Di cîhana nûjen de hejmara parêzên ku di cîhana nûjen de têne hejmartin dijwar e. Ew hemî tiştek qedexe dikin. Hinek redkirina goştê, duyemîn pêşniyaz kirin ku ji porê û potatîkan dûr bixin. Lêbelê, rastî, wekî her dem, li deverek navîn.
Ji ber vê yekê, doktoran fêr bûn ku vexwarinê şekir di hejmarên nerm de rê nade ku giraniya giraniyê bike. Tevî faturê wê, şirîn di proteîn û kalsiyûmê de dewlemend e, ku ji bo xurtkirina tenduristî û çalakbûna metabolîzmê dibe alîkar.
Tiştek nuçikên xirab di parêza goştê sor de nedîtin û tevlîhev nebû: hem goşt û pork. Di nav goşt de gelek proteîn hene, û ev bi rê ve pir e. Lê sûd werbigirin û zirarê nedin, mezinahiya steak divê ji nîvê palmê derbas nebe. Herî zêde - palm.
Heke hûn Macaroni dixwazin, xwe înkar nekin. Lê tevahiya genimê hilbijêrin, ya tîrêjê zirav. Ew ê ji bo demek dirêj ve hestek satinalî bidin.
Theahiya temaşevanên nivînan, pisporan gazî wan kir ku bi awayek mezin ji bo ku nekeve çirayên nediyar. Nuts di proteînan, fêkiyan, fêkiyan, karbohîdartan, mîneral û vîtamînan de xweş û dewlemend in. Torka Nuts - û hûn çend demjimêran tije ne.