Hema hema her metbexê mîkrokek heye. Di xwarina xwe de zû û bi hêsanî di xwarina wê de germ bikin, di heman demê de pêşdibistanek dikare bi wê re mijûl bibe. If heke mêvandar Fantasy û jêhatîbûnê guhezîne, wê hingê xwarinên mezin ji stûyê derdikevin - ji çuçek xirabtir tune. Lê her ku derket, mîkrok ji bo hemî hilberan ne guncan e.
BROCCOLI
Ev kabîneya ji hêla vîtamîn û mîkrobên xwe ve ji bo kesek pêwîst e pir hêja ye. Mînakî, bijîjk wê pêşniyar dikin ku pêşî li nexweşîyên domdar bigirin. Lê tenê ew li mîkrobê neynin, ji ber ku ew ê 97% ji taybetmendiyên wan ên kêrhatî winda bike. Vebijarkek çêtirîn ji bo amadekirina Brokoli - ji bo cotek.
Brokolî ji bo onkolojiyê kêrhatî ye
pixabay.com.
Sîr
Ew bi sermayê re dibe alîkar û gelek vîtamînan pêk tîne, lê di heman demê de Garlic hemî feydeyan winda dike, di mîkroban de ye.
Garis mîkroban dikuje
pixabay.com.
Goşt
Gelek stokan fonksiyona hilberên hilweşandinê hene. Lêbelê, goşt çêtir e ku meriv bi awayê kevneşopî xirabtir bibe - ew ji sarincê diherike. If heke hûn wê di mîkrokerê de bikin, wê hingê ne tenê vîtamînan winda bikin, lê di heman demê de mezinbûna bakteriyên zirarê di hilberê de jî bilezînin.
Goşt - hilberek pir nerm
pixabay.com.
Di hilberên proteîn de di mîkrokek de tê xwarin, bêtir molekulên ku ji dema ku di nav rûnê de paqij dibin têne hilweşandin.
Yagoda
Berikên û fêkiyên fêkiyan divê di mîkroban de ne bêne danîn, ji ber ku Glucosides û Galactosides ji bo laş têne veguherandin di karcinogens de têne veguheztin.
Berries dikare xeternak be
pixabay.com.
Grew
Ew ji mîkrobê û ji bo zuwakirina kesk nabe. Li Durce û Parsushka pir hindik moşekek pir hindik, û heke hûn ji wê re jî dilxweş bikin, ew tenê dikare ronî bike. "Giyayê" li ser kaxezê an li ser kaxezê, li derve.
Agir naxebitin
pixabay.com.