser xwarinek kesane û cook derbas dikin. Wekî din, bi gelemperî, ku ji bo hinekî li malê xebitî, cook bixwe dibe stêrk, pirtûkan bi wergêrên tendurist ên xwarinê re vedibêje, li televîzyonê pêşandana kulîlkan vedike. Vêca wusa bû, ji bo nimûne, bi Sophie Sophie Mitchell, heya bîst û du salan dem heye ku meriv wekî "Serek" Claudia Schiffer bixebite. Di destpêkê de, modela jorîn li benda Kurê Casper bû, wê hingê wê dixwest ku zû piştî zaroktiyê biçe formê. Ne ecêb e, ew ket ku tamxweşên gourmet ên gourmet rûnê, bi tevahî ji hilberên organîk ve hatî çêkirin.
Cook Cook - Li Amerîkayê, ev pîşe ket nav bîstên herî lêgerînê di salên pêş de. Dema ku pispor têne xizmet kirin stêr û karsazên Ewropî jî jê hez dikin.
Rûsya dê bi chefsên kesane re jî surprîz bike - bi kêmî ve, keçên ji Rublevka dirêj li devera xwe winda kirine. Vebijêrkek budceyî û hêsantir a çêkirina kesane heye. Naha gelek karûbarên xwarina tendurist hene: her sibehê malê ji xerîdar re qutiyek radestê ku ji bo rojê xwarin tê çêkirin li ser şeş xwarinên ku ji bo kêmkirina giraniyê tê çêkirin e. Dishes di konteynirên nekêşbar de tenê dikarin di mîkrokevê de rûn bikin û germ bikin. Menu piştî civînek piştî civînek bi xerîdar re, bi rêzdarî, hem jî taybetmendiyên wê û taybetmendiyên tenduristî û tamxweş têne girtin. Kursa herî kêm ya dermankirinê bîst û rojek e, û di vê demê de xerîdarên (heke ew in, bê guman, ew ji hêla hamburgeran ve têne xurt kirin) ji sedî deh giraniya xwe winda dikin.
What tiştê ku li hemberê hemî kesên ku Chefek Kesane tune, yê ku her roj ji bo mayîna li ofîsa bêyî odeya xwarina normal dimîne ye? Ji bo hemî yên ku ne rast nabînin ku demjimêra deh hûrdeman e ku hûn bixwin? Pêvek bavêjin û appleyek an jî çîkolata xweya bijare rawestînin. Di dawiyê de, di jiyanê de ne ew qas kêfê ye.