Mînakî, kalîteya û hêjahiya hucreyên genimê di ejacula zilamê ku rasterast girêdayî ye ku bi çi awayî ew hezkirin dike. Herdu abstinencên dirêj û hem jî lîstikên rojane yên rojane zirardar in. Bi îdeal, heke di navbera kiryarên cinsî de 1-3 roj hebe.
Ji bîr nekin ku em tiştê ku em dixwin. Ji ber vê yekê, ji bo ku şansên têgihiştinê zêde bikin, pêdiviyê pêdivî ye ku pêdiviyê bi rengek xweşbaweriyê, tê de, dê ti sêvên sûkê tune, şuştin, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê, rûnê.
Bi awayê, heke zilamek giran be, dema ku ducaniyê plan dike ku ew çêtir be ku giraniya xwe winda bike. Ew hemî li ser Gomon, ku di dema Obesity de ji nirxên normal derdikevin.
Yên ku bi demjimêran ve girêdayî ne ku beşdarî gomlekê bibin, çêtir e ku meriv steroîdan rawestîne. Ji ber wan, hejmara spermatozoa ya normal bi rengek berbiçav kêm dibe. Ger zilamek ji siwarbûnê hez dike, ew dikare wê berdewam bike û wê hingê gava ku cot hewl didin zarokek hebe. Lêbelê, divê hûn lênihêrin ku kursî ne pir dijwar e.
Ev hatiye îsbat kirin ku cixare kişandin spermê kêm mobîl dike, ku tê vê wateyê ku ew ji bo wan armanca wan zehf e. Tewra alkolê jî bandorek neyînî li zeviyê dike. Rast e, ji wextê ku dema şerabê gengaz e, tiştê bingehîn e, tiştê sereke ne ku di nav vexwarinên alkol de têkildar be û di nav heywanan de nekêşin.
Pispor jî pêşniyar dikin ku cinsê bihêz bihêlin ku cil û bergên nêzî xwe hiştin, û her weha ji bo enfeksiyonên ku dikarin bi têgihiştinê ve werin ceribandin.