Bifikirin ku we gelek wext li ser malperek dating derbas kir û di dawiyê de kesek ku we dixwest ku hûn bi hevdîtinê re bibînin. Wusa dixuye ku tiştek dê vê rojek bêkêmasî hilweşîne, di heman demê de, em gelek caran têkiliyên nazik wêran dikin. Pispor, psîkolog Ekaterina Fadeeva, di roja yekem de ji xeletiyên sereke re vedibêje.
Dîroka yekem yekem dereng e
Riya herî hêsan e ku meriv nîşanek yekem a neyînî bike ev e ku merivek tenê rûne, li benda demek dirêj li benda we ye. Ger şertan pêşxistiye da ku dereng nemîne, piştre jî civînê betal bike, heke ne paşê, an jî bi kêmanî partnerê xwe hişyar bike, çiqas gelek hûrdeman dereng bike. Û bawer bin ku lêborînê bixwazin! Carinan pirsgirêk bi şandina cîhek an demek civînê dikare were çareser kirin, lê girîng e ku ew di pêşiya wê de bigire.
Lekolînwanên ji zanîngeha zanîngehê London fêr bûn ku mirov li benda tevnegeriya xwe li hemberê hinekî ji hevdengiya xwe li ser hevpeyvînerê xwe heke yek carî li ser derengiya wan agahdar kir. Heke ew ji wextê soz tê, wê hingê hevjîna wî jî wê xweş be.
Biceribînin ku dereng nebin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Hilbijartina çewt a cîhê Dîrokê
Ger înterlouter we derket holê ku bibe rezber û li restorantê xwarinên guncan tune, wê hingê tarîx dê bê guman were qewirandin. Pêşiya pêşiya hevalê xwe diyar bikin. Ger hin sînorkirin hene, hûn di cih de wê li ser wê vebêjin.
Di heman demê de hêja ye ku bala xwe bide bertek. Heke tune be, çêtir e ku meriv rîsk bike û cîhek din hilbijêrin ku hevdîtinê bike.
Wekî din, ew ê ne hewce be ku di roja we de li xwaringehê, konser, hwd. Finally dawiyê, ya paşîn, lê qaîdeyek ne girîng e, divê tabloya pêşîn were tomarkirin.
Pirsgirêkên xwe li malê bihêlin
Karê we yê sereke di roja yekem de xweşik û erênî ye. Ger hûn bi berdewamî li ser tiştek gilî bikin, gelo ew karekî, malbatek, kûçik, hwd e, hûn ê wêneyek ji kesê nerazî ya bêdawî biafirînin. Zilamên di serî de têkildar in: Heke nûnerê cinsek bihêz bi devkî wekî mexdûrên rewşan cih digire, wê hingê keça hêviya paşîn a bextewariyê bi wî re dimire. Heke hûn ne hewce ne ku ji tengasiyên xwe re abstrakt bikin, wê hingê hûn ê li benda demek maqûltir ji bo tarîxê.
Ji karmendên karûbarê re rêz nagirin?
Tiştek pir aciz nake û ji ber ku hevalek ku ji bendewariyê re neheq e, blok nake. Heke hûn ji karûbarê hez nakin, divê hûn şîroveyên bilind nekin û nemaze kesek bi înkar bike. Ev bi taybetî ji mêran re rast e: ew bi gelemperî xeletiyên weha didin. Biceribînin ku her tişt bi henek kêm bikin, rihet bikin û bala xwe nadin.
Ger ya berê hûn nehêlin
Têkiliyên paşîn mijarek qedexekirî ne, nemaze ji bo roja yekem. Ne hewce ye ku di derheqê xwe ya berê, ne jî baş de bersivê bide: Di her du rewşan de, îhtîmal e ku guftûgo dê bandorek neyînî li ser têkiliyên nû bike. Vebijêrk îdeal ne ku li ser vê mijarê bandor bike an heke ne gengaz e ku ew ji holê rabikin, bersivê bidin hemî pirsan ku bêalî bin û hewl bidin ku mijara danûstandinê biguhezînin.
Smartphone xwe bicîh bikin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Instagram pir aciz dibe
Li seranserê tevahiya tarîxê ji dîmendera smartphone-ê venêrin, hûn ji bo hevjîna xwe nerazîbûn nîşan didin. Gadget dûr bikin: Hûn hîn jî wext in ku Instagram-ê kontrol bikin û bersivê bidin hemî peyaman. Heke hûn li benda bangek girîng in ku nekarin bêriya xwe bikin, di serî de hişyar kirin.
Monologue: Hûn ne li ser hevpeyivînê ne
Li xwe binêrin: Heke hûn tenê li ser pirsgirêkên xwe, berjewendî û hogirên xwe biaxifin, wê hingê di demek kurt de hevpeyvîn aciz dibe. If heke hûn dest bi navnîşa destkeftiyên xwe bikin, wê hingê ew ê ji wî re bêhnteng bin: Xwe-boyaxkirin ji we re balkêş nake û tenê dibe sedema redkirinê. Têkilî ne di axaftina monoolojîk de, lê diyalogek, ew e, ew e, danûstendinek devkî, di nav de navbeynkaran di astek kêmtir an wekhev de beşdar dibin. Mirovek ku tenê di derbarê xwe de diaxive bertekek egoîst a ku ne xwediyê têkiliyên li ser bingeha rêzgirtinê ye, diafirîne.
Karê herî girîng e
Di roja yekem de ne hêja ye ku karsaziyek ku nekare deqeyek bêyî bang an peyamên girîng bide. Heke hûn bi rastî hewce ne ku bi têlefonê biaxifin, lêborîn û herin.
Bi alkolê ve zêde nebin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Goştê Dawîn Superfluous bû
Di roja yekem de ji satelîtek vexwarinê tiştek nîn e. Pîvanê dizanin û ji wê zêde nebin. Bêsînok bê çavan tê: Dengek berê, we li qefilandî dikenîn û bi wiya dimeşiyan, û naha bi zor û navê navbeynkariyê pêşkêşî we dike. Heke hûn hîs dikin ku şûrek din a şerabê dê bi rengek sondxwarinê were girtin, rawestandin û pirtûkê.
Van mirovên xirab dûr bixin, û piştre jî tarîxa duyemîn dê bê guman pêk were.