Hebûn û şiyana ku di cih de li ser karên tevlihev ên pêkanînê biqede, bi seta faktoran ve girêdayî ye. Beşek di genetîkê de. Lê heke hûn bixwazin, ez naxwazim bêhêvî nebim. Pir tişt girêdayî tiştê ku em dixwin û kîjan şêwaza jiyanê me heye.
Bi taybetî, xwarina ku di xebata xebata rast a mêjî de rolek girîng dileyize. Mînakî, fonksiyona normal ya strukturên mêjî bêyî hebûna rûnê di parêzê de ne mumkun e. Wekî din, pêdivî ye ku ew porkek rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê û masîvan, dewlemend, dewlemend omega-3 be. Ev naverok li AntioXiDants dewlemend e.
Ne rûnê avocado û nefta kêrhatî ne. Van hilberan di mêjî de pêvajoyên pîrbûnê hêdî dikin û alîkariya nervê dikin.
Yên ku dixwazin mêjiyê wan di rewşek baş de be jî divê bi rêkûpêk mushrooms, turmerîk û qehweya vexwarinê ji demê re bikar bînin.
Ji bîr nekin ku mêjî dikare wekî masûlkeyên laş jî were perwerdekirin. Ji bo vê, lîstikên hişmend ên li ser têlefonê û komputer, crosswords, sudoku û puzzle kêrhatî ne. Demjimêra herî xweş a dersan 15 hûrdem e.