Mijara cinsî ya jin - bêyî destpêk û dawiya. Ew sînorên derûnî û demkî tune. "Tenê mirovek tendurist dikare bibe balkêş, wekî êşên êşê - pir nexweşan," Saysêwaza kesane ya Evgeny Mazur e. - if heke danûstandin li ser bedewiya laşê jinê diçe, wê hingê ev bedewî bi tevahî ve girêdayî ye, bi taybetî, ji xebata pergala lîmfatîk, dilê ku masûlkeyan e. Bi xebata masûlkeyên têr û hevseng, her cûre gewre gengaz e, û ev dereng di nav avê de ye û, wekî encam, ku hemî bendên xwezayî yên fabrîkek rûnî, li pişt e ku bi pêşkeftî ve dijwar be Fantasy ku xeyal an xeyal! Mirov ji çavên wan hez dikin! Ez ê dizî eşkere bikim ku fonên ku li ser nutritionists, Masoz û her cûre "veguherînên" zûtirîn "ji pisporên nû-ava vexwarinê ve dicivin. Jinên nerm ne her gav bedew in, wekî, û berevajî. Bi pêvajoyên danûstendinê re, ew e, nûvekirin, bi piranî tenê fîzîkî we - bi rengek gengaz e ku ji bo her nexweşiya laşî ya destûrî! Her roj! Xwezayî jinek ji mêrek, pelek mezin peyda kir û dûrbûna di navbera hestiyên xizan de zêde kir - ji bo ku pirsgirêkên ji dayikbûna zarokek dûr nekeve. The berhevkirina depoyên rûnê li qada hips û pişikê tenê nîşanek duyemîn e ku girêdayî cinsê jin û nîşana tenduristiya biyolojîkî ya jinê ye. Tenê bi hewildanên berhemên gelemperî û domdar ên komên masûlkeyê (mêjûya navîn û piçûk, masûlkeya çargoşe, faşîzeya berfireh a tîrê, beşa jorîn a masûlkeyê), beşdarî pêkanîna Kulîlkên bedew ên laşê jinê, û bi heman xetên ku her xewnên her jinê û yên ku zilaman şa dibin, têne bidestxistin.
Master Class Evgenia Mazur. Wêne: Natasha Khramova.
1. nîv-man.
Master Class Evgenia Mazur. Wêne: Natasha Khramova.
2. Alternatîf li ser lingê bent rabûn.
Master Class Evgenia Mazur. Wêne: Natasha Khramova.
3. Pelên bi barê giran zêde bikin.
Master Class Evgenia Mazur. Wêne: Natasha Khramova.
4. "Frog".
Master Class Evgenia Mazur. Wêne: Natasha Khramova.
5. Hespên bi barê xwe bilind bikin.
Master Class Evgenia Mazur. Wêne: Natasha Khramova.
6. Rakirina pelvisê bi piştgiriyek ji bo yek lingê bi karanîna simulatorek unstable (top).
Rastiyên balkêş:
Depoya rûnê li ser hips û buttocks di jinan de nimûneyên wê yên pêşkeftî hene:
• Avhewa sar a Rûsyayê (Fat - enerjî);
• Veguhestina rasterast (tiliyên berbiçav ên berbiçav);
• Cultureanda hêzê wekî taybetmendiyek Rûsan (nebûna seafood, citrus, demsalîzasyonên hişk - tevgerên domandina pêvajoyên metabolîk).