Fikra we serdana we dike ku serkeftina we ne marê we ye? An jî hûn ne hêja ne ku hûn li ku derê ne? Heke hûn bi kêmî ve bersiv dan "Erê", bi guman, hûn bi vî rengî "sindroma impostor" re rû bi rû ne, ku heya niha di jiyana mirovên serfiraz de pir zêde dibe. Me biryar da ku fêm bikin ka sedema ewlekariya wusa çi ye û çi bike.
Ev sindrom çi ye?
Nîşaneya bingehîn bawerî ye, di heman demê de mirovek bêserûber e ku ew ne li cîhê wî ye, mirov hêdî hêdî hemî destkeftiyên xwe davêje. We pêşniyara karekî baş wergirtiye? Ji ber vê yekê ew tenê xapandin in. Ma hûn bi serfirazî danûstendinê girtine? Ev Merasîma Tanya Sani Vanya ye, û bi gelemperî qezayek e. Ya ku di serê mirovên bi vî rengî de diqewime her carê "deqîqeya rûmeta min".
Hêdî hêdî, mirovek mezin dibe, ku di encamê de stres dibe ku ji ber hemî ezmûnan kar bibe, û dibe ku ew xuya bibe ku xal bi rastî ye, lê bi qasî ku hûn jêbirin Maska Samozvyvant hûn ê dîsa vegerin ser rîtma gelemperî.
Whyima hûn hewce ne ku ji sindromê bisekinin?
Mirovên ku ji gumanên domdar re dibin hewl didin ku bi qasî ku pêkan bixebitin, lê ne ji ber ku ew dixwazin, lê ji bo ku "dev ji" îttîfaqa hundurîn bikin. Bi xwezayî, bi xebatek dilpakî encamên erênî hebin, lê kesê xweser dê wê xweş nebe - ew ê texmîn bike ku ew dîsa şans bû. Wekî encamek, di heman demê de encamek erênî ya xebatê dibe sedema stresê.
Di nav hin "impostors" de ramanek heye ku çêtir e ku meriv bi tevahî karekî bavêje - ji ber ku ew ê bi rengek bêkêmasî neyê xebitandin. Ev zehfek din e ku dikare li ser kar û hem di jiyana kesane de bibe sedema pirsgirêkên mezin. Wekî din, standard "impostor" dê ji bo cilan bixebite, hemî peywirên nû, hêşînahiyek, bi vî rengî ziyanê çawa ye? Ew rast, hilweşîna nervê ye. Ji bo ku hûn bi girseyek pirsgirêkên psîkolojîk re rû bi rû nebin, pêdivî ye ku "îtîrafê" bêserûber bike û dest bi zindî bike bêyî stresê domdar û zexta ji heman alî.
Berpirsiyariya xwe ji bo bextewariya xwe bigirin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Meriv çawa îttîfaqê hildiweşe?
Sedem bibînin
Wekî qaîdeyek, mezinan "Impostorên" ji wan ên ku dêûbavên wan piştrast dikin ku ew ê biserkevin û hêvî nakin ku hêvî nebin. Ne ku her kes dikare bi zirara zarokan serbixwe re mijûl bibe, û ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv pirsgirêka bi psîkologê çareser bike.
Li dora xwe bi derdora xwe re bisekinin
Wekî ku me berê jî gelek caran, tenê kesê, bi berevajî, divê hûn berhev bikin - hûn duh in. Mirovek ku bi tevahî ji hêla nediyarbûna wî ve tê qewirandin dijwar e ku meriv li ser tiştek qenc bike, lê divê hûn wiya bikin, li şûna ku ji ber serfiraziya kesên din ditirsin. Her roj, tiştê ku we ji bo îro kirî binivîse, çi dibe ku serbilind be. Em ji we re piştrast dikin, hûn ê bi kêmî ve sê xalên ku berê nedîtine berhev bikin, çimkî ew li ser lêkolîna jiyana mirovên din davêjin.
Balê bikişînin ser armancên xwe
Mîna ku hûn dixwazin ji bo xwe projeyek nû ya dijwar bavêjin an jî ji bo kesek din bixebitin, çimkî hûn li benda vê yekê ne, difikirin ku ew ê bide we. Encama dawiyê ya projeyê bi armancên we re hevdû dike? Heke ne be, çêtirîn e ku bi sincî ji şewitandinê red bikin û beşek nû ya distanan bistînin.
Rastiyan bawer bikin
Bi gelemperî, neyînî we bi hestên we ve girêdayî ye, lê ne bi rastiyê. Mînakî, we plan kir ku encamek pir piçûktir bigihîje, di dawiyê de ji plana we derbas bû. Daxwaza ku ji xwe re bêje: "Belê, wekî her gav - qezayek." Rastiyan kar bikin: Hûn armancê danîn, planek çêkir û xwe bi dest xwe xistin, malperek qezayê tune. Hêdî hêdî, mêjiyê we dê di derheqê xwe û, bi vî rengî de ramanên derewîn bihêle, voltaja domdar wê winda bibe, bi her qedandina erênî ya projeyê re derbas bibe.