Recordên Rojnameyê ne tenê demên biyografiya me ya bûyerên borî ne, lê di heman demê de di derbarê dewleta hestyarî de li ser xalek taybetî di demek taybetî de. Lion Tolstoy, Franz Kafka, Catherine Two, Marina Tsvetaeva, Isadora Duncan û gelek-yên din - wan hemî li ser jiyana xwe tomar kirin. Ji vê pratîka zanîna xwe ve hatî îlham kirin, em ji we re pêşniyar dikin ku hûn rojnama rojane ya "Routine" biparêzin. Ji min bawer bikin, gelek li ser xwe fêr bibin.
Li ku dest pê bikin?
Yekem tiştê ku hêja ye ku dest bi domandina dijiyê bike ev e ku meriv xwe û destekek aram bikire. Ev dibe ku diary, notek nirxandî an jî tewra pirtûkek sketch - format ne girîng e. Nirx tenê heye ku hûn jê hez dikin. Bila rojevê we nîşan bide - nexşeyek li ser kaxezê, rengê rûpelan an nîgarên bizar. Handleêwazek aram dê we ji we re binivîse û dê di ramanan de bala xwe neke. Hûn dikarin ji bilî pêlîstok, nîşangiran, destên rengîn bikirin - hemî ku hûn jê hez dikin.
Rojevê ji te hez dike
Wêne: pixabay.com.
Hilbijêre ku hûn diaryekê bigirin. Pêdivî ye ku ew ji cîhê din re neçar be, û divê hûn ji wê yekê piştrast bin. Beriya her tiştî, mebesta rojnameyê ev e ku meriv bi vî rengî bi vî rengî dilsoz binivîse û xwe bi vî rengî zanibin. Zanebûn ku kes dikare bêyî zanîna we tomar bixwîne û li ser we xelet bifikire, hûn ê şerm bikin û dê ne pir eşkere be.
Sê spas
Zêdetir nenas, ku bi vê pratîkê re rabû, lê di mehên dawî de, blogger hîn jî tomarên ji notebooksan dişînin, li wir sê tişt hatine nivîsandin, ku îro ji bo îro spas dikin. Dibe ku peyvên ku ji kesek taybetî, rewşan an tiştek abstrakt re têne vegotin - bi kêmî ve hewa. Em ji we re şîret dikin ku hûn dest bi danezan ji navnîşên bi vî rengî yên piçûk bikin: Hûn ê her roj bi hestên xwe tomar bikin, Frank be. Dîrokê li ser rûpelek paqij binivîse û sê ji her hesta spasiyê binivîse. Mînakî, mêrê wê ji bo maseya paşîn piştî roja xebatê, xwe ji bo perwerdehiya fireh û zarok ji bo rastiya ku lîstok girt. Tiştên bi vî rengî ya ku hûn dixwazin dixwazin binivîsin - xwe di firotina ramanan de rawestînin û bi zorê nekin ku hûn ji we bêtir dixwazin binivîsin.
Rûpelên sibehê
Pêveka paşîn dê bi jêrzemînê re bixebite. Ji hêla nivîskar û dadrêsê xelata Nobelê ya li Wêje Hemingway, ku her sibeh bi sê rûpelên nivîsa destnivîs dest pê kir. An derhêner û xwediyê pênc Oscar û "şaxê palmî yê zêrîn" yê Fellini, ku hema hema hemî hemî platan ji bo fîlimên ji "rûpelên sibehê" girt. Berî razanê, rojnameyek û destek li dû nivînan bixe. Li ser şiyarbûnê, rahijin ku bisekinin ku taştê bixin û şuştin, lê 15-20 hûrdeman li ser rêgezek kêrhatî bidin. Li ser van rûpelan, her tiştê ku hûn dixwazin - binivîsin - xewn, planên ji bo rojê û dewleta hestyarî ya heyî diyar bikin. Dengê ku hûn ê vê pratîkê derbas bikin, bêtir Frank hûn ê di tomaran de bin. Di destpêkê de, dibe ku ev hemî nezane, di rastiyê de, "Rûpelên Mêjûciyê" diqewimin, bigerin, afirîneriya xwe bigerin û ji xwe re tomar bikin û ji xwe bawer nekin.
Rûpelên sibehê bi xwe zanibin
Wêne: pixabay.com.
Rojnameya Rêwîtiyê
Pratîka ku em bi girseyek taybetî derman dikin û wê ji her keçikê re şîret bikin. Tenê bifikirin ku çend dehsalan ji bo kasa çay rûnin û hûn ê bîranînên ciwanan bixwin. Da ku vê bikin, diaryek cuda bikin. Di her rêwîtiyê de bi we re bigerin û her tiştê ku bi taybetî ji we re tê bîra we - firokeyek bi parachute, malbatek bêdeng li ser seyrû û pasta delal a ku ji xwaringehek dûrî deriyê dinê ye. Dermankirin, em çêtir ezmûnên xwe di hişmendiya xwe de zûtir bikin. Bifikirin ku hûn dikarin li betlaneyê bi bîr bînin, ku çend sal berê bû? Bê guman ji du an sê bûyeran zêdetir nine. Rojavayê rêwîtiyê dê her tiştî bi rengên xweşik bi bîr bîne. Heke di nav de, hûn di rojnameyê de çîpek çapê ya yekser û wêneyan dikirin, wê hingê ew ê xezîna we be.
Relief ji hestên neyînî
Psîkologî bi nivîsandina nameyên ku hûn qet neşînin şîret dikin. Zilamek berê yê ku we hevalek çêkir, serekî xirab an kurek ji zaroktiyê, ku wê gavê we ji bo pigtails hêdî kir. Di van nameyan de, ji kerema xwe bi kesek ku we tiştek ji we re neheq kir. Hîs bikin ku hest û rewşan diyar bikin. Ji dil binivîsin û li ser rêgezên rastnivîs û xaçerê bifikirin, wekî din ji pêvajoyê dûr bibin û helwestek bixin. Piştî ku hemî hestên li ser kaxezê hatine şewitandin, wê bişewitînin an wê li perçeyên piçûk hilînin û avêtin avêtin. Ev pratîk dikare ji we aciz û êş ji nexweşiyên kevnar re bibe sedem, lê ew ê bê guman ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê ku di bin çavnebariya we de kûr tê veşartin. Baweriya min bike, her yek ji me, dê nameyek wusa bişîne. Hêsan e ku qels be an hêrs be, em hemî mirovên asayî ne ku heman hestyariyê dikin - neyînî demkî ji we re kesek xirab nake.
Netirsin ku hestên rastîn eşkere bikin
Wêne: pixabay.com.
Diar - rêbazek bihêz û enerjîk a bi bandor û xebata ku bi tiştê ku di hundurê me de ye. Bi tirs û hêrsên berê, bi hestên dilxweş û xwestekên veşartî, bi xewn û armancan - ji bo her tiştê duyemîn "i" ya me, pir caran ji çavên beredayî veşartî. Yek ji rê biceribînin û encamên ezmûnê binirxînin. Bifikirin ku hûn ê te surprîz bikin ...