Em her roj bi kesên me re hejmarên hejmartî dikin. Di nav pozê pozê de, çavên tîrêjê, devê xwe bi pişta palmî paqij kirin - ev hemû em bêyî ramanê dikin. Lêbelê, li ser rûyê we teng dibe ku xetera vîrûsa grîpa an sermayê zêde bike, lê bi taybetî New Coronavirus. Dev û çavên we deverên ku vîrus dikarin laş bi hêsanî vegerin, û her tiştê ku hûn hewce ne ev e ku hûn bi tiliyek ku berê vegirtinê ve girêdayî ye. Di heman demê de, bi destên xwe bi destên qirêj re têkildar dibe ku di xuyangkirina pezên jêrzemînê de li ser wê dibe - ew ê ne hêsantir bibin ku wan derman bikin. Ji we re eşkere bikin çima hûn hewce ne ku fêr bibin û rûyê xwe çawa bikin.
Statîstîkên tirsnak
Zanyar van behsê vedibêjin ku mirov bi domdarî rûyên xwe vedihewîne. Di xwendinê de "Lêkolînek ku rêjeya pêwendiya destan û serîlêdana wê ya potansiyel ji bo pêşbîniya respiratorê pêşbîniyê ye", her 10 beşdaran di ezmûnê de di nav 3 demjimêran de hate dîtin. Li gorî encaman, lêkolîneran digotin ku her babet di nav saetekê de 16 caran bû. Di xebatek din de di bin sernavê "rûyê rûvê de: adetek dubare ku ji bo tenduristiya destan, beşdaran ezmûnek bi heman rengî di nav saetekê de 23 caran di nav saetekê de ye. Nêzîkî nîvê têkiliya rû bi devê, poz û çavan bandor kir. Hat dîtin ku di heman demê de xebatkarên bijîjkî jî hene ku hewce ne ku di 2 saetan de qaîdeyên hêsan ên têkildar bizanibin, di 2 saetan de ne li ser tenduristiya hurmet.
Qanûnên şuştina destan neynin
Wêne: Unsplash.com.
Destên bi gelemperî tevlihev bikin
Pêşniyarên xwe bigirin, wek mînak destwerdana dubare bi kêmî ve 20 hûrdem, wekî ku kî pêşniyar dike. Lêbelê, em gelek caran bi kesayetiyên me re têkilî dikin ku îhtîmala vegerandina destên me di navbera şuştinê de zehf zêde ye. Her tiştê ku hûn hewce ne ev e ku meriv destê derî an astek wekhev têkeve, û hûn rîsk in ku hûn careke din vegirtin. "Ringek nû, zêrînek an jî gomek li dora destikê dikare wekî bîranînê xizmet bike da ku hişmendiyê zêde bike," Ew pêşniyar dike Dr. Alex Dimitri di hevpeyvînek bi tenduristî de.
Destên xwe bi tiştek bigirin
Wêne: Unsplash.com.
Bîranînan bicîh bikin
Dîwaran, Wallpaper li ser ekrana têlefonê - Hemî rêbazên trackers - Hemî van rêbazan ji we re naskirî ne ku hûn dikarin bixwazin ku bixwazin ku rûyê xwe bi destên nexwazî ve mijûl bibin. Psîkolojiya Zakhary Sikora şîret dike: "Destên mijûl bimînin. Heke hûn li malê temaşe TV in, pêlavên xapandinê biceribînin, bi rêya nameyê biçin an tiştek di destên xwe de bigirin. " Ne ecêb e ku neviyên me ji neurosis ku rosary an hezkirin bikar anîn da ku li dû TV-yê bixebitin. Riya xwe bibînin ku ji we re ji daxwaza ku çermê xwe ve girêbide. Doktor jî pêşniyar dikin ku ji bo destên xwe bişewitînin an rûnê rûnê rûnin da ku xwe ji bîra xwe bikin ku hûn hewce ne ku destên xwe ji rûyê xwe dûr bigirin. Bêhna bala we kişand cîhê destên xwe.