Di laşê me de cardiovaskular, respirasyon û gelek kompleksên girîng ên organan û girêdanên di navbera wan de hene. Hejmara wan pergalek bêserûber a ku laş ji enfeksiyonên derve û hundur diparêze, diafirîne, dikire û belav dike ku leukocytes bi bakteriyê û vîrusan di laşê we de, nemaze di dema serma û grîtî de. Gelek mîtek hene ku ji hêla pargîdaniyên dermanî ve hatine destpêkirin û li dora wê yekê needayî ne. Min biryar da ku pirsê ji hev veqetînim, bi çavkaniyên zanistî yên biyanî re têkilî daynin.
Hûn dikarin bi qasî xewê bimînin
Demjimêra herî xweş a xewê ji bo mezinan rojane 7-9 demjimêr e. Derketina xewê ji ber zêdebûna hejmara molekulên enfeksiyonê yên ku wekî cytokines têne zanîn, û hem jî hormonên stresê, wekî cortisol û norepinephrine, bandor li ser fonksiyonên neuroendokromîn û hembêzê bandor dike. Digel xewna sereke, bijîjk şîret dikin ku Xewnek Rojek kurt Praktîk bikin: Di sala 2015 de, 11 ciwanên tendurist ên ku di xew de tenê du saetan di xew de bi roj kovara endokolojiya klînîkî û metabolîzmê beşdarî bûn. Testên xwînê û mîzê naveroka mezin a cytokines û astên bilind ên norepinephrine di her du koman de nîşan dan. Dotira rojê, yek komek du saetan rojî hate dayîn, dema ku koma kontrolê nehatiye pêşniyar kirin ku napek bavêje. Nimûneyên xwînê û mîzê yên ku deyn bûne, nîşan da ku asta cytokines û nîgarên wan vegeriyan normal, mîna ku ew çu carî xewa xwe winda nebû.
Dema ku we fersend heye ku rojek bigirin, xew neke
Wêne: Unsplash.com.
Multivitamins bêbextî xurt dike
Di Gulan 2018 de, Kovara Koleja Koleja Amerîkî nirxandinek nirxandinê ya 2012-2017, ku piştrast kir ku pêşwazîkirina vîtamînên tevlihev e. Gelek ji multivitaminsên populer, û her weha vîtamîn C, vîtamîn C û kalsiyûmên kalsiyûmê, di tenduristiya mirovan de nîşan nedan û xetera nexweşiyên cardiovaskular, dilê êrîşê, stûr, an mirina zû kêm nekir. "Nirxandina me nîşan da ku heke hûn dixwazin pirjimar an vîtamîn an vîtamîn bikar bînin, lê her weha dê avantajên eşkere nebînin," got Dr. David Jenkins, di nav hevpeyvînekê de bi karsaziya karsaziyê. Lêbelê, xwendinê destnîşan kir ku acîdê folîk û koma vîtamînan b bi asîdê folîk re dikare xetera nexweşiyên kardiovaskular û stûran kêm bike. Bînin bîra xwe ku berî ku hûn additives bigirin, divê hûn bijîjkek şêwir bikin, û ji şîreta ji torê bawer nekin.
Bi bihêzkirina bêserûberiyê re ne mumkin e ku meriv zêde bibe
Edebiyata dibistana bijîjkî ya Harvard dinivîse ku koçberiya hyperaktîf a Mzhet bersivê dide reaksiyonên alerjîk ên ji bo madeyên ne-toksîkî yên asayî. Di heman demê de ev qonaxa çalak a hin nexweşiyan, di nav de şekir, lupus û arthritis, lupus û rheumatoid. Hişyariya vê tiştê hêja ye ku dêûbavên ku, li ser bingehek domdar in, zarokan bidin zarokan, li ser ava behrê biparêzin û destwerdanên din bikin. Bînin bîra xwe ku her tişt di nermbûnê de baş e, û pîvanê ji hêla pêşniyarên bijîşk û standardên têkildar ên mîz û analîzên xwînê ve tê destnîşankirin.
Rast rast û cûrbecûr - ew ji supplements vîtamîn kêrhatî ye
Wêne: Unsplash.com.
Vakslêdana bêserûberiyê qels dike
Kî materyalê li ser têgeha epidemiolojî ya "Immeqiya Kolektîf" weşand, mirovan piştrast dike ku vakslêdanên ku ji hêla Doktoran ve hatî destnîşan kirin. Di civakekê de ku pirranî tê sepandin, her enfeksiyonê hêdî hêdî belav dibe, ku bi demê re wê xilas bike, wekî ku diqewimin, piçûktir û nexweşiyên din jî çêbû. Harvard Dibistana Dermanî Statîstîk nîşan dide: 1 ji 6.7 hezar kes di qezayê otomatê de dimirin, ku ji reaksiyonê ji vakslêdana diphtheria, tetanus, kezebek - 1 ji 1 mîlyon mirov. Zêdetirî mirov têne derzîkirin, jiyana wan a ewledar a ku nekarin vakslêdanan li ber sedemên objektîkî bixin bin: alerjiyên li ser pêkhateyên vakslêdanê, wek proteîna mirîşkê, û sedemên din.